Aromaterapia to dziedzina wiedzy o ogromnym potencjale a szczególnie interesujący jest wpływ olejków eterycznych na funkcje układu nerwowego. Odpowiednio dobrane olejki eteryczne poprzez stymulację różnych impulsów nerwowych mogą wywołać stan uspokojenia i jasność umysłu, a w szczególności olejki mogą być wykorzystywane dla poprawy funkcji kognitywnych – takich jak pamięć czy umiejętność koncentracji. Mają także działanie uspokajające, podnoszące nastrój, przeciwdepresyjne oraz przeciwlękowe.
☝ Ponadto aromaterapia może być wykorzystywana u pacjentów z schorzeniami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera czy demencja.
Co ciekawe, aromaterapia była stosowana w celu wspomożenia nauki już w czasach starożytnych. Dla przykładu w starożytnej Grecji wieszali na drzwiach wieńce z rozmarynu 🌿, aby poprawić swoją zdolność zapamiętywania i uczenia się przed ważnymi egzaminami. Skoro już w starożytności korzystano z dobrodziejstw terapii zapachem, warto wypróbować ten sposób już dziś przed sprawdzianem!
UWAGA! Należy pamiętać o tym, że efektywność aromaterapii zależy przede wszystkim od właściwego doboru rodzaju olejków, odpowiedniej dawki oraz sposobu aplikacji. Ponieważ mechanizmy wpływu składników występujących w olejkach na funkcje mózgu są podobne do sposobu działania leków farmakologicznych, podczas jednoczesnego stosowania aromaterapii należy rozważyć możliwe interakcje.
☝ Aromaterapia ma zbawienny wpływ na mózg i dlatego jeśli chcesz poprawić pamięć i zachować jasność umysłu na długie lata – otaczaj się olejkami, które pozyskane z odpowiednich roślin, mają udowodniony korzystne działanie na mózg. Jakie to olejki??
1️⃣ Olejek rozmarynowy – KRÓL olejków na koncentrację!! To dobrze znane, wiecznie zielone zioło pochodzące z krajów śródziemnomorskich, które jest powszechnie stosowane w kuchni – oferuje znacznie więcej korzyści oprócz kulinarnych. Jego ziołowy i odświeżający zapach wspomaga koncentrację i ułatwia zapamiętywanie.
Pomaga uspokoić umysł, opanować stres i złagodzić niepokój.
☝ Co ciekawe, w jednym z badań dowiedziono, że dzięki wąchaniu olejku rozmarynowego można szybciej rozwiązywać zadania matematyczne!
☝ Skład chemiczny olejku z rozmarynu wpływa korzystnie na naszą zdolność logicznego łączenia faktów, znalezienia przyczyny i skutku.
A na konferencji Towarzystwa Psychologicznego w Wielkiej Brytanii, przedstawiono wyniki badań nad korzystnym wpływem olejku rozmarynowego na naukę dzieci. Dotąd wiele badań potwierdziło poprawę pamięci u dorosłych, którzy regularnie stosowali inhalacje z olejku z rozmarynu, tym razem testom poddano uczniów szkół podstawowych, których wyniki jednoznacznie potwierdziły jego skuteczność.
☝ Dr. Mark Moss przeprowadził wiele badań, którymi potwierdził, iż wdychając olejek z rozmarynu szybciej zapamiętujemy nowe in-formacje i ich kombinacje. Te właściwości, olejek rozmarynowy wykazuje dzięki zawartości 1,8-cineolu – aktywnego składniku odpowiedzialnego za jego pozytywny wpływ na funkcje mózgu.
UWAGA! Okazuje się, że wytworzenie takiego związku w sposób sztuczny jest niemożliwe, musi bowiem występować wraz z innymi związkami występującymi naturalnie w rozmarynie.
2️⃣ Olejek cytrynowy – pomaga nie tylko w poprawić jasność umysłu, ale podobnie jak wszystkie cytrusy, wpływa na polepszenie nastroju oraz zmniejszenie stresu. Ożywia i pobudza, a także łagodzi lęki i napięcie nerwowe.
Dzieje się tak, ponieważ, jak wykazują badania, olejek cytrynowy pomaga w regulacji dopaminy i serotoniny w mózgu. Doskonale sprawdza się w sprayu – wystarczy dodać kilka kropli do butelki z rozpylaczem z wodą, aby stworzyć otoczenie, które pomoże poprawić koncentrację, jednocześnie zwiększając poziom energii i podnosząc na duchu w tym samym czasie.
Olejek cytrynowy jest popularny w wielu firmach finansowych w Chinach – odkąd jest on regularnie rozpraszany w biurach, znacznie spadła liczba popełnianych błędów obliczeniowych. Dodatkowo olejek z cytryny odświeża umysł i poprawia koncentrację. Pracownicy spędzający wiele godzin w pokoju wypełnionym aromatem z naturalnych cytryn są mniej przemęczeni i zauważono u nich lepszą wydajnosc w pracy.
3️⃣ Olejek z mięty pieprzowej – jeden z najpopularniejszych olejków eterycznych. Pomaga w pobudzeniu jasności umysłu, poprawie koncentracji i pamięci. Ułatwia skupienie się, redukuje uczucie umysłowego zmęczenia, wspomaga przyswajanie informacji.
☝ Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Cincinnati w 2012 r. zatytułowane „Wpływ mięty pieprzowej na wydajność pamięci” wykazały, że wdychanie tego olejku może zwiększyć koncentrację umysłu aż o 28%.
Zapach mięty pomoże Ci pozostać skupionym i zredukować uczucie zmęczenia, które może się pojawić po dłuższym czasie przyswajania wiedzy.
Co więcej, olejek miętowy wspomaga przyswajanie informacji, może więc sprawić, że zapamiętasz więcej cennych informacji w tym samym czasie.
Ponadto mięta jest niezastąpiona podczas jazdy samochodem, gdy dopada nas senność – dodaje energii, orzeźwia i pobudza i nie pozwala zasnąć.
4️⃣ Olejek eukaliptusowy – działa podobnie do olejku z mięty pieprzowej – wzmacnia skupienie, poprawia koncentrację i niweluje zmęczenie psychiczne. Jednak olejek z eukaliptusa daje nam więcej – pomaga wzmocnić system odpornościowy w walce z wirusami (a pod wpływem stresu związanego z nadchodzącymi egzaminami czy deadline’m w pracy jesteśmy zdecydowanie bardziej narażeni na infekcje).
5️⃣ Olejek z szałwii muszkatołowej – jest destylowaną parą wodną z pąków i liści kuzynki szałwii ogrodowej. Szałwia była używana leczniczo od wieków i po raz pierwszy została opisane na piśmie w 4 roku p.n.e.
Dziś wiadomo, że olejek z szałwii jest korzystny w leczeniu depresji, chronicznego stresu i lęku, a jednocześnie pomaga poprawić pamięć i koncentrację.
Zapach olejku jest pomocny w leczeniu stanów nerwicowych, stresu, strachu, paranoi, lęku i depresji.
Olejek wspaniale stymuluje i równoważy system nerwowy, pomaga usunąć bezsenność, słabość i depresję, może znacząco wpłynąć na poprawę pamięci.
Olejek może podwyższać wydajność pracy fizycznej i umysłowej aktywizując działalność mózgu. Odnotowano działanie łagodzące ból głowy.
☝ Badania w 2005 r. wykazały, że szałwia była w stanie poprawić pa-mięć i funkcje poznawcze u pacjentów z chorobą Alzheimera. W oddzielnym badaniu klinicznym wykazano, że olejek poprawia czujność umysłową i zapewnia wsparcie poznawcze podczas wdychania.
Do tej listy możemy dołożyć jeszcze 2 niesamowite olejki, które nie tylko poprawiają naszą pamięć ale również generalnie wpływają na pracę naszego mózgu, a co za tym idzie mogą pomóc ludziom cierpią-cym na poważne schorzenia pamięciowe, czy zaburzenia neurodegradacyjne.
6️⃣ Olejek z kurkumy – skład tego olejku powoduje, że pobudzane są szare komórki, obserwuje się szybszy powrót do sprawności funkcji myślowych u osób po udarach i zahamowanie procesów demencji. Ostatnio wykorzystuje się ten olejek pomocniczo w leczeniu choroby Alzheimera i Parkinsona.
☝ Tym niezwykłym składnikiem występującym naturalnie w czystym olejku eterycznym z kurkumy jest arturmeron, którego wpływ na regenerację mózgu przebadał zespół niemieckich naukowców (Hucklenbroich, 2014). Potwierdzili oni swoimi badaniami potencjał regeneracyjny neuronalnych komórek macierzystych, zarówno w warunkach in vivo, jak też in vitro. Okazało się, że arturmeron stymuluje proliferację neuronalnych komórek macierzystych, zwiększając ich liczebność o 80% w porównaniu z kulturą komórek kontrolnych.
7️⃣ Olejek z kadzidłowca – kolejny olejek zalecany przez aromaterapeutów osobom cierpiącym na poważne schorzenia pamięciowe. Olejek o lekko owocowym, pikantnym i ziemistym aromacie, używany przez ludzi od tysięcy lat, a w czasach biblijnych ceniony bardziej niż złoto.
Bardzo pozytywnie wpływa na układ nerwowy dlatego łagodzi stany lękowe i ataki paniki oraz skutki przewlekłego stresu.
Świetnie nadaje się również do poprawy koncentracji i skupiania uwagi.
Uważany jest wręcz za olejek medytacyjny, który pozwala nam przenosić nasz umysł na wyższe poziomy świadomości.
☝ Do tego badania potwierdzają jego zdolność do hamowania namnażania się komórek nowotworowych.
Jak stosować olejki na poprawę koncentracji??
➡ Stosowanie miejscowe – dodaj 2-3 krople olejku do łyżeczki oleju nośnikowego (olej kokosowy, migdałowy, jojoba) i wcieraj w skórę
➡ Kąpiel – dodaj kilka kropelek olejku do swojej wanny lub popryskaj na ścianie prysznica i pozwól parze rozprowadzić aromat.
➡ Dyfuzja – stosuj olejki solo lub twórz mieszanki
➡ Spray/ odświeżacz do powietrza – dodaj kilka kropli olejku do szklanej butelki z rozpylaczem i napełnij wodą, aby ułatwić rozpylanie w pomieszczeniu.
➡ Inhalacja – najprostszym sposobem na skorzystanie z powyższych olejków eterycznych jest bez-pośrednie wdychanie zapachu w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia. Wystarczy pociągnąć nosem prosto z butelki, dodać kroplę lub dwie do chusteczki lub rozcierać w dłoniach i wąchać.
Możemy również skorzystać z gotowych mieszanek, które fantastycznie sprawdzą się i w domu i w pracy:
Dla dorosłych – Motivate Encouraging Blend (mieszanka motywująca) – to mieszanka olejku miętowego (mięta pieprzowa), cytrusów (klementynka i owoc yuzu) oraz ziół (rozmaryn, kolendra, melisa) stworzona z myślą o osobach, które potrzebują motywacji i wsparcia. Kiedy mamy wątpliwości i czujemy frustrację – MOTIVATE pomoże rozproszyć negatywne myśli i znaleźć w sobie motywację, by się nie poddawać. Ta mieszanka wspiera uczucia pewności siebie, odwagi i wiary.
Więcej o tej mieszance przeczytacie TUTAJ
A dla dzieciaków podczas odrabiania lekcji idealnie sprawdza się – Thinker Focus Blend – pomaga zapobiegać zakłóceniom psychicznym, redukuje uczucie stresu psychicznego i zmęczenia. Poprawia zdolność skupienia się i koncentracji – idealna mieszanka w szkole oraz podczas odrabiania prac domowych.
W skład Thinker wchodzą olejki eteryczne z wetywerii, mięty pieprzowej, klementynki oraz rozmarynu rozcieńczone frakcjonowanym olejem kokosowym.
Więcej o tej i innych mieszankach dla dzieciaków do poczytania TUTAJ.
Zapraszam😍!
