Dzieciaki próbują odrabiać lekcje. Dorośli na home office starają się skupić na mailach i raportach. Nie jest to proste. Ani dla jednych ani dla drugich.
Na szczęście … a jakże … co za niespodzianka … mamy na to olejek ?!!
I to nawet kilka.
Dzisiaj o najlepszych olejkach pomagających nam w koncentracji i wspierających proces uczenia się i zapamiętywania.
Dlaczego tak się dzieje, że olejki eteryczne pomagają m.in w zapamiętywaniu?
W czasie aromaterapii lotne cząsteczki związków zapachowych docierają do mózgu za pomocą receptorów węchowych w błonie śluzowej nosa. W mózgu oddziałują na połączenia nerwowe odpowiedzialne m.in. za aktywność mięśniową, przekazywanie sygnałów bólowych czy układ oddechowy. Odpowiednio dobrane olejki eteryczne poprzez stymulację różnych impulsów nerwowych mogą wywołać stan uspokojenia i wzmacniać koncentrację i jasność umysłu, efektywnie pomagając w zapamiętywaniu.
Do tego wszystkiego aromaterapia jest także bardzo przyjemna, bezpieczna oraz nie daje skutków ubocznych.
1. ROZMARYN – mistrz koncentracji
Charakterystyczny, ziołowy i odświeżający zapach olejku rozmarynowego wspomaga koncentrację i ułatwia zapamiętywanie. Jeśli zdarza Ci się, że czytasz kilka razy tę samą linijkę tekstu i nadal nie pamiętasz, co było tam napisane, czas na przerwę i zastosowanie olejku rozmarynowego❗
Co ciekawe, w badaniach naukowych dowiedziono, że dzięki wąchaniu olejku rozmarynowego możesz szybciej rozwiązywać zadania matematyczne!
Naukowcy z Northumbria University w Wielkiej Brytanii badali składnik chemiczny rozmarynu o nazwie 1,8-cyneol. Okazało się, że wyższe stężenie cyneolu we krwi usprawniło wydajność mózgu – zarówno pod względem szybkości jak i dokładności.
(Cyneol należy do terpenów. To substancja roślinna, która dostaje się do krwioobiegu przez błony śluzowe nosa lub płuc. Są to małe cząstki organiczne, które rozpuszczają się z tłuszczach, dlatego potrafią łatwo przekroczyć barierę krew-mózg.)
Co ciekawe, właściwości rozmarynu znane były już w czasach starożytnych. Uczniowie w starożytnej Grecji nosili wieniec rozmarynu, żeby zwiększyć efektywność pracy mózgu, zwłaszcza podczas egzaminów.
- Olejek z MIĘTY PIEPRZOWEJ
Mięta pieprzowa nie bez powodu kojarzy nam się z orzeźwieniem. Zapach mięty pomoże Ci pozostać skupionym i zredukować uczucie zmęczenia, które może się pojawić po dłuższym czasie przyswajania wiedzy. Co więcej, olejek miętowy wspomaga przyswajanie informacji, może więc sprawić, że zapamiętasz więcej cennych informacji w tym samym czasie.
Mamy więc dwie korzyści – poprawę koncentracji oraz ogólne pobudzenie organizmu, które powoduje,ze nie przysypiamy nad książkami lub laptopem?
- Olejek pomarańczowy (DZIKA POMARAŃCZA)
Nie bez powodu cytrusy kojarzą nam się ze szczęściem i radością – esencją lata. Zapach pomarańczy wzmaga optymizm i poczucie szczęścia, poprawia samopoczucie. Jeśli czujesz się przytłoczony ogromem nauki czy obowiązków, powąchaj olejek pomarańczowy, który pobudzi do działania, doda energii i pozwoli przezwyciężyć chwilowy spadek formy.
4. Olejek EUKALIPTUSOWY
Jeśli chodzi o pobudzanie koncentracji i wzmocnienie skupienia na nauce, olejek eukaliptusowy działa podobnie do olejku z mięty pieprzowej. Jednak olejek z eukaliptusa daje nam więcej – pomaga wzmocnić system odpornościowy w walce z wirusami (pod wpływem stresu jesteśmy bardziej narażeni na infekcje). Do tego eukaliptus pomaga nam przezwyciężyć zmęczenie psychiczne.
Obok tych 4 podstawowych i najpotężniejszych olejków, mamy jeszcze kilka innych o podobnych właściwościach, które możemy z powodzeniem wykorzystać do tworzenia własnych mieszanek zapachowych pomagających w koncentracji i skupieniu się:
5️⃣ Olejek CYTRYNOWY
Jak wszystkie cytrusy ożywia i pobudza. Do tego łagodzi lęki i napięcie nerwowe.
6️⃣ Olejek GRAPEFRUITOWY
Kolejny cytrus, który skutecznie pobudza gdy jesteśmy przemęczeni.
7️⃣ GERANIUM
Olejek geraniowy – moje osobiste ostatnie odkrycie. Obłędnie pachnie, orzeźwia i zdecydowanie poprawia nastrój. A do tego zwiększa odporność na stres i przemęczenie.
Poniżej kilka przykładów i podpowiedzi jak stworzyć własną mieszankę na koncentrację do dyfuzora (kominków nie używamy, pamiętacie??)?
Znawcy tematu twierdzą, że zawsze powinniśmy mieszać nieparzystą ilość olejków, czyli np. 3:
Totalne orzeźwienie:
2krople olejku z mięty pieprzowej
3krople olejku cytrynowego
3krople olejku z dzikiej pomarańczy
Skupienie i koncentracja
3krople olejku rozmarynowego
2krople olejku cytrynowego lub z dzikiej pomarańczy
1kropla mięty pieprzowej
Miętowe pobudzenie
2krople olejku cytrynowego lub grapefruitowego
1 kropla olejku z mięty pieprzowej
2 krople olejku eukaliptusowego
Mój faworyt ;-):
2krople olejku pomarańczowego
2krople olejku rozmarynowego
2krople olejku geraniowego
Zachęcam do testowania i stosowania!
W razie pytań – piszcie.
Gdybyście chciały zakupić takie olejek i przetestować ich właściwości – dajcie znać. Pomogę.
