Kategoria: Olejkowe ABC

Cytrusy kojarzą sie nam zazwyczaj ze słońcem, letnią energią, dobrym nastrojem i optymizmem. Wydają sie być stworzone wręcz na lato … ALE cytrusy to nie tylko rześki zapach – olejki cytrusowe to skomplikowana mieszanina naturalnych substancji chemicznych o wielu różnych zastosowaniach. Niektóre z tych substancji wykazują działanie fototoksyczne, czyli jeśli użyjesz je latem na skórze, dojść może do poparzenia słonecznego i przebarwień.

Fototoksyczność powoduje podrażnienie skóry wywołane konkretnymi substancjami chemicznymi podczas ekspozycji na światło słoneczne. Kiedy produkty zawierające substancje, takie jak kumaryny lub furanokumaryny są nakładane na skórę, mogą powodować nadmierną reakcję na światło słoneczne lub promienie UV, powodując zaczerwienienie, oparzenie, a w ciężkich przypadkach na skórze mogą występować pęcherze. Niektóre zmiany wyglądają podobnie jak poparzenia słoneczne lub chemiczne, ale mogą pozostawić trwałe przebarwienia na skórze. Zjawisko to nazywa się hiperpigmentacją.

✔ Jeśli zastosujesz fototoksyczne olejki eteryczne na skórę, a następnie zakryjesz te obszary przed wyjściem na zewnątrz, istnieje znikome ryzyko poparzenia. Letnie ubrania są jednak zwykle cienkie i mają jasny kolor, co oznacza, że promienie UV mogą przez nie przenikać – należy o tym pamiętać!!

✔ To co zdecydowanie pomaga – to oczywiście stosowanie filtrów przeciwsłonecznych.

✔ Czas może również wpływać na fototoksyczność. Intensywność reakcji skórnej jest największa w ciągu pierwszej godziny po aplikacji, a następnie stopniowo zmniejszy się w ciągu ośmiu godzin. Jednak, aby być w pełni bezpiecznym, zaleca się, aby nie wystawiać skóry na działanie promieni słonecznych przez co najmniej 12 godzin po zastosowaniu produktów aromaterapeutycznych zawierających fototoksyczne składniki chemiczne.

Fototoksyczność olejków w dużej mierze zależy od tego, w jaki sposób olejek eteryczny został wyekstrahowany: czy jest on tłoczony na zimno czy powstał w wyniku destylacji parą wodną.

• Olejki uzyskane metodą tłoczenia zawierają jednocześnie substancje lotne oraz substancje nielotne. Do substancji nielotnych należą właśnie furanokumaryny, które wywołują efekt poparzenia słonecznego.
• Natomiast olejki uzyskane metodą destylacji nie zawierają furanokumaryn lub posiadają je w znikomej ilości.

Skąd mamy to wiedzieć?
Informację na temat metody tłoczenia powinny znajdować się w opisie produktu lub na etykiecie.

Olejki cytrusowe uzyskane metodą destylacji są bezpieczne, jeśli stosujemy je zgodnie z ogólnymi zaleceniami bezpieczeństwa, tj. odpowiednio rozcieńczymy. Po drugie furanokumaryny w stężeniu wywołującym reakcje fototoksyczne występują głównie w kilku olejkach cytrusowych. Najwięcej jest ich w olejku:

👉 z bergamotki

👉 limonkowym

👉 cytrynowym i

👉 grejpfrutowym

Wiadomo już, że to kumaryny i furanokumaryny są najczęstszymi substancjami chemicznymi powodującymi fototoksyczność. Jednak prawdopodobnie najsilniejszym związkiem fototoksycznym jest bergapten –  pochodna psoralenu, macierzystego związku furanokumaryny.

Bergapten, jak sama nazwa wskazuje, znajduje się w olejku eterycznym z bergamotki. Podczas stosowania tego olejku należy więc zachować szczególną ostrożność oraz wybierać ten pozyskiwany metodą destylacji.

👉 To właśnie olejek z bergamotki przyczynił się w przeszłości do odkrycia zjawiska fitotoksyczności

Należy zwracać uwagę na oznakowania na etykiecie, ponieważ  czasami olejek z bergamotki oznaczony jest jako Bergapten Free – BF lub Furocoumarin Free – FCF– czyli pozbawiony bergaptenu/ furanokumaryn.
Oznacza to, że molekuła wywołująca reakcje fototoksyczne została usunięta. Odbywa się to drogą destylacji. Oba olejki różnią się kolorem – olejek BF jest bezbarwny, a ten tłoczony jest zielonobrązowy, bo tłoczenie pozostawia także pewną ilość pigmentu roślinnego (ksnatofile, karotenoidy) w olejku.

‼ Ostrożność należy jednak zachować przy stosowaniu wszystkich olejków i mieszanek olejkowych z cytrusami w składzie. Następujące olejki i mieszanki zostały oznaczone przez dōTERRA jako światłoczułe:

AromaTouch®,
Bergamot,
doTERRA AIR®,
doTERRA Cheer®,
Citrus Bliss®,
Clementine,
Cumin,
Elevation,
doTERRA Forgive®,
Grapefruit,
InTune®,
Lemon,
Lime ,
doTERRA Motivate®,
doTERRA On Guard®,
Purify,
Smart & Sassy®,
Sunny Citrus,
Tangerine,
Wild Orange i
Zendocrine. 

Które zatem cytrusowe olejki eteryczne, możemy uznać za bezpieczne??
Cytując „Essential Oil Safety” (Robert Tisserand i Rodney Young) – olejki cytrusowe, które nie są uważane za fototoksyczne to:

• Bergamotka FCF (FCF ma usunięte bergapteny / furanokumaryny)
• Bergamotka (destylowana z parą wodną)
• Blood Orange (tłoczony na zimno lub destylowany z parą)
• Cytryna (destylowana z parą wodną)
• Limonka (destylowana z parą wodną)
• Mandarynka (tłoczona na zimno lub destylowana z parą wodną)
• Słodka pomarańcza (tłoczona na zimno lub destylowana z parą)
• Petitgrain
• Satsuma (tłoczona na zimno lub destylowana z parą)
• Tangelo (tłoczony na zimno lub destylowany z parą)
• Mandarynka (tłoczona na zimno lub destylowana z parą)
• Olej Yuzu (tłoczony na zimno lub destylowany z parą wodną)

I jeszcze zalecenia dotyczące użytkowania według Roberta Tisseranda i Rodneya Younga”
Generalnie nie ma ryzyka fototoksyczności, jeśli olejki są stosowane w produkcie, który nie jest nakładany na ciało lub zmywa się go ze skóry, takim jak szampon, preparat do kąpieli lub mydło. Jednak olejki eteryczne mogą przywierać do skóry, jeśli są używane w saunie lub inhalacji parowej. Nie ma żadnego ryzyka, jeśli skóra, na którą naniesione są olejki, jest przykryta w taki sposób, aby nie docierały do niej promienie UV. ”

Powodzenia💗
I niech moc olejków będzie z Wami!!

1. PRZEKONANIE, ŻE JUŻ NA SAMYM POCZĄTKU MUSZĘ WIEDZIEĆ O NICH WSZYSTKO

Na początek zacznij od 5 podstawowych olejków:

• lawenda na niepokój,
• cytryna na oczyszczenie i poprawę nastroju,
• mięta pieprzowa na energię i trawienie,
• drzewo herbaciane jako środek czyszczący powierzchnie i powietrze,
• kadzidłowiec na odporność.

i zacznij ich używać regularnie.

Ciesz się nimi i stopniowo zwiększaj swoją wiedzę na temat właściwości i zastosowań kolejnych olejków. Ilość olejków, ich różnorodność i ogrom zastosowań, może na początku działać przytłaczająco i zniechęcająco.

SPOKOJNIE!! WSZYSTKO JEST DO OGARNIĘCIA, TYLKO TRZEBA ZASTOSOWAĆ STARĄ, SPRAWDZONA TECHNIKĘ PT. KROK PO KROKU.  ROŚLIN OLEJKODAJNYCH MAMY NA ŚWIECIE PONAD 2500. OLEJKI DESTYLUJEMY I WYKORZYSTUJEMY Z OKOŁO 400 Z NICH. NIE MA SENSU RZUCAĆ SIĘ OD RAZU NA WSZYSTKIE.

Przeczytaj o najlepszych olejkach dla początkujących, o tzw. TRIO … i wszystko stanie się nagle proste 😉

2. Niestosowanie się do zasad bezpieczeństwa

Olejki eteryczne to wprawdzie naturalne substancje pochodzenia roślinnego, ale bardzo silne, dlatego należy używać ich w sposób bezpieczny i odpowiedzialny.

Ostrożność trzeba zachować zwłaszcza jeżeli chodzi o stosowanie doustne. Należy pamiętać, że są gatunki roślin, z których olejków nie wolno spożywać w żadnym wypadku (np. golteria), a te dopuszczone do spożycia wolno stosować jedynie w niewielkich dawkach.

Olejki są fantastycznie wszechstronne i pomagaja nam w wielu różnych sytuacjach, trzeba mieć jednak „z tyłu głowy” zawsze świadomość, że są to substancje bardzo stężone i bardzo silne. Nie zrobią nam krzywdy pod warunkeim, że zastosujemy się do kilku podstawowych zasad bezpieczeństwa … no i zdrowego rozsądku 😉

3. niezwracanie należytej uwagi na jakosć olejku

Różne firmy sprzedają produkty różnej jakości. Jeżeli wybierzemy:
✔ produkt syntetyczny (mieszankę zapachową),
✔ olejek zawierający domieszki sztuczne lub z innych ekstraktów z roślin,
✔ olejek naturalny, ale pozyskany z roślin uprawianych w niewłaściwy sposób, spryskiwanych pestycydami lub inną chemią,
✔ olejek naturalny, ale pochodzący ze zbiorów przeprowadzonych w niewłaściwym czasie lub w niewłaściwy sposób –

-nie będziemy mieć pewności co do efektywności i bezpieczeństwa jego stosowania. O stosowaniu doustnym takich olejków nie może być nawet mowy.

A podróbek i fałszerstw na rynku jest niestety cała masa … i nie zawsze dostajemy w buteleczce jakosć zgodna z tym co mówi nam opakownaie. Daltego musimy być czujni i dobrze wyedukowani w temacie. Wiecej o tym jak nie dać sie oszukać wybierając olejek przeczytacie TUTAJ

4. Ekspozycja na słońce po użyciu olejkóW fototoksycznych

Olejki z owoców cytrusowych takich jak np.
✔ limonka,
✔ pomarańcza,
✔ grejpfrut,
✔ bergamotka, ale również z
✔ kminku
są fotouczulające. Po nałożeniu takiego olejku na skórę należy przez kolejne 12 godzin bezwzględnie unikać promieni słonecznych i promieniowania UV.

Fototoksyczne działania wykazują głównie niektóre olejki cytrusowe. Dlaczego tak sie dzieje?

Odpowiedź na to pytanie tkwi w metodzie pozyskiwania tych olejków – mianowicie nie są one destylowane parą wodną, ale uzyskiwane metodą tłoczenia na zimno ze skórek owoców. Olejki uzyskane metodą tłoczenia zawierają zarówno substancje lotne, jak i substancje nielotne. Do tych nielotnych należą furanokumaryny, które wywołują efekt poparzenia słonecznego. Czyli łatwo się domyślić, że jeśli mamy olejek pozbawiony substancji nielotnych, to tych furanokumaryn nie ma i olejek nie wywoła reakcji fotoksycznych ani przebarwień. Olejki cytrusowe uzyskane metodą destylacji są bezpieczne, jeśli stosujemy je zgodnie z ogólnymi zaleceniami bezpieczeństwa, tj. odpowiednio rozcieńczymy. Taka informacja o sposobie pozyskania olejku powinna sie znajdować na opakowaniu, ewentualnie powinniśmy ją uzyskać od sprzedawcy. Pytajmy!!

5. Korzystanie ze wszystkich olejków w taki sam sposób

Są trzy zasadnicze metody stosowania olejków:
✔wdychanie,
✔miejscowo na skórę i
✔doustnie.

Należy pamiętać, że niektórych olejków nie wolno spożywać pod żadnym pozorem, a inne można tylko przez określony czas. Są olejki łagodne lub średnie, ale też i “ostre/ gorące”, które należy bezwzględnie rozcieńczyć olejem nośnikowym przed zaaplikowaniem na skórę, żeby nie powstały rany.
Należy pamiętać, że olejki gorące to:
🌶 Cynamon (Cassia),
🌶 Kora cynamonu (Cinnamon Bark),
🌶 Goździk (Clove),
🌶 Geranium,
🌶 Trawa cytrynowa (Lemongrass),
🌶 Oregano,
🌶 Tymianek (Thyme) 
🌶 Imbir
🌶 Kminek

Natomiast olejki, których nie wolno stosować wewnętrznie to:
❌Arborvitae,
❌Blue Tansy,
❌Cedr (Cedarwood),
❌Cyprys (Cypress),
❌Jodła daglezja (Douglas Fir),
❌Eukaliptus (Eucalyptus),
❌Olejek narodowy (Spikenard) i
❌Golteria (Wintergreen).

Najbezpieczniej jednak olejki rozpylać i wdychać, ale i tutaj czyhają na nas pułapki – patrz punkt 6.

6. dyfuzowanie i wdychanie olejków przez zbyt długi czas

Aromaterapeutyczne stosowanie olejków jest sposobem zdecydowanie najprostszym i najbezpieczniejszym. Jest to sposób dobry dla osób, które zaczynają dopiero swoją przygodę z aromaterapią. Nie można w ten sposób oleku przedawkować … ale należy pamięteć, że nie powinno się rozpylać olejków dłużej niż przez 8 godzin, a bezpośrednia inhalacja z dłoni (tzw. kominek) nie powinna przekroczyć 5 minut. Zażywanie niektórych olejków w zbyt dużych ilościach przez zbyt długi okres czasu również może być szkodliwe, np. obciążać wątrobę lub nerki.

Dyfuzując olejki zbyt długo i przebywając zbyt długo w pomieszczeniu, gdzie jest duże stężenie molekuł olejków eterycznych w powietrzu – ryzykujemy bólem głowy.
Tak jak w każdym innym przypadku wskazany jest tutaj umiar.
MNIEJ ZANCZY WIĘCEJ – to hasło powinno nam przyświecać w olejkowej praktyce!!

7. Przekonanie, że olejki dobre dla ludzi są również dobre dla zwierząt

Olejki zalecane dla psów i kotów:
✔ lawenda,
✔ kadzidłowiec,
✔ kocanka.
Olejki niezalecane:
✔ brzoza,
✔ goździk,
✔ oregano,
✔ drzewo herbaciane,
✔ tymianek i
✔ golteria.

Należy pamiętać, że zwierzęta mają mniejszą masę od nas a do tego kilka razy bardziej czuły zmysł węchu niż ludzie. Już samo to powinno na zachęcić do ostrożności. Przede wszstkim olejki o bardzo intensywnym zapachu, ostre oraz gorące nie nadaja sie do stosowania dla zwierzaków.

8. Stosowanie olejków w ten sam sposób u dzieci i dorosłych

Olejki eteryczne są naturalnymi, bezpiecznymi substancjami, które można stosować u ludzi w każdym wieku. Stosując olejki u najmłodszych, należy pamiętać jednak o kilku zasadach:

1. Olejki DLA DZIECI, nie PRZEZ DZIECI Etykiety na butelkach olejków przypominają nam, aby trzymać je poza zasięgiem dzieci. Dzieci nie zrozumieją siły działania olejków eterycznych. ZAWSZE to dorośli powinni aplikować olejki dzieciom. Stosowanie olejków ZAWSZE powinno mieć miejsce pod nadzorem osoby dorosłej.
2. DOSTOSUJ DAWKOWANIE I ILOŚCI Należy pamiętać, że olejki są silne i potrzebujesz naprawdę bardzo małej ilości, aby osiągnąć efekt, szczególnie jeśli chodzi o dzieci. Uważaj, żeby nie przedawkować!! 1 KROPLA z powodzeniem wystarczy aby poczuć ich moc.
3. ROZCIEŃCZANIE Skóra dzieci różni się od skóry dorosłych. Jest cieńsza i bardziej wrażliwa. Mimo, że większość olejków nie działa drażniąco na skórę, przed zastosowaniem u dzieci, należy je rozcieńczyć w oleju bazowym. Dobrym pomysłem jest również zastosowanie roll’onów. Przed pierwszym użyciem należy zawsze przeprowadzić test na przedramieniu. GENERALNA ZASADA – 1 kropla olejku na 5 kropli oleju bazowego OLEJKI GORĄCE – 1 kropla olejku na 10 kropli oleju bazowego.
4. ROZPRASZANIE Dla dzieci poniżej 6 roku życia wdychanie rozpylonych olejków eterycznych (np. z dyfuzora) jest najlepszym sposobem ich użycia. W ten sposób można czerpać korzyści z olejku eterycznego bez obaw o reakcje skórne.
5. UNIKAJ WRAŻLIWYCH MIEJSC To generalnie zasada odnosząca się do stosowania olejków na skórę – należy unikać okolic oczu, śluzówki nosa oraz wnętrza ucha, jak również nie nakładać olejków na rany.
6. EDUKACJA Bądź na bieżąco. Czytaj informacje na etykietach, używaj olejków zgodnie z przeznaczeniem. Dopytuj. Jeżeli dziecko jest pod opieką lekarza specjalisty w związku z innymi schorzeniami – zawsze konsultuj z nim zastosowanie olejków.
7. NIE BÓJ SIĘ OLEJKÓW  Olejki eteryczne nie są nowością – to ekstrakty z roślin używane przez ludzi od tysiącleci. Oznacza to, że substancje zawarte w olejkach eterycznych będą przez nasze organizmy rozpoznawane i odpowiednio przyswajane. Nie używamy ich jako pierwsi i nie powinniśmy się ich bać.

Więcej na ten temat przeczytasz TUTAJ.
Niektórzy mogą być zaskoczeni faktem, że olejki eteryczne możemy stosować nawet u niemowląt 😉!! Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie olejki eteryczne są sobie równe i nie możemy myśleć o olejkach przez pryzmat produktów, których ogromny wybór za niewielkie pieniądze mamy w aptekach i sklepach kosmetycznych. Mówiąc o najmłodszych, kluczowe jest, aby używać wyłącznie najczystszych i bezpiecznych olejków eterycznych o właściwościach terapeutycznych. Olejki kupowane w sklepach mogą zawierać rozpuszczalniki, pestycydy, syntetyki i inne chemikalia. No i oczywiście słowa klucze: BEZPIECZEŃSTWO i UMIAR. Więcej znajdziesz TUTAJ.

9. Stosowanie olejków zakazanych w ciąży

Niektóre olejki mają silny wpływ na nasze hormony i mogą wywoływać skurcze, wykazywać działanie poronne lub wpływać na poziom estrogenów. Olejki, których należy unikać podczas ciąży to:
✔ cynamon,
✔ goździk,
✔ brzoza,
✔ szałwia muszkatołowa,
✔ koper włoski,
✔ golteria,
✔ mirra,

natomiast bezpiecznie można wdychać i stosować miejscowo na skórę:
✔ imbir (poranne nudności),
✔ lawendę (rozstępy),
✔ cytrynę (zmęczenie)
✔ pomarańczę (zmęczenie) i
✔ ylang ylang (w rozsądnych ilościach – bezsenność).

Ciąża jest bardzo specyficznym okresem w życiu każdej kobiety. Jeśli spodziewasz się dziecka – Twoje ciało może reagować inaczej niż zazwyczaj. Możesz odrzucać zapachy, które dotąd lubiłaś – aromaterapia zakłada, że jeśli jakiś olejek pachnie dla nas bardzo nieprzyjemnie, powinnyśmy go unikać. Jest to bowiem podpowiedź od naszego organizmu, że dana roślina jest w tym czasie dla nas niekorzystna.

‼ Tak, czy inaczej powinnaś być teraz szczególnie ostrożna i unikaj stosowania olejków zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży.

‼ Zaleca się również mocniejsze rozcieńczenie olejków – tak, aby maksymalnie nie przekraczało 1%. Dla bezpieczeństwa wskazana jest zawsze i w każdym przypadku konsultacja z lekarzem lub aromaterapeutą.

10. Udzielanie porad nie popartych wiedzą

Osoby niedysponujące dostateczną wiedzą na temat olejków eterycznych nie powinny udzielać innym porad zdrowotnych w tym zakresie. Solidna wiedza w zakresie, w którym udzielamy komuś porad, buduje natomiast naszą wiarygodność i zaufanie i do tego należy dążyć poprzez edukację 😉. Jeżlei nie jestesmy pewni jak postąpić przy danym schorzeniu albo w danej sytuacji – trzeba to po prostu sprawdzić.

I tutaj dobra wiadomość – materiałów na temat aromaterapii jest coraz więcej, w tym również książek:

Wpis powstal na podstawie poniższej prezentacji Dr Axe:

Miłego testowania … i
nie bójcie sie olejków 😉

Pytanie może się wydawać zabawne, ale sama pamiętam moją konsternację, jak dostałam przesyłkę, rozpakowałam …. i nie miałam pojęcia co mam z tymi olejkami robić 🤣. Jak ich używać? Do czego? Kiedy? Ile?

Jak zawsze odpowiedzią na te wszystkie wątpliwości jest: SPOKÓJ!! Nie wszystko na raz, Krok po kroku. Być może teraz jest dobry moment, żeby powoli i stopniowo wprowadzać olejki do swojego życia w ramach postanowień noworocznych i nowych rytuałów? A jest w czym wybierać, bo zastosowań olejków doTERRA jest mnóstwo. Na początek możemy zacząć od TOP3 … a potem stopniowo rozszerzać zakres stosowania. Aż niespodziewanie stosowanie olejków, eksperymentowanie i zgłębianie wiedzy na ich temat wejdzie nam w krew i nie będziemy sobie mogły wyobrazić bez nich nawet jednego dnia.

Poniżej krótki przewodnik/ ściągawka jak stosować olejki w codziennym życiu. Nie trzeba wprowadzać wszystkich zastosowań od razu ale krok po kroku dodawać olejki do swojej codziennej rutyny. Nawet się nie zorientujecie, jak olejki eteryczne zastąpią w Waszych domach wiele preparatów kupowanych do tej pory, a które (powiedzmy sobie szczerze) nie sprzyjały zdrowiu, odporności ani dobremu samopoczuciu.

Poranek

1. Dodaj kilka kropli olejków cytrusowych do kabiny prysznicowej. Ich unoszący się aromat obudzi Cię i wprawi w doskonały nastrój. Genialnie do tego nadaje się olejek z dzikiej pomarańczy (WILD ORANGE)!
2. Wetrzyj w podeszwy stóp olejek BALANCE – dla równowagi emocjonalnej lub ON GUARD – dla wsparcia odporności.
3. Po użyciu maszynki do golenia możesz dodać kroplę olejku z drzewka herbacianego (TEA TREE/ MELALEUCA) do kremu czy balsamu. Zapobiegnie powstawaniu stanów zapalnych. Dotyczy również panów.
4. Zarzyj codzienną porcję suplementów doTERRA. Witaminy, minerały, kwasy Omega oraz antyoksydanty – dodadzą energii,witalności i uzupełnią braki w Twoim organiźmie. Przeczytasz o ich niesamowitych właściwościach TUTAJ.

Śniadanie

1. Dodaj kropelkę olejku cytrynowego (LEMON) do wody i wypij przed śniadaniem. To bardzo zdrowe przyzwyczajenie – pozwala oczyścić organizm, „przepłukać” układ pokarmowy, oczyścić jelita. Cytryna działa antyoksydacyjnie, a do tego wspomaga pracę wątroby a i działa detoksykująco.
2. Weź pod język lub w kapsułce 2 krople olejka z kadzidłowca (FRANKINCENSE) oraz/lub COPAIBA żeby wspierać odporność i prawidłowe funkcje komórek.
3. Do porannej owsianki możesz dodać kroplę olejku ON GUARD, cynamonowego (CASSIA lub CINNAMON BARK) lub goździkowego (GLOVE) – będą wspierać Twoją odporność, rozgrzeją i pomogą wyregulować poziom cukru we krwi.

Praca/ nauka

1. Potrzebujesz wsparcia w pracy lub nauce? Masz problemy ze skupieniem uwagi? Dyfuzuj lub wdychaj z buteleczki olejki poprawiające funkcje kognitywne mózgu (koncentrację i pamięć) – ROZMARYN, mięta pieprzowa (PEPPERMINT), olejek z kadzidłowca (FRANKINCENSE) , olejki cytrusowe np. cytryna, grapefruit lub dzika pomarańcza (LEMON, GRAPEFRUIT, WILD ORANGE).
2. Czujesz brak energii? Każdemu po południu zdarza się dołek energetyczny. Tutaj z pomocą przychodzi mięta pieprzowa (PEPPERMINT), która stawia na nogi lepiej od kawy. Wystarczy powąchać prosto z buteleczki. Zawsze miej przy sobie mieszankę MOTIVATE – gdy dopadnie Cię zniechęcenie i apatia.
3. Czujesz napięcie w karku i szyi od wielogodzinnej pracy przed komputerem? Genialnie działa na wszelkie bóle mięśni i stawów oraz bóle napięciowe mieszanka DEEP BLUE. Wystarczy olejek lub maść wsmarować w bolące miejsce.

Trening

1. Aby zmotywować się do ćwiczeń – sięgnij po WILD ORANGE lub LEMON. Rozpyl w pomieszczeniu lub natrzyj nadgarstki i wdychaj przez kilka minut.
2. Mieszanka AIR zastosowana przed treningiem wytrzymałościowym pomoże głębiej oddychać i sprawi, że trening będzie łatwiejszy i przyjemniejszy.
3. Po treningu obolałe mięśnie czy stawy ukoi DEEP BLUE – olejek lub gotowa maść z tym olejkiem.
4. Na praktykę jogi oraz medytacje – również mamy mnóstwo propozycji olejkowych. Niedawno o nich pisałam. Zapraszam TUTAJ

Stres

W dzisiejszych czasach  – zmora nas wszystkich. Ciężko przed nim uciec. Na szczęście jest na to olejek.

1. Rozpylaj w miejscu pracy BALANCE, ADAPTIV lub BERGAMOT.
2. Wetrzyj w nadgarstki LAVENDER lub WILD ORANGE dla uspokojenia i poprawy nastroju.
3. Używaj różnych olejków cytrusowych dla poprawy samopoczucia i dodania sobie energii i wigoru. Miej przy sobie w ciągu dnia mieszankę CHEER.
4. W sytuacjach lękowych, kiedy potrzebujesz ukojenia smaruj okolice serca olejkem różanym (ROSE) oraz bergamotką (BERGAMOT).

Metabolizm/ odchudzanie

Wiele olejków eterycznych wspiera trawienie i metabolizm:

1. Dodawaj do potraw rozgrzewaj ące olejki przyprawowe: Czarny pieprz (BLACK PAPPER), różowy pieprz (PINK PAPPER), imbir (GINGER), gożdziki (GLOVE)..
2. Olejku GRAPEFRUIT – nawet nie będę wspominać, bo to jasne 😃. W razie czego zapraszam do wpisu TUTAJ.
3. Mamy jeszcze mieszankę Smart&Sassy którą możesz stosować przez cały dzień – obniża apetyt, pomaga lepiej trawić i spalać. Możnaz dodać kilka kropli do wody lub wcierać w miejsca, z których chcesz usunąć cellulit.

Sen

Ten temat już też przerabialiśmy na Kramie z Olejkami. Przypominam tylko ,ze można sobie pomóc w bardzo prosty sposób:

1. Rozpyl w sypialni jeden lub kilka olejków: Lavender, Bergamot, Pettitgrain, Cedarwood, lub mieszankę Serenity.
2. Możesz również skorzystać z kapsułek z olejkami eterycznymi Serenity i wspierać zasypianie „od środka”.
3. Jeżeli w zasypaniu przeszkadza Ci rozbudzony umysł i nie możesz zapanować nad gonitwą myśłi – dyfuzuj lub wąchaj z dłoni FRANKINCENSE albo CEDARWOOD – to olejki wspaniale wyciszające i popzwiajace koncnetrację na tu i teraz.

Podróże małe i duże

Zamiast walizki leków możesz w podróży korzystać z olejków eterycznych. Ja już nie wyobrażam sobie wyjazdów bez poniższego zestawu (a więcej przeczytasz TUTAJ):

1. Olejek PEPPERMINT na problemy żołądkowe i brak koncentracji za kierownicą.
2. OnGuard przeciw wirusom i bakteriom.
3. ZenGest na zaburzenia trawienia.
4. DEEP BLUE – na kontuzje, siniaki  stłuczenia
5. LAVENDR – na zadrapania, poparzenia, skaleczenia i ukąszenia owadów.
6. A na odstraszenie komarów i kleszczy – mieszanka TerraShield.

GOTOWANIE

Gotowanie z olejkami to prawdziwa przyjemność. l

1. Można nimi zastąpić syntetyczne zapachy do ciasta – wystarczy dodać do masy kilka kropli olejków LEMON, WILD ORANGE, cynamonowego (CASSIA) czy goździkowego (CLOVE).
2. Do napojów (herbata, kawa, lemoniada) – sprawdzą się cytrusy oraz LAVENDER
3. Do owsianki albo deserów – ONGUARD. WILD ORANGE, LEMON, CASSIA
4. Do mięs, marynat i dressingów – LAVENDER, limonka (LIME) oraz cała gama przepysznych olejków ziołowych – BASIL, ROSEMARRY, THYME,
5. Do dan kuchni azjatyckiej albo meksykańskiej – limonka (LIME) i  trawa cytrynowa (LEMONGRASS)
6. Reszta zależy już tylko i wyłącznie od Waszej inwencji i preferencji smakowych

Całkiem nieźle, co? Mam nadzieję, ze już nikt nie zapyta: mam olejek i co dzlej 😀?
ZAstosowań olejkó jest mnóstwo, ale oczywiście nie trzeba (a nawet nie można‼) od razu wcielać w życie całej powyższej listy. Tak jak ze wszystkim, także z olejkami trzeba zachować umiar. Tstować je stopniowo i wprowadzać coraz to nowe zapachy i zastosowania do swojego żucia.

Mam nadzieję, że skorzystacie z moich inspiracji.

Niech moc olejków będzie z Wami!
Kaśka

Olejki eteryczne to znane od tysięcy lat substancje pochodzenia roślinnego o wszechstronnym działaniu, dzięki którym możemy zadbać o zdrowie fizyczne, psychiczne, a nawet o swój dobrostan duchowy.
Składniki olejków eterycznych uznawane są za jedne z najpotężniejszych substancji chemicznych pochodzenia naturalnego. To silne związki o bardzo złożonych molekułach
Czym są olejki eteryczne, na co zwrócić uwagę przy ich kupowaniu i jak właściwie ich użyć, by w pełni wykorzystać ich potencjał i właściwości?  

HISTORIA OLEJKÓW ETERYCZNYCH

Historia olejków eterycznych sięga starożytnych cywilizacji sprzed tysięcy lat. Chociaż nie wiemy, kiedy po raz pierwszy pozyskano olejki, to zapisy historyczne cofają nas na pewno co najmniej do 4500 roku p.n.e., kiedy to w starożytnym Egipcie olejki były substancjami wręcz uświęconymi i kosztownymi na równi ze złotem. Używali ich wyłącznie kapłani i monarchowie do praktyk religijnych oraz do uzdrawiania, a każde bóstwo miało sobie przypisany właściwy olejek lub ich mieszankę. 

Starożytna literatura każdej dużej cywilizacji wspomina o olejkach eterycznych używanych głównie w celach leczniczych: posiłkują się nimi ok. 3000 lat p.n.e. i starohinduska ajurweda, i medycy chińscy. Zapisy o olejkach zawarte są wielokrotnie w Starym i Nowym Testamencie, bazowali na nich także starożytni Grecy i Rzymianie. Pisali o nich najsłynniejsi uczeni i medycy na przełomie czasów starożytnych i nowożytnych: Hipokrates, Galen czy Ibn Sina, zwany Awicenną. 

Nowożytna Europa zetknęła się z olejkami bezpośrednio po wyprawach krzyżowych na Bliski Wschód. Po metody rodem z czasów antycznych sięgali zdesperowani europejscy lekarze w czasie epidemii dżumy, czyli czarnej śmierci. Według podań francuscy lekarze stosowali wtedy tzw. olejek złodziei, czyli mieszankę olejków pochodzących z różnych roślin, do nasączania szmatek umieszczanych w swoich słynnych maskach ochronnych o kształcie upiornego, ptasiego dzioba. Taka mieszanka miała uchronić ich przed zakażeniem – tak jak wcześniej uchroniła grupę pewnych szabrowników, okradających chorych na dżumę bogaczy. Więcej o tej historii i olejku złodziei TUTAJ

Wiek XX to już czas celowych i skrupulatnych badań olejków eterycznych i ich właściwości leczniczych. Paryscy lekarze, znając m.in. antybakteryjne i antyseptyczne działanie olejków, leczyli nimi żołnierzy rannych w wyniku walk podczas drugiej wojny światowej. Nowoczesna technologia pozwala na coraz dokładniejsze badania i analizy, dzięki czemu poznajemy olejki bliżej: ich składy, konkretne związki chemiczne stanowiące składniki czynne olejków oraz ich właściwości. 

CECHY OLEJKÓW ETERYCZNYCH

🔸 Olejki eteryczne są substancjami lotnymi (eterycznymi 😊),
🔸 w temperaturze pokojowej są oleistymi cieczami.
🔸 są łatwopalne i zawierają w sobie składniki o temperaturze wrzenia z zakresu 50–320ºC.
🔸 są lipofilne,
🔸 praktycznie nie rozpuszczają się w wodzie, a rozpuszczalne są w tłuszczach i alkoholu etylowym,
🔸 ich gęstość zazwyczaj jest niższa od gęstości wody,
🔸 mogą być bezbarwne, zielonkawe, jasno kremowe lub żółte, ale także granatowe lub brunatne,
🔸 zawsze mają charakterystyczny, intensywny, często przyjemny zapach. 

SKŁAD CHEMICZNY OLEJKÓW 

Olejki eteryczne to mieszaniny lotnych substancji wydzielane z całych roślin lub z ich części. Pod względem chemicznym dzielimy je na terpenowe (mieszaniny związków mono-, di- i seskwiterpenów) i nieterpenowe (mieszaniny pochodnych fenylopropanu). W skład jednego olejku wchodzić może kilkadziesiąt, a nawet kilkaset różnych związków. Ale to zawsze jeden związek lub kilka jest dominujących (i to on decyduje o zapachu i właściwościach) a pozostałe związki występują w ilościach śladowych. 

Jakie związki chemiczne są składnikami olejków (króciutka powtórka z chemii 😊)?
🔹aldehydy – o działaniu przeciwzapalnym (cytral, geranial, neral, cytronelal),
🔹alkohole – o działaniu przeciwinfekcyjnym (alfa-terpineol, geraniol, linalol, mentol, nerol, 40terpineol),
🔹estry – powstają w wyniku reakcji kwasów z alkoholami (acetaty, benzoesany, maślany, mrówczany),
🔹fenole – o działaniu przeciwinfekcyjnym i stymulującym centralny układ nerwowy (karwakrol, tymol, eugenol),
🔹ketony – o właściwościach mukolitycznych i zabliźniających ale również są neurotoksyczne, dlatego stosujemy je bardzo ostrożnie (kamfora -borneol, karwon, tujon, menton, krypton, werbenon),
🔹kwasy – o właściwościach przeciwzapalnych, wraz z alkoholami tworzą estry (kwas geraniowy, kamforowy),
🔹terpeny – silne środki antyseptyczne, chronią przed infekcjami (pinen, limonen, felandren),
🔹tlenki – udrażniają drogi oddechowe (1,8 cyneol – eukaliptol).

JAK POZYSKUJE SIĘ OLEJKI?

Destylacja z parą wodną – metoda najstarsza i najbardziej rozpowszechniona. Używa się w niej systemu dwóch połączonych ze sobą kadzi. Gdy w pierwszej wrze woda, para wodna przedostaje się do drugiej, równocześnie wydobywając z umieszczonych tam roślin olejki. Dalej para jest chłodzona, skrapla się i w naturalny sposób olejek eteryczny oddziela się od wody. W procesie obok olejku eterycznego powstaje również hydrolat, jako produkt uboczny.

Wytłaczanie – metoda najprostsza i najtańsza. Wykorzystuje się ją do pozyskiwania olejków ze skórek owoców cytrusowych. 

Ekstrakcja rozpuszczalnikami lotnymi – wykorzystywana w przypadku delikatnych surowców, np. róży. Stosuje się (bez ogrzewania) rozpuszczalniki chemicznie obojętne względem surowca, lotne, bez wonnych zanieczyszczeń. Przykłady to alkohol etylowy, alkohol metylowy, aceton. 

Enfleurage (absorpcja w tłuszczach na zimno) – najstarsza oraz najbardziej kosztowna z metod. Stosuje się tłuste, nieparujące oleje, w których umieszcza się surowiec. Po wielu dniach tłuszcz nasiąka olejkiem i otrzymujemy tzw. pomadę. Następnie tłuszcz miesza się z alkoholem, chłodzi się i filtruje – aż do całkowitego wyekstrahowania olejku. 

Działanie na roślinę nadkrytycznym dwutlenkiem węgla – jedna z najnowszych, stosunkowo drogich metod. Roślinę poddaje się działaniu nadkrytycznego CO₂ (to dwutlenek węgla w 33℃, nie jest ani cieczą, ani gazem). Olejek uzyskuje się bardzo szybko, a pachnie on niemal identycznie jak roślina wyjściowa. 

SUBSTANCJE CZYNNE W OLEJKACH?

JAKIE WŁAŚCIWOŚCI PROZDROWOTNE MAJĄ OLEJKI?

Biorąc pod uwagę wszystko co już wiemy na temat budowy cząsteczek olejków i ich składu chemicznego, nie dziwi fakt, że tak ogromny jest zakres działania olejków zarówno na nasze ciało, jak i emocje.

‼ Blisko 90% znanych nam olejków wykazuje działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne – hamują rozwój pierwotniaków i bakterii Gram (+) oraz Gram (-). Wykazano również, żem ogą działać na niektóe rodzaje bakterii opornych na antybiotyki.

Ale to dopiero wierzchołek góry lodowej, bo mamy też olejki o właściwościach:
🔹 drażniących – tj.  drażnią czuciowe i bólowe zakończenia nerwów, rozszerzają naczynia krwionośne, wywołując przekrwienia i stany zapalne, co przyspiesza wytwarzanie przeciwciał (np. olejki rozmarynowy, eukaliptusowy)
🔹 wykrztuśnych – drażnią błony śluzowe oskrzeli, co wywołuje większe wydzielanie zalegającego śluzu. Z tego powodu stosowanie olejków np. w postaci inhalacji, jest bardzo skuteczne w leczeniu wielu chorób dróg oddechowych (lub wspomaganiu leczenia). Pobudzają wydzielanie śluzu i dezynfekują drogi oddechowe (eukaliptusowy, szałwiowy, miętowy)
🔹 moczopędnych – pobudzają wydzielanie moczu i działają dezynfekująco na drogi moczowe (jałowcowy, pietruszkowy)
🔹 żółciopędnych – pobudzają tworzenie i wydzielanie się żółci oraz przeciwdziałają skurczom woreczka żółciowego (miętowy, tymiankowy)
🔹 ułatwiających trawienie – pobudzają wydzielanie soku żołądkowego (olejki z anyżu, kolendry czy kopru włoskiego)
🔹spazmolitycznych – zmniejszają napięcie mięśni gładkich, szczególnie przewodu pokarmowego, a tym samym działają korzystnie na ruchy jelit (np. olejek lawendowy, miętowy oraz z kopru włoskiego)
🔹 uspokajających i znieczulających – porażają ośrodki kory mózgowej i rdzenia przedłużonego (olejek z melisy, goździkowy)
🔹 dezynfekujących i odkażających – hamują rozwój bakterii chorobotwórczych. Aktywnośc antyseptyczna danego olejku wzrasta wraz z jego stężeniem i w dużej mierze zależy od tego, jaka substancja czynna jest podstawoym składnikiem danego olejku. Najsilniejsze działąnie na tym polu wykazują olejki, któe zawierają eugenol oraz fenole (np. olejek z tymianku, gożdzikowy, cynamonowy, czy oregano)
🔹 przeciwgrzybiczych – zwalczają grzybice, świerzb i inne pasożyty skórne (np. olejek z drzewa herbacianego)
🔹 przeciwbólowych – lokalnie uśmierzają ból (olejek z mięty pieprzowej, kamforowy, goździkowy)
🔹 i wiele wiele innych …
a do tego:
🔹 Działanie kosmetyczne – dzięki olejkom kosmetyk zyskuje piękny zapach, działanie antymikrobowe oraz antyoksydacyjne. Olejki eteryczne mogą także być środkiem konserwującym – w takim celu właśnie często dodaje się je do kosmetyków naturalnych. Inną właściwością jest duża zdolność penetracji olejków eterycznych w głębokie warstwy skóry. Olejek przenika bowiem przez warstwę rogową naskórka, przez co substancje, które są zawarte w kosmetyku, mają większą szansę na skuteczniejsze działanie poprzez głębsze wniknięcie w skórę (są tzw. promotorami przejścia) . Działanie antyoksydacyjne olejków oznaczają działania spowalniające procesy starzenia się skóry. Ponadto olejek eteryczny może także chronić pozostałe składniki kosmetyku przez utlenianiem.

JAK DOBRAĆ OLEJEK DO SWOICH POTRZEB?

JAK STOSOWAĆ OLEJKI?

O 3 sposobach stosowania olejków oraz o podstawowych zasadach bezpieczeństwa już pisałam TUTAJ oraz TUTAJ.
Ale jeszcze w ramach krótkiej powtórki 😊:
Olejki można stosować na kilka sposobów:
🔸 poprzez wdychanie (aromaterapeutycznie), 
🔸miejscowo (na skórę), 
🔸a niektóre wewnętrznie (doustnie).

Inhalacje/wziewanie/wdychanie – daje korzyści fizyczne i psychiczne. Niektóre z olejków podane w tej formie zadziałają relaksująco, antystresowo, inne pobudzą mózg do działania i koncentracji, jeszcze inne ułatwią oddychanie w przebiegu infekcji górnych dróg oddechowych. Jak zrobić inhalacje? Można wdychać olejek bezpośrednio z buteleczki, można skropić nim kawałek materiału i wdychać zapach. Bardziej popularne jest dodanie olejku do wody i wdychanie go z parą wodną. Wygodną opcją są również dyfuzory oraz nawilżacze powietrza. ZA to nie dodajemy olejkó do nebulizatoów ani do kominków do aromaterapii.

Sauna to szczególny rodzaj relaksu. Otacza Cię w niej gęsta para lub gorące powietrze o intensywnych zapachach. Olejek stosowany w ten sposób działa nie tylko na górne drogi oddechowe jak w przypadku inhalacji, ale i całe ciało. Dlatego najlepiej do tego celu nadaje się olejek z bergamotki, cyprysowy, grejpfrutowy, pomarańczowy i z szałwii lekarskiej.

Masaże i okłady – od czasów starożytnych stosuje się również olejki eteryczne na skórę – czy to w postaci okładów, czy jako produkt do masażu. W obu przypadkach olejek eteryczny wchłania się bardzo szybko i błyskawicznie oddziałuje na organizm. Ponieważ jednak olejki eteryczne są silnie skoncentrowane, zawsze należy je odpowiednio rozcieńczyć w oleju bazowym (np. kokosowym albo migdałowym), ewentualnie w alkoholu. To jedyne substancje, w których olejki eteryczne się rozpuszczają. 

Kąpiel z olejkiem eterycznym może być niezwykłym doznaniem dla zmysłów, zależnie od zastosowanych olejków działając relaksująco i wyciszająco bądź pobudzając i energetyzując. Trzeba pamiętać, że w przypadku kąpieli bezwzględnie należy rozcieńczyć dany olejek eteryczny – solą do kąpieli, miodem lub jogurtem – w przeciwnym razie może dojść do podrażnień lub nawet do oparzeń, gdyż olejki eteryczne nie rozpuszczają się w wodzie. 

Dodatek do kosmetyków -wiele gotowych kosmetyków można dodatkowo wzbogacić o ulubiony olejek eteryczny, tym samym poszerzając spektrum oddziaływania danego kosmetyku. Najlepiej dodawać olejki eteryczne do kremów pielęgnacyjnych, żelów do kąpieli, balsamów, mgiełek odświeżających i toników, do masek, szamponów, odżywek do włosów, do mydeł, peelingów. Niektóre olejki są naturalnymi dezodorantami, mają właściwości oczyszczające. 

Stosowanie miejscowe – niektóre olejki działają miejscowo antyseptycznie, przeciwbólowo, rozgrzewająco, ułatwiają gojenie, ale też przenikają do krwioobiegu i mogą wywołać działanie ogólne. Takie użycie olejków wpływa doskonale na dobrostan i samopoczucie ogólne. Olejki można użyć jako dodatek do każdego typu masażu ciała.

Stosowanie doustne – należy upewnić się, że dany olejek można bezpiecznie spożywać! Niektóre olejki można bowiem dodać w ilości 1-2 kropli na szklankę naparu ziołowego lub wody (najlepiej z dodatkiem miodu). Są to np. olejki miętowy, cytrynowy lub grejpfrutowy. Można je spożywać również na łyżce miodu lub oleju, albo w kapsułce wegańskiej.

Oejki eteryczne sprawdzą się doskonale jako odświeżacze powietrza do domu lub samochodu. Mogą występować w różnej formie: dyfuzorów, żeli, sprayów, świeczek.

Olejki eteryczne doskonale nadają się do przygotowania własnych, ekologicznych środków czystości, np. płynów myjących lub środków wybielających.

Nauralne repelenty – można również wykonać samodzielnie płyn na bazie olejków odstraszający owady lub mieszankę łagodzącą ukąszenia (głównie komarów). 

NA CO ZWRACAĆ UWAGĘ KUPUJĄC OLEJKI?

JAKOŚĆ, JAKOŚĆ oraz JAKOŚĆ – to zdecydowanie kluczowa kwesia, jeżeli chcemy w pełni korzystać z dobrodziejstw aromaterapii . O tym dlaczego jest taka ważna i dlaczego uważam, że olejki doTERRA jeżeli chodzi o jakość nie mają sobie równych – pisałam już TUTAJ

Zaufane źródło, informacje na etykiecie – jednym słowem nie dajmy sie oszukać fałszerzom. A jest to dość spory problem, szczególnie teraz kiedy olejki eteryczne stają się bardzo popularne a rynek pęka w szwach od przeróżnych olejków i olejkowych mieszanek. Ale to niezwykle obszerny temat i o tym będzie już niebawem osobny wpis.
Już teraz zapraszam TUTAJ 😊!!

Miłego testowania

i

niech moc olejków będzie z Wami

Kaśka

NA PODSTAWIE:

1. Materiały doTERRA
2. Olejki eteryczne i aromaterapia: jak bezpiecznie wyeliminować powszechne dolegliwości i naturalnie podkreślić swoje piękno, red. E. Kuryłowicz,
3. Aromaterapia. Praktyczny przewodnik po olejkach eterycznych – Anna Huete 
4. K. Antoniak, W. Bylka, Aktywność biologiczna wybranych składników olejków eterycznych. Cz. 1, „Postępy Fitoterapii”, nr 21 (1) 2020. 
5. www.onlinezdrowie.pl
6. www.doz.pl/czytelnia
7. B. Girek, M. Deska, T. Girek, Bezpieczeństwo stosowania olejków eterycznych, „International Journal of Engineering and Safety Sciences”,  I 2020. 

Aromaterapia uznawana jest za formę medycyny alternatywnej. Wykorzystuje się w niej olejki eteryczne w celu oddziaływania na nasz nastrój, umysł, zdrowie fizyczne i funkcje poznawcze. Poza olejkami w aromaterapii stosuje się również zioła, kadzidła, hydrozole, oleje kosmetyczne oraz inne substancje. Najprościej mówiąc, jest to metoda terapeutyczna, w której działa się za pośrednictwem zmysłu węchu na cały organizm.

Historia aromaterapii sięga nawet do 5 tysięcy lat wstecz – olejki eteryczne były cenione w Indiach, jak również w starożytnym Egipcie czy Chinach. Metoda leczenia różnych dolegliwości zapachem cieszyła się zainteresowaniem także w Starożytnej Grecji i Rzymie. Po odkryciu destylacji parą wodną nastąpił prawdziwy przełom w tej dziedzinie, a po olejki eteryczne zaczęto sięgać na całym świecie.

Obecnie, gdy coraz to nowsze badania naukowe potwierdzają ich pozytywny wpływ na zdrowie, aromaterapia znowu powróciła do łask. Ostatnio aromaterapia przeżywa wręcz prawdziwy renesans i zaliczana jest do grona najszybciej rozwijających się dziedzin medycyny niekonwencjonalnej.

Można więc powiedzieć, że obecnie potwierdzamy po prostu wykorzystując metody naukowe oraz nowoczesne zdobycze chemii, czy neurobiologii to, co ludzie wiedzieli na temat olejków eterycznych już kilka tysięcy lat temu.

Jak to działa?

Wszystko zaczyna się od węchu, który jest naszym najbardziej pierwotnym, najszybszym a jednocześnie najbardziej niedocenianym zmysłem. Zadaniem aromaterapii jest aktywowanie odpowiednich reakcji fizycznych i chemicznych poprzez docierające do mózgu zapachy zawarte w olejkach eterycznych. W podręcznikach do aromaterapii podkreśla się, że ludzki zmysł powonienia jest około dziesięciu tysięcy razy silniejszy od pozostałych zmysłów, zaś zapach przenika do mózgu szybko, pozwalając na natychmiastowe działanie danego olejku. Droga zapachu wyzwalanego z olejków eterycznych rozpoczyna się w błonie śluzowej nosa (a dokładnie w górnej części jamy nosowej), gdzie molekuły zapachu pochłaniane są przez nabłonek węchowy, w którym znajdują się neurony węchowe.

Ludzie mają około 40 milionów komórek węchowych (receptorów) na obszarze 2 na 5 cm. Niby dużo, ale psy mają ich około 1 miliarda 😉.

Receptory tych neuronów wychwytują cząsteczki zapachowe, to powoduje impuls nerwowy, ten impuls przechodzi do opuszki nerwowej i dalej do mózgu – a dokładnie do układu limbicznego.

‼ Układ limbiczny jest jedna z najważniejszych części naszego mózgu odpowiadającą między innymi za przechowywanie zapachów i pamięć węchową. Jego zadaniem jest również kierowanie instynktami, pamięcią i najważniejszymi funkcjami życiowymi. Trafiające do układu limbicznego substancje zawarte w olejkach, wysyłają natychmiastową odpowiedź do układu nerwowego, który zawiaduje odpowiednią do bodźca reakcją organizmu. Dzięki temu, że nasze ciało jest unerwione, aromaterapia poprzez zmysł węchu może łagodzić bóle lub zmniejszać napięcia nerwowe szybko i skutecznie. Zarówno inhalacje jak i aplikowanie na skórę olejków wpływa na pobudzenie odpowiednich punktów w układzie limbicznym, dzięki czemu aromaterapia olejkami działa niezwykle wszechstronnie.

Zastosowań olejków jest naprawdę mnóstwo. Olejki eteryczne, w zależności od tego, z jakiej rośliny pochodzą i jakie związki chemiczne zawierają, mogą m.in. wykazywać działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, antyseptyczne i odkażające. Zadaniem jednych jest pobudzać organizm do działania, z kolei innych relaksować, wyciszać i koić nerwy.

Najogólniej rzecz biorąc argumenty przemawiające za stosowaniem aromaterapii można pogrupować w kilka podstawowych kategorii:

1. Olejki są substancjami naturalnymi a w naszym współczesnym świecie, gdzie syntetyki i toksyczna chemia otaczają nas ze wszystkich stron – warto dbać o siebie i swoje zdrowie w sposób naturalny. Można np. kilkoma podstawowymi olejkami radzić sobie w podstawowych codziennych problemach  i dolegliwościach jak: bóle głowy, czy brzucha, problemy z cerą, infekcje, problemy ze snem.

2. Wsparcie emocjonalne – w dzisiejszych szalonych czasach, kiedy wszyscy żyjemy szybko, pod ciągłą presją, w ciągłym lęku i przemęczeniu, narażeni na ogromny, chroniczny stres – wsparcie emocjonalne jest niezmiernie ważne. Olejki wpływają na nasze emocje poprzez kształtowanie „chemii” w naszym mózgu czyli profilu hormonów i neuroprzekaźników, które odpowiadają za nasz stan emocjonalny. Wystarczy proste wdychania olejku –  a różnicę odczujemy już po 20 sekundach.

3. Dom bez toksyn – Do niedawna niewiele jeszcze osób zdawało sobie sprawy z zagrożeń związanych ze szkodliwym działaniem toksyn zawartych w detergentach, jakich używamy do sprzątania. Maja one szkodliwy wpływ na nasze zdrowie i odporność organizmu. Naukowcy dowodzą, że częste korzystanie ze środków czystości może być dla naszych płuc tak samo szkodliwe jak wypalanie około 4–5 papierosów dziennie. Dzięki olejkom eterycznym możemy pozbyć się z domu toksycznej chemii i tworzyć własne proste, domowe środki czystości, które dzięki dezynfekującym właściwościom olejków eterycznych będą również skuteczne, jak środki komercyjne.

4. Budowanie zdrowych nawyków i świadomego, zdrowego stylu życia – dzięki ogromnej wszechstronności olejków eterycznych, możemy z ich pomocą zbudować sobie cały plan budowania zdrowia poprzez codzienne zdrowe nawyki począwszy od porannego detoksu z olejkiem cytrynowym, codziennego wyciszenia w postaci praktyk oddechowych czy medytacyjnych, z olejkami z drzewa sandałowego czy kadzidłowca, które pomogą nam w skupieniu uwagi aż po wsparcie dobrej jakości snu olejkami z lawendy czy bergamotki.

5. Niezwykła wszechstronność olejków – już posiadając kilka podstawowych olejków eterycznych możemy pomóc sobie w wielu sytuacjach, zarówno jeżeli chodzi o zdrowie, odporność, emocje, jak i np. naturalną pielęgnację skóry. Każdy olejek wpływa zarówno na nasze zdrowie, jak i na samopoczucie. Do tego olejki są substancjami, które znając kilka podstawowych zasad bezpieczeństwa możemy stosować zarówno u małych dzieci, jak i osób starszych, a również u zwierząt. Substancje te nie uzależniają i nie powodują skutków ubocznych.

A konkretniej??
Stosowanie aromaterapii niesie za sobą następujące korzyści zdrowotne:

• zwalczenie dolegliwości bólowych (w tym np. migren i bólu głowy innego pochodzenia),
• poprawa pamięci, koncentracji i zdolności kognitywnych naszego mózgu (np. zapamiętywania) ,
• opanowanie nerwów i pozbycie się stresu poprzez obniżenie poziomu kortyzolu i adrenaliny w surowicy krwi,
• poprawa krążenia,
• wzmocnienie układu immunologicznego poprzez zwalczanie patogenów,
• wspomaganie procesów gojenia i rehabilitacji,
• obniżenie ciśnienia tętniczego krwi,
• zwiększenie poziomu energii,
• pomoc w zasypianiu,
• poprawa trawienia,
• wsparcie układu oddechowego, pomoc w oddychaniu
• wsparcie organizmu z likwidacji stanów zapalnych i chorób autoimmunologicznych.

Aromaterapia znajduje zastosowanie także w kosmetyce. Olejki eteryczne często stają się składnikami kremów, balsamów do ciała czy perfum, zwiększając ich skuteczność. Jako kosmetyki olejki eteryczne:

• wpływają na lepszą przyswajalność składników zawartych w kremach stanowiąc tzw. promotory przejścia i umożliwiając związkom czynnym z kosmetyków dotarcie do głębszych warstw skóry;
• działają przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo – pomagając w problemach skóry tłustej, łojotokowej, z wypryskami lub cery trądzikowej;
• pomagają usunąć drobne niedoskonałości skóry – zaczerwienienia czy wypryski,
• są doskonałym wsparciem dla skóry dojrzałej – wspierając jej regenerację, zwiększając elastyczność, spowalniając procesy starzenia;
• rozjaśniają przebarwienia i poprawiają koloryt skóry;
• rozjaśniają skórę i nadają jej blasku;
• pomagają w pozbywaniu się zmarszczek, blizn i rozstępów,
• odżywiają, wygładzają nawilżają skórę suchą i odwodnioną
• wspierają zdrowie skóry głowy, wzmacniają cebulki włosowe powodując szybszy porost włosów.
• regulując wydzielanie sebum, pomagają również w przypadku przetłuszczających się włosów.
• zwalczają łupież,
• pomagają w regeneracji włosów po farbowaniu lub prostowaniu,
• wspierają walkę z cellulitem i innymi niedoskonałościami skóry,
• przyspieszają metabolizm i działając rozgrzewająco wspierają poprawę krążenia krwi i limfy,
• regenerują naskórek uszkodzony np. poparzeniami, w tym słonecznymi,
• wspomagają gojenie się ran, zadrapań oraz miejsc po ukąszeniu owadów,
• działają przeciwświądowo.

Musicie przyznać, że ta lista robi wrażenie. A należy sobie zdać sprawę, że oczywiście powodów, dla których należy korzystać z olejków i zainteresować się aromaterapią jest znacznie, znacznie więcej.

Olejki dają nam ogrom możliwości naturalnego zadbania o siebie. Matka Natura wie najlepiej co dla nas dobre i korzystne. Trzeba tylko otworzyć się na jej mądrość, żeby pełnymi garściami korzystać z tych dobrodziejstw.

Na szczęście w dzisiejszych czasach coraz więcej osób rozumie, że powrót do natury, to nie fanaberia ale przejaw zdrowego rozsądku i mądrego dbania o siebie i swoich najbliższych.

Niech moc olejków będzie z Wami 💗
Kaśka