Pytanie może się wydawać zabawne, ale sama pamiętam moją konsternację, jak dostałam przesyłkę, rozpakowałam …. i nie miałam pojęcia co mam z tymi olejkami robić 🤣. Jak ich używać? Do czego? Kiedy? Ile?
Jak zawsze odpowiedzią na te wszystkie wątpliwości jest: SPOKÓJ!! Nie wszystko na raz, Krok po kroku. Być może teraz jest dobry moment, żeby powoli i stopniowo wprowadzać olejki do swojego życia w ramach postanowień noworocznych i nowych rytuałów? A jest w czym wybierać, bo zastosowań olejków doTERRA jest mnóstwo. Na początek możemy zacząć od TOP3 … a potem stopniowo rozszerzać zakres stosowania. Aż niespodziewanie stosowanie olejków, eksperymentowanie i zgłębianie wiedzy na ich temat wejdzie nam w krew i nie będziemy sobie mogły wyobrazić bez nich nawet jednego dnia.
Poniżej krótki przewodnik/ ściągawka jak stosować olejki w codziennym życiu. Nie trzeba wprowadzać wszystkich zastosowań od razu ale krok po kroku dodawać olejki do swojej codziennej rutyny. Nawet się nie zorientujecie, jak olejki eteryczne zastąpią w Waszych domach wiele preparatów kupowanych do tej pory, a które (powiedzmy sobie szczerze) nie sprzyjały zdrowiu, odporności ani dobremu samopoczuciu.
Poranek
- Dodaj kilka kropli olejków cytrusowych do kabiny prysznicowej. Ich unoszący się aromat obudzi Cię i wprawi w doskonały nastrój. Genialnie do tego nadaje się olejek z dzikiej pomarańczy (WILD ORANGE)!
- Wetrzyj w podeszwy stóp olejek BALANCE – dla równowagi emocjonalnej lub ON GUARD – dla wsparcia odporności.
- Po użyciu maszynki do golenia możesz dodać kroplę olejku z drzewka herbacianego (TEA TREE/ MELALEUCA) do kremu czy balsamu. Zapobiegnie powstawaniu stanów zapalnych. Dotyczy również panów.
- Zarzyj codzienną porcję suplementów doTERRA. Witaminy, minerały, kwasy Omega oraz antyoksydanty – dodadzą energii,witalności i uzupełnią braki w Twoim organiźmie. Przeczytasz o ich niesamowitych właściwościach TUTAJ.
Śniadanie
- Dodaj kropelkę olejku cytrynowego (LEMON) do wody i wypij przed śniadaniem. To bardzo zdrowe przyzwyczajenie – pozwala oczyścić organizm, „przepłukać” układ pokarmowy, oczyścić jelita. Cytryna działa antyoksydacyjnie, a do tego wspomaga pracę wątroby a i działa detoksykująco.
- Weź pod język lub w kapsułce 2 krople olejka z kadzidłowca (FRANKINCENSE) oraz/lub COPAIBA żeby wspierać odporność i prawidłowe funkcje komórek.
- Do porannej owsianki możesz dodać kroplę olejku ON GUARD, cynamonowego (CASSIA lub CINNAMON BARK) lub goździkowego (GLOVE) – będą wspierać Twoją odporność, rozgrzeją i pomogą wyregulować poziom cukru we krwi.
Praca/ nauka
- Potrzebujesz wsparcia w pracy lub nauce? Masz problemy ze skupieniem uwagi? Dyfuzuj lub wdychaj z buteleczki olejki poprawiające funkcje kognitywne mózgu (koncentrację i pamięć) – ROZMARYN, mięta pieprzowa (PEPPERMINT), olejek z kadzidłowca (FRANKINCENSE) , olejki cytrusowe np. cytryna, grapefruit lub dzika pomarańcza (LEMON, GRAPEFRUIT, WILD ORANGE).
- Czujesz brak energii? Każdemu po południu zdarza się dołek energetyczny. Tutaj z pomocą przychodzi mięta pieprzowa (PEPPERMINT), która stawia na nogi lepiej od kawy. Wystarczy powąchać prosto z buteleczki. Zawsze miej przy sobie mieszankę MOTIVATE – gdy dopadnie Cię zniechęcenie i apatia.
- Czujesz napięcie w karku i szyi od wielogodzinnej pracy przed komputerem? Genialnie działa na wszelkie bóle mięśni i stawów oraz bóle napięciowe mieszanka DEEP BLUE. Wystarczy olejek lub maść wsmarować w bolące miejsce.
Trening
- Aby zmotywować się do ćwiczeń – sięgnij po WILD ORANGE lub LEMON. Rozpyl w pomieszczeniu lub natrzyj nadgarstki i wdychaj przez kilka minut.
- Mieszanka AIR zastosowana przed treningiem wytrzymałościowym pomoże głębiej oddychać i sprawi, że trening będzie łatwiejszy i przyjemniejszy.
- Po treningu obolałe mięśnie czy stawy ukoi DEEP BLUE – olejek lub gotowa maść z tym olejkiem.
- Na praktykę jogi oraz medytacje – również mamy mnóstwo propozycji olejkowych. Niedawno o nich pisałam. Zapraszam TUTAJ
Stres
W dzisiejszych czasach – zmora nas wszystkich. Ciężko przed nim uciec. Na szczęście jest na to olejek.
- Rozpylaj w miejscu pracy BALANCE, ADAPTIV lub BERGAMOT.
- Wetrzyj w nadgarstki LAVENDER lub WILD ORANGE dla uspokojenia i poprawy nastroju.
- Używaj różnych olejków cytrusowych dla poprawy samopoczucia i dodania sobie energii i wigoru. Miej przy sobie w ciągu dnia mieszankę CHEER.
- W sytuacjach lękowych, kiedy potrzebujesz ukojenia smaruj okolice serca olejkem różanym (ROSE) oraz bergamotką (BERGAMOT).
Metabolizm/ odchudzanie
Wiele olejków eterycznych wspiera trawienie i metabolizm:
- Dodawaj do potraw rozgrzewaj ące olejki przyprawowe: Czarny pieprz (BLACK PAPPER), różowy pieprz (PINK PAPPER), imbir (GINGER), gożdziki (GLOVE)..
- Olejku GRAPEFRUIT – nawet nie będę wspominać, bo to jasne 😃. W razie czego zapraszam do wpisu TUTAJ.
- Mamy jeszcze mieszankę Smart&Sassy którą możesz stosować przez cały dzień – obniża apetyt, pomaga lepiej trawić i spalać. Możnaz dodać kilka kropli do wody lub wcierać w miejsca, z których chcesz usunąć cellulit.
Sen
Ten temat już też przerabialiśmy na Kramie z Olejkami. Przypominam tylko ,ze można sobie pomóc w bardzo prosty sposób:
- Rozpyl w sypialni jeden lub kilka olejków: Lavender, Bergamot, Pettitgrain, Cedarwood, lub mieszankę Serenity.
- Możesz również skorzystać z kapsułek z olejkami eterycznymi Serenity i wspierać zasypianie „od środka”.
- Jeżeli w zasypaniu przeszkadza Ci rozbudzony umysł i nie możesz zapanować nad gonitwą myśłi – dyfuzuj lub wąchaj z dłoni FRANKINCENSE albo CEDARWOOD – to olejki wspaniale wyciszające i popzwiajace koncnetrację na tu i teraz.
Podróże małe i duże
Zamiast walizki leków możesz w podróży korzystać z olejków eterycznych. Ja już nie wyobrażam sobie wyjazdów bez poniższego zestawu (a więcej przeczytasz TUTAJ):
- Olejek PEPPERMINT na problemy żołądkowe i brak koncentracji za kierownicą.
- OnGuard przeciw wirusom i bakteriom.
- ZenGest na zaburzenia trawienia.
- DEEP BLUE – na kontuzje, siniaki stłuczenia
- LAVENDR – na zadrapania, poparzenia, skaleczenia i ukąszenia owadów.
- A na odstraszenie komarów i kleszczy – mieszanka TerraShield.
GOTOWANIE
Gotowanie z olejkami to prawdziwa przyjemność. l
- Można nimi zastąpić syntetyczne zapachy do ciasta – wystarczy dodać do masy kilka kropli olejków LEMON, WILD ORANGE, cynamonowego (CASSIA) czy goździkowego (CLOVE).
- Do napojów (herbata, kawa, lemoniada) – sprawdzą się cytrusy oraz LAVENDER
- Do owsianki albo deserów – ONGUARD. WILD ORANGE, LEMON, CASSIA
- Do mięs, marynat i dressingów – LAVENDER, limonka (LIME) oraz cała gama przepysznych olejków ziołowych – BASIL, ROSEMARRY, THYME,
- Do dan kuchni azjatyckiej albo meksykańskiej – limonka (LIME) i trawa cytrynowa (LEMONGRASS)
- Reszta zależy już tylko i wyłącznie od Waszej inwencji i preferencji smakowych
Całkiem nieźle, co? Mam nadzieję, ze już nikt nie zapyta: mam olejek i co dzlej 😀?
ZAstosowań olejkó jest mnóstwo, ale oczywiście nie trzeba (a nawet nie można‼) od razu wcielać w życie całej powyższej listy. Tak jak ze wszystkim, także z olejkami trzeba zachować umiar. Tstować je stopniowo i wprowadzać coraz to nowe zapachy i zastosowania do swojego żucia.
Mam nadzieję, że skorzystacie z moich inspiracji.
Niech moc olejków będzie z Wami!
Kaśka
