A powinniśmy, ponieważ ich stan wpływa na nasz nastrój i naszą mobilność. Dodatkowo w stopach znajdują się tysiące zakończeń nerwowych a także punkty refleksowe, które z powodzeniem są wykorzystywane w praktyce refleksoterapii czyli specjalistycznego masażu stóp mającego na celu oddziaływanie na narządy wewnętrzne organizmu człowieka poprzez stymulowanie odpowiednich punktów na stopach.

Wniosek płynie z tego jeden: o stopy trzeba dbać 😉! Co to oznacza??

Chodzić w odpowiednim, dopasowanym i przewiewnym obuwiu, pozwolić stopom raz na jakiś czas odpocząć w kontakcie z naturalnym podłożem, zmęczonym lub obolałym stopom fundować kojące kąpiele, ścierać martwy naskórek … itp.

Oczywiście w tej pielęgnacji pomogą nam olejki eteryczne.

Kiedy? Jakie olejki? Ściąga poniżej:

1. Zmęczone stopy np. po wysiłku fizycznym

Po wysiłku naszym stopom genialnie posłuży kąpiel z olejkami i solą magnezową albo masaż.

Jakie olejki będą nas wspierać?

• Przede wszystkim – chłodzące olejki miętowe oraz
• Rumianek Rzymski
• Lawenda
• Rozmaryn
• Imbir
• Cytryna

2. Bolące stopy po urazach (skręcenia, stłuczenia itp.)

Numerem jeden będzie tutaj bez wątpienia olejek DEEP BLUE. Pierwsza pomoc w przypadkach wszelkich urazów mięśniowo – stawowych. Więcej o nim przeczytasz TUTAJ.

Olejek lawendowy również zadziała łagodząco, kojąco i przeciwbólowo. Dobrym sposobem na obolałe nogi jest masaż albo kompres. Dla zrobienia kompresu – łączymy olejki eteryczne z olejem kokosowym, nakładamy na gazę i przykładamy do bolącej stopy. Owijamy bandażem i zostawiamy na noc.

Olejek z kocanki włoskiej – jest za to genialny na wszelkie stłuczenia. Pomaga wchłonąć się siniakom i krwiakom. Uszczelnia naczynia krwionośne i przyspiesz gojenie się ran.

3. Obrzęki, zatrzymanie wody

W przypadku opchniętych stóp (a także nóg w okolicy kostek) najlepiej sprawdzą się olejki, które wspomogą usuwanie wody i toksyn z organizmu. Będą to przede wszystkim olejek cyprysowy, olejek jałowcowy, a także grapefruitowy i geraniowy.

4. Kłopoty z krążeniem – zimne stopy

Tutaj mamy kilka rozgrzewających olejków do wyboru, jak olejek imbirowy, olejek z pieprzu czarnego czy różowego, kardamonowy, goździkowy, czy cynamonowy.

5. Nadmierna potliwość

W tym przypadku bardzo ważną rolę odgrywają kąpiele aromaterapeutyczne. Do miednicy z wodą należy dodać, rozpuszczone w niewielkiej ilości ekologicznego octu jabłkowego, olejki z drzewa herbacianego i szałwii. Jeżeli dodatkowo tej dolegliwości towarzyszy grzybica powodująca nieprzyjemny zapach stóp, pieczenie i swędzenie skóry należy dodać olejek oregano (uwaga, bo jest bardzo gorący).

6. Grzybica stóp i paznokci

Grzybice stóp są odrębnym tematem wymagającym systematycznego i konsekwentnego leczenia i wielokierunkowej profilaktyki. Niezmiernie ważne jest utrzymania odpowiedniej higieny stóp i obuwia.

W przypadku grzybicy skóry lub paznokci stóp stosuje się olejki eteryczne działające jako fungicydy (czyli grzybobójcze) – do nich należą przede wszystkim olejki z drzewa herbacianego i olejek oregano, ale również:

olejek manuka
lemongrasowy,
nardowy,
eukaliptusowy,
mirrowy,
szałwiowy,
z drzewa sandałowego,
tymiankowy,
cytrynowy

Przygotowując kąpiel z olejkami, można zamiast czystej wody można zastosować napar z liści mięty i szałwii, co zwiększy komfort kąpieli.

7. Popękane pięty, zrogowaciały naskórek

W przypadku nadmiernego rogowacenia naskórka i pękających pięt sprawdza się do pielęgnacji stóp olejek rumiankowy, lawendowy oraz olejek z kadzidłowca  – czyli generalnie olejki działające kojąco, gojąco i  łagodząco na skórę. Tutaj najlepiej sprawdzą się okłady i kompresy.

Przykładowy mix na podrażnione, swędzące stopy:

Ol. rumiankowy
Ol. manuka
Ol. lawendowy

A TERAZ??? PRZEPISY:

Kąpiel dla zmęczonych stóp (np. po wysiłku fizycznym)

Czego potrzebujemy?

• ciepła woda
• sól kłodawska albo himalajska
• soda oczyszczona
• kilka kropli olejku eterycznego

Wszystko mieszamy w misce i moczymy stopy.

Jakie olejki stosujemy? Polecam mix do zmęczonych mięśni„

• Olejek pomarańczowy
• Olejek rozmarynowy
• Olejek imbirowy
• Olejek bergamotowy

Kąpiel chłodząca

Czego potrzebujemy?

• ciepłej wody
• soli magnezowej (Epsom) – 4 łyżki
• 5 kropli olejku z mięty pieprzowej
• troszkę płynu albo żelu do kąpieli

Olejek mieszamy z solą i płynem do kąpieli. Powstałą mieszaninę dodajemy do wody. Moczymy stopy.

Peeling do stóp z olejkiem miętowym

Podczas peelingu usuwamy martwy naskórek i wygładzamy stopy. Regularnie wykonywany peeling zapobiega także powstawaniu odcisków.

Potrzebujemy:

• 2 łyżki soli;
• 1 łyżka frakcjonowanego oleju kokosowego (lub innego oleju bazowego);
• 5 kropli olejku miętowego (np. z mięty pieprzowej).

Łączymy sól z olejem bazowym, następnie dodajemy olejek eteryczny i jeszcze raz dokładnie mieszamy. Nakładamy peeling na stopę i wmasowujemy go przez kilka minut (olejek miętowy sprawi, że poczujemy na stopach przyjemny chłód).

Następnie dokładnie spłukujemy stopę letnią wodą i delikatnie osuszamy ręcznikiem. Peeling stosujemy systematycznie 1-2 razy w tygodniu.

Ważne – nigdy nie używamy peelingów, gdy na stopach mamy otwarte rany, otarcia lub skaleczenia!!

Kapsułki do kąpieli stóp z olejkiem lawendowym

Potrzebujemy:

• 1 szklanka kwasku cytrynowego;
• 1 szklanka sody oczyszczonej (bez antyzbrylaczy);
• ½ szklanki skrobi kukurydzianej;
• ½ szklanki oleju kokosowego;
• 8–10 kropli olejku lawendowego.

W misce mieszamy: kwasek cytrynowy, sodę oczyszczoną, skrobię kukurydzianą i olej kokosowy. Dodajemy olejki eteryczne i mieszamy, aż uzyskamy miękką konsystencję „ciasta”.

Łyżką przekładamy do silikonowych foremek lub foremek do ciastek. Pozostawiamy do wyschnięcia na 24 godziny, po czym delikatnie wyjmujemy z foremek.

Gotowe kapsułki przechowujemy w hermetycznie zamkniętym pojemniku i używamy do kąpieli stóp.

Inne przykłady mieszanek olejkowych do kąpieli stóp:

Mix dodający energii
Olejek grejpfrutowy
Olejek bazyliowy
Olejek miętowy

Mix wyciszający
Olejek lawendowy
Olejek majerankowy
Olejek mandarynkowy

Mix na zmęczone mięśnie
Olejek pomarańczowy
Olejek rozmarynowy
Olejek imbirowy
Olejek bergamotowy

Balsam do stóp

Doskonale nawilży szorstką skórę, zapobiegnie powstawaniu odcisków, pomoże na pęknięcia i złagodzi zmęczenie.

Potrzebujemy:

• 1 szklankę oliwy z oliwek;
• 1 szklankę oleju kokosowego;
• 1 szklankę masła kakaowego;
• 6,5 g wosku pszczelego;
• 7 kropli olejku z mięty pieprzowej;
• 1 kroplę olejku eterycznego z drzewka herbacianego;
• 1 kroplę olejku lawendowego;
• mały słoik na balsam.

Zetrzyj wosk (dzięki temu szybciej i łatwiej stopi się). W kąpieli wodnej rozpuść oliwę, olej kokosowy, masło kakaowe i dodaj starty wosk pszczeli. Kiedy wosk i oleje całkowicie rozpuszczą się, wyjmij naczynie z kąpieli wodnej, odczekaj aż mieszanina lekko ostygnie i dodaj olejki eteryczne.

Przełóż gotowy balsam do pojemnika i umieść w chłodnym miejscu na ok. 6-8 godzin.

Po ciężkim lub intensywnym dniu przygotuj najpierw kąpiel stóp (np. z dodatkiem pastylki lawendowej). Wykonaj peeling, spłucz wodą i dokładnie osusz stopy. Nałóż balsam.

Możesz używać balsamu codziennie, ale już po pierwszym użyciu poczujesz efekty.

Wcierka na „stopę atlety”

Schorzenie to jest spowodowane grzybicą skóry i objawia sie swędzeniem i łuszczeniem sie naskórka.

Potrzebujemy olejków łagodzących i przeciwgrzybiczych:

• 6 kropli olejku z drzewa herbacianego;
• 3 krople olejku lawendowego
• 30 ml oleju nośnikowego

Połącz olejki z olejem nośnikowym. Użyj tamponu z waty, żeby nanieść miksturę na chore isjca. Stosuj 3 razy dziennie. Po kazdym użyciu załóż czyste, suche skarpety.

Powodzenia!! I niechaj moc olejków będzie z Tobą 💜!

Na podstawie:

materiały doTerra
„Olejki eteryczne i aromaterapia”
„Kosmetyki, które zrobisz w domu” – Kaludyna Hebda
www.klaudynahebda.pl
www.zeberga .pl
FB: moc olejków