Kategoria: Uczucia i emocje

Jeszcze w temacie motywacji i skupienia się na pracy.

U mnie na porządku dziennym są teraz 2 mieszanki olejków doTERRA, które wspierają nas w tym niełatwym czasie:
❤ dla mnie – #MOTIVATE
❤ dla dzieciaków – #THINKER

MOTIVATE Encouraging Blend (mieszanka motywująca) – to cudowne połączenie olejków eterycznych z mięty pieprzowej, skórki klementynki i skórki yuzu (☝bogaty w limonen olejek eteryczny, pozyskany ze skórki japońskiego owocu przypominającego mandarynkę), nasion kolendry, bazylii, kwiatów i liści melisy, liści rozmarynu i wanilii.

Motivate to idealna aromatyczna mieszanka, która pomaga odzyskać poczucie pewności siebie, odwagę i wiarę we własne możliwości. Ma świeży, czysty zapach, który pobudza do działania, zachęca, stymuluje kreatywność.
Idealny w momentach, w których potrzebujemy motywacji, kiedy jesteśmy sfrustrowani, rozczarowani i nic nam się nie chce.
Takie chwile zwątpienia miewamy wszyscy, ostatnio jakoś jest o nie łatwiej, więc trzeba jakoś się ratować ?.

Jak stosować MOTIVATE?
✔ Nałóż rano na spody stóp, aby z rozmachem zacząć dzień.
✔ Nałóż na punkty pulsacyjne przed czynnościami wymagającymi pewności siebie i wiary we własne możliwości.
Dyfuzja:
✔Użyj trzy, cztery krople w wybranym dyfuzorze.
Stosowanie na skórę:
✔ W masażu – zmieszaj 5 kropel w 5 ml oleju nośnikowego.
✔ Do kąpieli – zmieszaj 5 kropel w 5 ml oleju nośnikowego.
✔ W perfumach – zmieszaj 1 kroplę w 10 kroplach oleju nośnikowego.

A dla dzieciaków podczas odrabiania lekcji idealnie sprawdza się:

THINKER Focus Blend – ta przyjemna dla dzieci mieszanka składa się z olejków eterycznych Vetiver, olejku z mięty pieprzowej, rozmarynu i skórki klementynki rozcieńczonych frakcjonowanym olejem kokosowym, tak że może być używany bez obaw bezpośrednio na skórę.
Olejki użyte w mieszance Thinker pomagają pobudzić poczucie czujności i skupienia podczas odrabiania lekcji, podczas testów lub w każdej chwili, gdy jest to konieczne.
THINKER ma super skład:
✔ Mięta pieprzowa – tej rośliny i jej pobudzającego działania nie trzeba w żaden sposób reklamować.
✔Klementynka – jak każdy cytrus ma działanie energetyzujące i wspierające pozytywne nastawienie. Limonen jest energetyzującą i podnoszącą na duchu tajną bronią świata chemii ?!!
✔ Kolejnym bardzo ważnym składnikiem mieszanki jest ROZMARYN – król olejków jeżeli chodzi o pomoc w koncentracji, skupieniu uwagi i zapamiętywaniu. Badania wykazują, że wdychanie olejku eterycznego z rozmarynu może pomóc ludziom przypomnieć sobie wcześniej wyuczony materiał, co czyni go doskonałym towarzyszem podczas sprawdzianów w szkole.
✔ Do tego mamy jeszcze olejek VETIVER – który uzyskuje się z korzeni rośliny wetywerii, wieloletniej trawy pochodzącej z Indii. Jej działanie polega na zwiększeniu koncentracji, a także zachowaniu przez dłuższy czas czujności i skupienia podczas wykonywania zadań. Badanie opublikowane na łamach czasopisma Journal of Intercultural Ethnopharmacology dowiodło, że wdychanie tego oleju przez dzieci zwiększyło ich poziom uwagi, co znalazło odzwierciedlenie w pomiarach aktywności mózgu. Silny zapach olejku vetiver ma właściwości uziemienia, odprężania, łagodzenia napięcia nerwowego i uspokojenia umysłu.

Tyle dobra w takich małych buteleczkach!!
Jak zwykle zachęcam do testowania!!
Jeżeli macie pytania albo chcielibyście kupić olejki – piszcie Pomogę.

Dzieciaki próbują odrabiać lekcje. Dorośli na home office starają się skupić na mailach i raportach. Nie jest to proste. Ani dla jednych ani dla drugich.

Na szczęście … a jakże … co za niespodzianka … mamy na to olejek ?!!
I to nawet kilka.

Dzisiaj o najlepszych olejkach pomagających nam w koncentracji i wspierających proces uczenia się i zapamiętywania.

Dlaczego tak się dzieje, że olejki eteryczne pomagają m.in w zapamiętywaniu?
W czasie aromaterapii lotne cząsteczki związków zapachowych docierają do mózgu za pomocą receptorów węchowych w błonie śluzowej nosa. W mózgu oddziałują na połączenia nerwowe odpowiedzialne m.in. za aktywność mięśniową, przekazywanie sygnałów bólowych czy układ oddechowy. Odpowiednio dobrane olejki eteryczne poprzez stymulację różnych impulsów nerwowych mogą wywołać stan uspokojenia i wzmacniać koncentrację i jasność umysłu, efektywnie pomagając w zapamiętywaniu.
Do tego wszystkiego aromaterapia jest także bardzo przyjemna, bezpieczna oraz nie daje skutków ubocznych.

1. ROZMARYN – mistrz koncentracji
Charakterystyczny, ziołowy i odświeżający zapach olejku rozmarynowego wspomaga koncentrację i ułatwia zapamiętywanie. Jeśli zdarza Ci się, że czytasz kilka razy tę samą linijkę tekstu i nadal nie pamiętasz, co było tam napisane, czas na przerwę i zastosowanie olejku rozmarynowego❗
Co ciekawe, w badaniach naukowych dowiedziono, że dzięki wąchaniu olejku rozmarynowego możesz szybciej rozwiązywać zadania matematyczne!
Naukowcy z Northumbria University w Wielkiej Brytanii badali składnik chemiczny rozmarynu o nazwie 1,8-cyneol. Okazało się, że wyższe stężenie cyneolu we krwi usprawniło wydajność mózgu – zarówno pod względem szybkości jak i dokładności.
(Cyneol należy do terpenów. To substancja roślinna, która dostaje się do krwioobiegu przez błony śluzowe nosa lub płuc. Są to małe cząstki organiczne, które rozpuszczają się z tłuszczach, dlatego potrafią łatwo przekroczyć barierę krew-mózg.)
Co ciekawe, właściwości rozmarynu znane były już w czasach starożytnych. Uczniowie w starożytnej Grecji nosili wieniec rozmarynu, żeby zwiększyć efektywność pracy mózgu, zwłaszcza podczas egzaminów.

• Olejek z MIĘTY PIEPRZOWEJ
  Mięta pieprzowa nie bez powodu kojarzy nam się z orzeźwieniem. Zapach mięty pomoże Ci pozostać skupionym i zredukować uczucie zmęczenia, które może się pojawić po dłuższym czasie przyswajania wiedzy. Co więcej, olejek miętowy wspomaga przyswajanie informacji, może więc sprawić, że zapamiętasz więcej cennych informacji w tym samym czasie.
  Mamy więc dwie korzyści – poprawę koncentracji oraz ogólne pobudzenie organizmu, które powoduje,ze nie przysypiamy nad książkami lub laptopem?

• Olejek pomarańczowy (DZIKA POMARAŃCZA)
  Nie bez powodu cytrusy kojarzą nam się ze szczęściem i radością – esencją lata. Zapach pomarańczy wzmaga optymizm i poczucie szczęścia, poprawia samopoczucie. Jeśli czujesz się przytłoczony ogromem nauki czy obowiązków, powąchaj olejek pomarańczowy, który pobudzi do działania, doda energii i pozwoli przezwyciężyć chwilowy spadek formy.

4. Olejek EUKALIPTUSOWY
Jeśli chodzi o pobudzanie koncentracji i wzmocnienie skupienia na nauce, olejek eukaliptusowy działa podobnie do olejku z mięty pieprzowej. Jednak olejek z eukaliptusa daje nam więcej – pomaga wzmocnić system odpornościowy w walce z wirusami (pod wpływem stresu jesteśmy bardziej narażeni na infekcje). Do tego eukaliptus pomaga nam przezwyciężyć zmęczenie psychiczne.

Obok tych 4 podstawowych i najpotężniejszych olejków, mamy jeszcze kilka innych o podobnych właściwościach, które możemy z powodzeniem wykorzystać do tworzenia własnych mieszanek zapachowych pomagających w koncentracji i skupieniu się:

5️⃣ Olejek CYTRYNOWY
Jak wszystkie cytrusy ożywia i pobudza. Do tego łagodzi lęki i napięcie nerwowe.

6️⃣ Olejek GRAPEFRUITOWY
Kolejny cytrus, który skutecznie pobudza gdy jesteśmy przemęczeni.

7️⃣ GERANIUM
Olejek geraniowy – moje osobiste ostatnie odkrycie. Obłędnie pachnie, orzeźwia i zdecydowanie poprawia nastrój. A do tego zwiększa odporność na stres i przemęczenie.

Poniżej kilka przykładów i podpowiedzi jak stworzyć własną mieszankę na koncentrację do dyfuzora (kominków nie używamy, pamiętacie??)?
Znawcy tematu twierdzą, że zawsze powinniśmy mieszać nieparzystą ilość olejków, czyli np. 3:

Totalne orzeźwienie:
2krople olejku z mięty pieprzowej
3krople olejku cytrynowego
3krople olejku z dzikiej pomarańczy

Skupienie i koncentracja
3krople olejku rozmarynowego
2krople olejku cytrynowego lub z dzikiej pomarańczy
1kropla mięty pieprzowej

Miętowe pobudzenie
2krople olejku cytrynowego lub grapefruitowego
1 kropla olejku z mięty pieprzowej
2 krople olejku eukaliptusowego

Mój faworyt ;-):
2krople olejku pomarańczowego
2krople olejku rozmarynowego
2krople olejku geraniowego

Zachęcam do testowania i stosowania!
W razie pytań – piszcie.
Gdybyście chciały zakupić takie olejek i przetestować ich właściwości – dajcie znać. Pomogę.

Aromaterapia na emocje?
?Olejki eteryczne to substancje o maleńkich cząsteczkach, które unoszą się w powietrzu i docierają do naszego węchomózgowia, w kilka sekund docierają do mózgu i tam zaczynają działać.
Każdy rodzaj emocji ma swoje odwzorowanie w określonym profilu neuroprzekaźników i hormonów w ciele człowieka. Na przykład:

• SZCZĘŚCIE to wysoki poziom serotoniny i oksytocyny.
• ZŁOŚĆ to wyrzut noradrenaliny.
• PODEKSYTOWANIE to dużo adrenaliny i fenyletylaminy.
• DEPRESJA objawia się niskim poziomem dopaminy serotoniny i estradiolu, za to wysokim melatoniny.
• STRACH to niewiele serotoniny i dopaminy za to dużo adrenaliny itd.
  
  

Konkretne chemiczne związki pobudzają nasz organizm do wydzielania tych hormonów i neuroprzekaźników. I tak:
Wydzielanie SEROTONINY pobudzają: lawenda, rzymski rumianek, pomarańcza, majeranek, oregano, cytryna, rozmaryn szałwia i róża.
Wydzielanie DOPAMINY powodują między innymi: Szałwia, rzymski rumianek, paczuli, rozmaryn, jaśmin i cytryna.
Produkcję NORADRENALINY powodują: rozmaryn, trawa cytrynowa, czarny pieprz i grejpfrut.
Wydzielanie GABA (neurotransmitery niezwykle ważne w kondycji mózgu wspierają: lawenda, pomarańcza, szałwia, bergamotka, róża, cytryna, geranium, sandałowiec.
KWAS GLUTAMINOWY( bardzo istotny dla naszej pamięci) pomagają produkować:
lawenda, bergamotka.
Pozostałe olejki eteryczne wspierające pracę mózgu: bazylia, kadzidłowiec, rozmaryn, mięta, melisa.

Co na to aromaterapia?

Od tysiącleci olejki eteryczne są używanie do wspierania zdrowia ale tez do zmieniania emocji. Znając emocje, jakie są w danej chwili dominujące, możemy pomóc organizmowi wytworzyć taki profil neuroprzekaźników, by osiągnąć pożądany stan: szczęścia, ekscytacji, zadowolenia, w stosunkowo krótkim czasie, bez skutków ubocznych. Bez uzależnień. Możemy w ten sposób wpływać na swoje emocje i swojej rodziny.