Co oznacza tajemnicza nazwa FLOOM? To po prostu skrót od pierwszych liter olejków eterycznych, które wchodzą w jej skład. Warto tą nazwę zapamiętać, ponieważ FLOOM to prawdziwa bomba grypowa (flu bomb), jak ją nazywają Amerykanie, lub inaczej bomba odpornościowa (immune bomb).
To absolutnie nie jest żadna nadinterpretacja, na prawdę ta mieszanka stawia nas w czasie infekcji na nogi w rekordowo krótkim czasie i jest niezwykle pomocna zarówno w przebiegu infekcji wirusowych, jak i bakteryjnych. Olejki, które się w niej znajdują, bezlitośnie niszczą wszelkie patogeny, tak, że my możemy przestać się zastanawiać co to za choroba, ponieważ dla FLOOM nie ma to najmniejszego znaczenia.
Co w takim razie wchodzi w skład tej cudownej mieszanki??
Frankincense (kadzidłowiec) – król olejków – działa antydepresyjnie i uspokajająco, działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Do tego buduje i wzmacnia prawidłowe działanie układu odpornościowego poprzez zwiększenie aktywność leukocytów odpowiedzialnych za naszą odporność. Ponadto pomaga w oddzieleniu wydzieliny w płucach i może złagodzić trudności w oddychaniu u osób z astmą, grypą, zapaleniem oskrzeli, zapaleniem zatok i nieżytem górnych dróg oddechowych. O ogromie jego zalet i niesamowitych właściwości (z antynowotworowymi włącznie) przeczytasz TUTAJ
Lemon (cytryna) – działa antybakteryjnie, antywirusowo, odkaża i pobudza tworzenie białych ciałek krwi. Wspomaga kompleksową detoksykację organizmu, działa dezynfekująco oraz pomaga w obniżeniu gorączki. Olejek cytrynowy był przedmiotem obszernych badań. Dr medycyny Jean Valnet rozpylał ekstrakt cytrynowego olejku w pomieszczeniu i obserwował jak bakterie meningococcus ginęły w ciągu 15 minut, bakcyle pałeczki duru brzusznego (tyfus) w godzinę, Staphylococus ureus – gronkowiec złocisty w 2 godziny, bakterie powodujące zapalenie płuc w ciągu 3 godzin. Więcej 0 eterycznym olejku cytrynowym znajdziesz TU.
Origanum (oregano, czyli lebiodka pospolita) – najsilniejszy naturalny antybiotyk, działa antybakteryjnie, antygrzybicznie i przeciwzapalnie. Olejek do zadań specjalnych! Najpotężniejszy naturalny antybiotyk i najlepsza broń w walce z wirusami i bakteriami, a nie tylko przyprawa stosowana, by wzbogacić smak potraw! To zdecydowanie jeden z najmocniej działających olejków eterycznych. Olejek z oregano działa na wiele bezwzględnych bakterii, takich jak: E. coli, gronkowiec czy salmonella. Nie tylko powoduje znaczne uszkodzenia komórek bakterii, lecz także pomaga zminimalizować ich zdolność do tworzenia toksyn, które mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia ludzkiego. Chcesz wiedzieć więcej? Zajrzyj TUTAJ.
On Guard – mieszanka doTERRA, w której skład wchodzą olejki eteryczne z: goździka, dzikiej pomarańczy, eukaliptusa, cynamonu oraz rozmarynu, Mieszanka, która wzmacnia układ immunologiczny i skutecznie stoi na straży naszej odporności. Ma silne działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. ON GUARD radzi sobie doskonale z patogenami odpornymi na działanie leków tradycyjnych. Hamuje rozwój bakterii Gram-ujemnych, Gram-dodatnich oraz drożdży. Szeroko stosować ją można w celu zmniejszenia rozprzestrzeniania się choroby, gdy ktoś z domowników już zachoruje, przyspiesza powrót do zdrowia i podnosi odporność. Koniecznie przeczytaj TU!!
Melaleuca czyli Tea Tree (drzewo herbaciane). Pobudza pracę układu odpornościowego, działa antywirusowo i antybakteryjnie. Jest najsilniejszym olejkiem przeciwgrzybiczym – zwalczającym wszelkiego rodzaju infekcje pooddawane przez grzyby i pleśni. Głównym związkiem aktywnym występującym w olejku z drzewa herbacianego jest 4-terpineol, który ma działanie antyseptyczne, znacznie mocniejsze niż wielu antybiotyków. Drugi związek to cyneol – działający pozytywnie szczególnie przy chorobach przeziębieniowych. Badania mikrobiologiczne wykazały, że olejek z drzewa herbacianego niszczy bakterie Gram-dodatnie i Gram-ujemne, w tym bakterie odpowiedzialne za choroby dróg oddechowych. Dlatego też inhalacje i kąpiele z wykorzystaniem tego olejku polecane są przy zapaleniu zatok, chorobach gardła, czy też uciążliwym kaszlu. Więcej o tym świętym drzewie Aborygenów przeczytasz TUTAJ!!
Znasz już skład mieszanki FLOOM, czyli już stało sie za pewne dla Ciebie jasne, skąd sie bierze tak niesamowity potencjał tego specyfiku!!!
Jak przygotowujemy taką mieszkankę i jak ją stosujemy?
1. ZEWNĘTRZNIE
Najlepszym sposobem jest wcieranie mieszanki FLOOM w skórę. W tym celu robimy ROLL’on – czyli wlewamy olejki do 10 ml buteleczki zakończonej kulką a następnie uzupełniamy do pełna olejem bazowym (może być olej kokosowy, lub frakcjonowany olej kokosowy, olej ze słodkich migdałów itp.). Mieszankę robimy w dwóch stężeniach:
Dla dorosłych (powyżej 12 roku życia) – po 10 kropli każdego olejku +olej bazowy
Dla dzieci (od 3 do 12 roku życia) – po 2 krople każdego olejku +olej bazowy
Najczęściej już po dwóch dawkach przyjętych co cztery godziny możemy poczuć poprawę samopoczucia. Dlaczego? bo spektrum działania olejków obejmuje działania:
przeciwzapalne (kadzidło, goździk),
bakteriobójcze (oregano),
wirusobójcze (pomarańcza, eukaliptus, goździk),
grzybobójczego (drzewko herbaciane),
detoksykujące (dzika pomarańcza, cytryna)
Jak używamy?
nakładamy na klatkę piersiową, kark i podeszwy stóp co 3-4 godziny, gdy czujemy, że dopadła nas sezonowa infekcja,
smarujemy wzdłuż kręgosłupa, jeśli objawy są silne – nawet 5 x dziennie,
możemy również nałożyć na szyję przy bólach gardła.
2. DOUSTNIE (WEWNĘTRZNIE)
TO SPOSÓB WYŁĄCZIE DLA OSÓB DOROSŁYCH. DZIECIOM DO 6 ROKU ŻYCA NIE NALEŻY PODAWAĆ OLEJKÓW WEWNĘTRZNIE, A ZE WZGLĘDU NA BARDZO SILNE DZIAŁANIE MIESZANKI, NIE ZALECA SIĘ JEJ STOSOWANIA DOUSTNEGO PONIŻEJ 12 ROKU ŻYCIA.
Wewnętrznie najlepiej podawać FLOOM w kapsułce wegańskiej . 1 do 2 kropli każdego z olejków dodajemy do pustej kapsułki, którą następnie uzupełniamy olejem spożywczym lub oliwą z oliwek. Spożywamy co 4-5 godzin w przypadku rozwiniętego już przeziębienia (max 24 krople na dzień, przez max 3 dni).
3. AROMATERAPEUTYCZNIE (W DYFUZORZE)
Do dyfuzora dodajemy 1 kroplę każdego olejku z mieszanki. Poza tym, że zwalczamy patogeny u siebie, to jeszcze wspomagamy odporność domowników i jednocześnie oczyszczamy powietrze, którym oddychamy.
Ten sposób stosowania mieszanki FLOOM jest bardzo wskazany w przypadku dzieci.
Polcam serdecznie do testowania.
Masz pytanie, chciałabyś się poradzić albo kupić olejki?? Zapraszam do kontaktu 😊
Naukowcy straszą, że wkrótce głównym problemem naszego świata będą lekooporne bakterie, na które nie będzie sposobów. Bakterie uodparniają się na antybiotyki ale w przypadku olejków eterycznych taka sytuacja nie ma miejsca.I to stanowi wielką zaletę aromaterapii w stosunku do leczenia konwencjonalnego.
Bakteriobójcze działanie olejków eterycznych polega przede wszystkim na zaburzaniu struktury i funkcji błony komórkowej bakterii, co doprowadza do ich uszkodzenia, a następnie do zniszczenia. Poza tym wykazują one działanie przeciwbakteryjne, dzięki umiejętności:
hamowania powstawania biofilmu,
blokowania biosyntezy białek,
blokowania biosyntezy kwasów nukleinowych,
blokowania biosyntezy ściany komórkowej.
Z tego też powodu mogą być stosowane w różnego rodzaju infekcjach o podłożu bakteryjnym.
Jakie olejki mają największe właściwości przeciwbakteryjne??
Najbardziej poznane są właściwości przeciwbakteryjne takich olejków jak:
Olejek eukaliptusowy, który działa m.in. na: Streptoccocus pneumoniae, Stenotrophomonas maltophilia, Haemophilus parainfluenzae, Hemophilus influenzae. Jak widać, ma wpływ na bakterie wywołujące infekcje górnych dróg oddechowych, może być więc z powodzeniem stosowany przy tego typu chorobach. Dodatkową jego zaletą jest to, że zwiększa wydzielanie śluzu, co pozwala łatwiej odkrztusić go z dróg oddechowych. Ponadto działa przeciwzapalnie, co wspomaga cały proces leczenia.
Olejek goździkowy – jest niezwykle pomocny we wspomaganiu leczenia górnych dróg oddechowych, gdyż działa na patogeny takie jak: H. influenzae, H. parainfluenze, S. pneumoniae, S. pyogenes. Dzięki dużej zawartości eugenolu stosowany jest w przeziębieniach, reumatyzmie, nerwowbólach, zaburzeniach trawienia oraz wymiotach. Chętnie stosowany jest też w stomatologii do odkażania np. kanałów korzeniowych oraz ubytków wywołanych próchnicą. Badania pokazują, że jest on w stanie pokonać wiele szczepów bakterii, m.in.: Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa, Vibrio cholerae, Salmonella thypi, Klebsiella ozaenae itd.
Olejek tymiankowy – jego działanie przeciwbakteryjne jest bardzo silne, o czym świadczy fakt, że potrafi zwalczać szczep Enteroccocus faecalis, który jest oporny na wankomycynę. Poza tym ułatwia odkrztuszanie i działa spazmolitycznie, co przydaje się w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych, którym towarzyszy kaszel. Dzięki swojemu działaniu drażniącemu na skórę (zwiększa jej przekrwienie), jest chętnie używano jako składnik preparatów przeciwdziałających bólom mięśni, stawów, czy bólom reumatycznym.
Olejek z mięty pieprzowej – wykazuje działanie przeciwbakteryjne wobec patogenów takich jak: Klebsiella pneumoniae, Enterococcus faecalis, Staphylococcus aureus, Microccus luteus, Streptoccocus pneumoniae, Bacillus subtillis, Pseudomonas aeruginosa, Haemophilus influenzae.
Olejek imbirowy – Imbir wykazuje aktywność przeciwbakteryjną również wobec bakterii opornych na antybiotyki. Ma działanie wspomagające w leczeniu zakażeń szpitalnych, zapalenia płuc czy oskrzeli. Łagodzi bóle gardła, objawy przeziębienia i grypy oraz nudności i wymioty. Wykazuje silne działanie rozgrzewające i przeciwzapalne. Wzmacnia odporność. Imbiru nie należy stosować u pacjentów z hemofilią, chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy oraz refluksem żołądkowo-przełykowym. Ponadto może wpływać na działanie preparatów stosowanych w problemach z ciśnieniem krwi. Należy zachować ostrożność u pacjentów z nadciśnieniem lub niedociśnieniem.
Ale największe HITY pozostawiłam na koniec 😊
Zdecydowanie największymi pogromcami bakterii są olejki OREGANO oraz MELALEUCA, czyli olejek z drzewa herbacianego.
A już totalną petardą jest ich działanie synergiczne. Zobacz film:
Uwaga! Można ustawić automatyczne tłumaczenie filmu w prawym dolnym rogu ekranu.
Oregano (lebiodka pospolita)
Olejek z oregano działa szczególnie silnie. Wykazuje działanie antyseptyczne, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwpasożytnicze, antyoksydacyjne oraz rozkurczowe. Olejek z oregano stosuje się przy infekcjach bakteryjnych górnych dróg oddechowych, zakażeniach układu moczowego i jelit. Hamuje rozwój bakterii, również opornych na antybiotyki. Stosowany wspomagająco m.in. w grypie, zapaleniu zatok, bólu gardła, zapaleniu oskrzeli i problemach trawiennych.
Ogólne informacje o tym olejku i o jego zastosowaniach znajdziesz TUTAJ. Olejek z oregano okazał się potężnym, roślinnym specyfikiem, który stanowi alternatywę dla antybiotyków, jeśli chodzi o leczenie lub zapobieganie różnym infekcjom. Ważne jest to, że olejek z oregano nie powoduje szkodliwych skutków ubocznych, które są powszechnie przypisywane antybiotykoterapii – takich jak zwiększone ryzyko oporności na antybiotyki, zły stan jelit z powodu niszczenia pożytecznych bakterii probiotycznych, zmniejszone wchłanianie witamin i zespół nieszczelnego jelita z powodu uszkodzenia błony śluzowej przewodu pokarmowego. Tymczasem korzyści płynące z olejkuu z oregano wykraczają poza kontrolowanie infekcji. Gdzie jeszcze jest olejek z oregano stosowany w leczeniu? Typowe przykłady chorób, w leczeniu których olejek z oregano może pomóc to:
Grzybica stóp lub paznokci
Przeziębienia
Zapalenie dziąseł
Bóle ucha lub zębów
Problemy trawienne, takie jak zgaga i nadmierny rozrost flory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO)
Olejek z oregano zawiera dwa silne związki – karwakrol i tymol, z których oba wykazały w badaniach silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Olejek z oregano jest głównie złożony z karwakrolu, ale badania pokazują, że liście rośliny zawierają różnorodne związki przeciwutleniające, takie jak fenole, triterpeny, kwas rozmarynowy, kwas ursolowy i kwas oleanolowy.
Do czego można użyć olejku eterycznego z oregano? Dominujący związek leczniczy występujący w oleju z oregano – karwakrol, ma szerokie zastosowanie, od leczenia alergii po ochronę skóry. Wydział Farmaceutyczny Uniwersytetu w Mesynie we Włoszech poinformował, że:
„Karwakrol, monoterpenowy fenol, okazał się mieć bardzo szerokie spektrum działania wliczając np. psucie się żywności lub patogenne grzyby, drożdże i bakterie, a także mikroorganizmy chorobotwórcze dla ludzi, zwierząt i roślin, w tym mikroorganizmy lekooporne i tworzące biofilm”.
Karwakrol jest tak silnym związkiem, że był przedmiotem ponad 800 badań cytowanych w PubMed, światowej bazie danych nr 1 dla literatury opartej na dowodach naukowych. Wykazano w badaniach, że pomaga cofnąć lub zminimalizować niektóre z tych powszechnych problemów zdrowotnych:
Infekcje bakteryjne
Zakażenia grzybicze
Pasożyty
Wirusy
Stany zapalne
Alergie
Nowotwory
Niestrawności
Przerost grzybów Candida
Polecam Wam serdecznie film doktora AXE na temat korzyści płynących z używania olejku z oregano. I generalnie polecam jego stronę www.draxe.com 😊
Uwaga! Można ustawić automatyczne tłumaczenie filmu w prawym dolnym rogu ekranu.
Jak stosować olejek z lebiodki?
✔ Olejek z oregano można stosować miejscowo, dyfundować lub przyjmować wewnętrznie (tylko jeśli jest to olej w 100% terapeutyczny).
✔ Przed użyciem olejku eterycznego z oregano na skórze, zawsze mieszaj go z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy lub olej jojoba. Pomaga to zmniejszyć ryzyko podrażnień i niepożądanych reakcji.
✔ Aby użyć go miejscowo, wymieszaj trzy krople nierozcieńczonego oleju oregano z niewielką ilością oleju nośnikowego, a następnie nałóż miejscowo na skórę – najlepiej plecy lub podeszwy stóp.
✔ Spożycie wewnętrzne olejku powinno mieć miejsce zawsze w kapsułce wegańskiej (nigdy inaczej ze względu na ryzyko poparzenia błony śluzowej jamy ustnej i gardła) – do kapsułki dajemy 1-2 krople, dopełniamy oliwą z oliwek i przyjmujemy 2-3 razy dziennie. Maksymalni przez 10-14 dni!!
✔ Ze względu na silne działanie antybakteryjne olejku, zaleca się włączenie probiotyku po zakończeniu kuracji, dla odbudowania flory jelitowej.
Dzieciom poniżej 6 roku życia nie należy powydawać olejku wewnętrznie, a przy stosowaniu zewnętrznym – stosować większe rozcieńczenie, niż dla osoby dorosłej.
Drzewo herbaciane (Melaleuca)
Koniecznie zapoznaj się z ogólnymi informacjami na temat tego olejku TUTAJ.
FLOOM
Mieszanka FLOOM – skrót od pierwszych liter zawartych w niej olejków – to najlepszy przykład wspólnego działania olejków z drzewa herbacianego i oregano??
W jej skład wchodzą:
F jak FRANKINCENSE L jak LEMON O jak ON GUARD O jak OREGANO M jak MELALEUCA
Mieszanka ma bardzo silne działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Koniecznie przeczytaj o niej TUTAJ.
Na początek nieco teorii 😊: Przeziębienie to infekcja wirusowa górnych dróg oddechowych obejmująca nos, zatoki, gardło i krtań. Wirus rozprzestrzenia się drogą kropelkową (aerozol) lub przez bezpośredni kontakt z osobą chorą. Objawy w obrębie błon śluzowych trwają około 7-10 dni, a czasem nawet do 3 tygodni. Możliwe objawy to: ból gardła, katar, kaszel, gorączka, złe samopoczucie. Nasilenie objawów bywa zmienne i zależy od wieku. Stres czy niedobór snu mogą zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania. W wyniku powikłań rozwinąć mogą się infekcje bakteryjne i grzybicze.
najczęściej infekują rinowirusy, adenowirusy, influenza A i B oraz parainfluenza
w zalegającym śluzie rozwinąć mogą się także infekcje bakteryjne: Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, Staphylococcus aureus (gronkowiec złocisty).
Jakie olejki najlepsze są na kaszel?
Większość olejków eterycznych wykazuje właściwości antybakteryjne i antywirusowe i ten potencjał wykorzystywano w medycynie przed wynalezieniem sulfonamidów i antybiotyków. Olejki eteryczne wykazują też inne cenne właściwości: bakteriostatyczne, przeciwzapalne, antyseptyczne, dezynfekujące, ułatwiające odkrztuszanie wydzieliny.
Do najpopularniejszych olejków eterycznych stosowanych w celu wspomagania łagodzenia kaszlu należą:
1. Eukaliptus
Eukaliptus jest doskonałym olejkiem eterycznym na kaszel, ponieważ działa jako środek wykrztuśny, pomagając oczyścić organizm z mikroorganizmów i toksyn, które powodują choroby. Rozszerza również naczynia krwionośne i pozwala większej ilości tlenu dostać się do płuc, co może być pomocne, gdy ciągle kaszlesz i masz problemy ze złapaniem oddechu. Oprócz tego główny składnik oleju eukaliptusowego, cyneol, ma działanie przeciwdrobnoustrojowe przeciwko wielu bakteriom, wirusom i grzybom.
⏩ Najlepszym sposobem na użycie olejku eukaliptusowego jako olejku eterycznego na kaszel jest rozproszenie 5 kropli w domu, szczególnie tuż przed snem.
⏩Eukaliptus można również stosować miejscowo na klatkę piersiową i szyję, aby zmniejszyć nasilenie kaszlu, ale używaj tylko bardzo małej ilości – zaczynając od 1-2 kropli.
⏩ Innym świetnym sposobem na wykorzystanie eukaliptusa i innych olejków eterycznych na kaszel jest przygotowanie domowej roboty maści z oliwy z oliwek, oleju kokosowego, wosku pszczelego, mięty pieprzowej i eukaliptusa.
Należy pamiętać, że eukaliptusa nie należy stosować miejscowo u dzieci w wieku poniżej 2 lat.
2. Mięta pieprzowa
Olejek miętowy jest najlepszym olejkiem eterycznym na przekrwienie zatok i kaszel, ponieważ zawiera mentol i ma zarówno właściwości antybakteryjne, jak i przeciwwirusowe. Mentol ma działanie chłodzące na organizm, a także jest w stanie poprawić przepływ powietrza z nosa, gdy jesteś zatłoczony przez odblokowanie zatok. Mięta pieprzowa jest również w stanie złagodzić drapanie w gardle, które powoduje suchy kaszel. Wiadomo również, że ma działanie przeciwkaszlowe (przeciwkaszlowe) i przeciwskurczowe.
Badania przeprowadzone na zdrowych osobach dorosłych pokazują, że olejek miętowy rozluźnia mięśnie gładkie oskrzeli i zwiększa wentylację, dlatego jest często stosowany przez sportowców w celu zwiększenia wydajności ćwiczeń. To właśnie te właściwości pozwalają mięty pieprzowej zmniejszyć nasilenie kaszlu i poprawić częstość oddechów i zdolność oddychania.
⏩Najlepszym sposobem na skorzystanie z wielu zalet olejku miętowego na kaszel i choroby układu oddechowego jest rozproszenie 5 kropli w domu lub pracy, wdychanie go bezpośrednio z butelki lub nakładanie 2-3 kropli miejscowo na klatkę piersiową, kark i skronie.
⏩ Stosując miętę pieprzową miejscowo, można ją stosować samodzielnie lub łączyć z olejem kokosowym i olejkiem eukaliptusowym.
Pamiętaj, że mięta jest olejkiem ostrym, więc zacznij od kilku kropli, gdy używasz mięty pieprzowej na skórze. Ponadto nie zbliżaj go zbyt blisko oczu, ponieważ może to spowodować podrażnienie. Nie używaj olejku miętowego na skórze dzieci w wieku poniżej 2 lat.
3. Rozmaryn
Olejek rozmarynowy działa relaksująco na mięśnie gładkie tchawicy, co pomaga złagodzić kaszel. Podobnie jak olej eukaliptusowy, rozmaryn zawiera cyneol, który, jak wykazano, zmniejsza częstotliwość kaszlu u pacjentów z astmą i zapaleniem zatok przynosowych. Rozmaryn wykazuje również właściwości przeciwutleniające i przeciwdrobnoustrojowe, dzięki czemu działa jako naturalny wzmacniacz odporności.
Badanie z 2011 roku opublikowane w Evidence Based Complimentary and Alternative Medicine wykazało, że spray zawierający olejki eteryczne z eukaliptusa, mięty pieprzowej, oregano i rozmarynu był w stanie poprawić objawy dolegliwości górnych dróg oddechowych wśród 26 uczestników grupy leczonej.
⏩ Aby użyć tego olejku eterycznego na kaszel, rozprowadź około 5 kropli lub połącz 2 krople z połową łyżeczki oleju kokosowego i wetrzyj go w klatkę piersiową.
Rozmaryn nie powinien być stosowany u dzieci w wieku poniżej 4 lat i nie jest bezpieczny dla kobiet w ciąży.
4. Cytryna
Olejek cytrynowy jest znany ze swojej zdolności do wzmacniania układu odpornościowego i wspomagania drenażu limfatycznego, co może pomóc szybko przezwyciężyć kaszel i przeziębienie. Ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i przeciwzapalne, co czyni go doskonałym narzędziem do wspierania odporności podczas walki z chorobą układu oddechowego. Olejek cytrynowy jest również korzystny dla układu limfatycznego, który chroni organizm przed zagrożeniami zewnętrznymi, poprawiając przepływ krwi i zmniejszając obrzęk węzłów chłonnych.
⏩ Istnieje kilka sposobów użycia olejku cytrynowego w celu złagodzenia kaszlu. Możesz rozpylić 5 kropli w domu lub pracy, a nawet dodać go do oleju eukaliptusowego w dyfuzorze.
⏩ Możesz również połączyć około 2 kropli olejku cytrynowego z połową łyżeczki oleju kokosowego i wetrzeć mieszaninę w szyję, aby pomóc w osuszeniu układu limfatycznego.
⏩ Aby użyć olejku cytrynowego wewnętrznie, dodaj 1-2 krople wysokiej jakości, czystego oleju do ciepłej wody z miodem.
5. Drzewo herbaciane
Najwcześniejsze odnotowane użycie drzewa herbacianego lub rośliny malaleuca miało miejsce, gdy lud Bundjalung z północnej Australii miażdżył liście i wdychał je w celu leczenia kaszlu, przeziębienia i ran. Jedną z najlepiej zbadanych zalet olejku z drzewa herbacianego są jego silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe, dające mu zdolność do zabijania złych bakterii, które prowadzą do chorób układu oddechowego. Drzewo herbaciane wykazuje również działanie przeciwwirusowe, dzięki czemu jest użytecznym narzędziem do leczenia przyczyny kaszlu i działa jako naturalny środek dezynfekujący. Ponadto olejek z drzewa herbacianego jest antyseptyczny i ma orzeźwiający zapach, który pomaga usunąć zatory i złagodzić kaszel i inne objawy ze strony układu oddechowego.
⏩ Aby użyć drzewa herbacianego na kaszel, dodaj 5 kropli do dyfuzora, wdychaj go bezpośrednio z butelki lub rozcieńcz 1-2 krople pół łyżeczki oleju kokosowego i wetrzyj w klatkę piersiową i kark.
Olejek z drzewa herbacianego nie powinien być stosowany w czasie ciąży.
6. Oregano
Dwa aktywne składniki oleju z oregano to tymol i karwakrol, z których oba mają silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Badania sugerują, że ze względu na swoje działanie przeciwbakteryjne olejek z oregano może być stosowany jako naturalna alternatywa dla antybiotyków, które są często stosowane w leczeniu chorób układu oddechowego. Olejek z oregano wykazuje również działanie przeciwwirusowe, a ponieważ wiele chorób układu oddechowego jest w rzeczywistości spowodowanych przez wirus, a nie bakterie, może to być szczególnie korzystne w łagodzeniu stanów prowadzących do kaszlu.
⏩ Aby użyć oleju z oregano na kaszel, dodaj 3-5 kropli do dyfuzora. Możesz również połączyć 2-4 krople oregano z równymi częściami oleju nośnikowego (np. Olej kokosowy) i nałożyć go na klatkę piersiową, plecy, szyję lub spód stóp.
⏩ Aby leczyć stany bakteryjne, które prowadzą do kaszlu, dodaj 1 krople do kapsułki wegańskiej, uzupełnij oliwą z oliwek i przyjmuj razy dziennie. Ponieważ przyjmowanie oleju z oregano wewnętrznie może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami – trzeba więc porozmawiać z lekarzem. Kuracja nie powinna trwać dłużej niż 10 -14 dni.
Nie ma wystarczających badań, aby sugerować, że stosowanie oleju z oregano jest bezpieczne w czasie ciąży. Nie poleca się podawania oleju z oregano wewnętrznie dzieciom poniżej 6 roku życia. Aby użyć oleju oregano u dzieci, wystarczy rozcieńczyć 1 kroplę łyżeczką oleju kokosowego lub oliwy z oliwek i wetrzeć w podeszwy stóp.
7. Kadzidłowiec
Kadzidło (z drzew gatunku Boswellia) jest tradycyjnie reklamowane ze względu na jego pozytywny wpływ na układ oddechowy; tradycyjnie był stosowany w inhalacjach parowych, kąpielach, a także masażach, aby pomóc złagodzić kaszel, oprócz kataru, zapalenia oskrzeli i astmy. Kadzidło jest uważane za delikatne i jest ogólnie dobrze tolerowane na skórze, ale w razie wątpliwości trzeba olejek zawsze rozcieńczać olejem nośnikowym.
8. Olejek sosnowy
Olejek sosnowy ma właściwości przeciwgrzybicze i antybakteryjne. Łagodzi objawy nieżytu nosa i pomaga zasnąć. W medycynie olejek sosnowy polecany jest ze względu na właściwości wykrztuśne i antyseptyczne, pomaga w leczeniu infekcji dróg oddechowych o różnym podłożu. Olejek sosnowy znakomicie udrażnia nos, oczyszcza zatoki i ułatwia pozbycie się zalegającej wydzieliny. Warto rozpuścić go w kilku kroplach innego tłuszczu roślinnego i dopiero później dodać do kąpieli czy inhalacji. Olejek sosnowy stosuje się poza tym zewnętrznie w formie wcierek, inhalacji czy płukanek.
Jak stosujemy olejki przy kaszlu??
Przede wszystkim można zrobić syrop. Przepisów jest dużo. Ja ponizej przedstawiam przepis olejkowy oraz ziołowo – uodparniający syrop doktora Axe (www.draxe.com)
Syrop na kaszel dr Axe
Konwencjonalne syropy na kaszel mogą być bogate w cukier i często nie leczą kaszlu. Zamiast tego wypróbuj ten domowy przepis na syrop na kaszel (wg dr Axe), który zawiera surowy miód, sok z cytryny i zioła, które mogą pomóc ukoić gardło, wzmocnić układ odpornościowy i uspokoić kaszel.
1 łyżka octu jabłkowego Sok z 1/2 cytryny 11/2 łyżki wody 1 łyżka surowego miodu 3 ząbki czosnku, drobno posiekane 1/4 łyżeczki mielonego imbiru 1/4 łyżeczki cynamonu 1/8 łyżeczki mielonego pieprzu cayenne mały szklany słoik
Dodaj wszystkie składniki do słoika.
Nałóż nakrętkę i dokładnie potrząśnij (i rób to przed każdym razem, gdy spożywasz.)
Spożywaj jedną trzecią mieszanki (nieco ponad 1 łyżkę stołową) na każdą porcję.
Umieść w lodówce.
Dlaczego takie składniki?
✔ Ocet jabłkowy: Zawierający pożyteczne bakterie, ACV może pomóc w szybkim wzmocnieniu układu odpornościowego, a także złagodzić ból gardła.
✔ Czosnek:Allicyna, związek występujący w czosnku, znana jest ze swojej zdolności do zabijania mikroorganizmów, które są odpowiedzialne za infekcje dróg oddechowych, które mogą prowadzić do kaszlu.
✔ Sok z cytryny: Bogate w witaminę C, cytryny są również pełne przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych i promować poprawę odporności.
✔ Surowy miód: Działając w celu złagodzenia podrażnień, zmniejszenia stanu zapalnego i zwiększenia uwalniania cytokin, miód zapewnia również przeciwutleniacze wzmacniające odporność. W rzeczywistości badania pokazują, że pojedyncza dawka miodu może zmniejszyć wydzielanie śluzu i kaszel na podobnym poziomie skuteczności co w dostępnych bez repety lekach na kaszel.
✔ Imbir: Ma silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, co czyni go go, gdy ma do czynienia z infekcjami dróg oddechowych.
✔ Cynamon: Zawierający naturalne właściwości przeciwdrobnoustrojowe, antybiotykowe, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe, cynamon jest mile widzianym i smacznym dodatkiem do domowej roboty przepisu na syrop na kaszel
✔ Pieprz Cayenne: Dzięki właściwościom przeciwpodrażniającym może pomóc złagodzić kaszel. Ponadto jest pełen wspomagającego układ odpornościowy beta-karotenu i przeciwutleniaczy.
✔Warto też wspomnieć o nacieraniu maściami rozgrzewającymi. Sprawdzą się najlepiej te, które zawierają ekstrakty z mentolu, eukaliptusa, tymianku lub kamfory. Maść taką najlepiej wcierać w klatkę piersiową lub plecy dwa – cztery razy dziennie. Zabieg rozgrzeje, a wdychanie unoszących się olejków eterycznych przyniesie ulgę w katarze czy kaszlu. Można zrobić też masaż pleców, skroni czy stóp. Należy tylko pamiętać o odpowiednim rozcieńczeniu olejków np. w oleju ze słodkich migdałów. Aby uzyskać działanie terapeutyczne, wcale nie trzeba stosować wysokich stężeń olejków, a nawet nie należy tego robić.
✔ Dyfuzja – rozpylony olejek eteryczny powoduje, że jego molekuły docierają do naszego krwioobiegu, mózgu oraz układu oddechowego.
✔ Można urządzić własną komorę inhalacyjną w kabinie prysznicowej. Wystarczy dodać kilka kropli wybranych olejków na szklaną lub ceramiczną powierzchnię, by pod wpływem działania pary wodnej ich molekuły uniosły się i trafiły do naszych dróg oddechowych.
✔ Rozgrzewająca aromatyczna kąpiel. Wtedy działąmy przez skórę i drogi oddechowe jednocześnie. To także doskonały sposób na łagodzenie stresu, który zdecydowanie nie sprzyja układowi odpornościowemu.
Czosnek w infekcjach dróg oddechowych
Stosowanie czosnku zaleca się głównie w chorobach górnego odcinka dróg oddechowych, zakażeniach jamy ustnej czy dróg moczowych. Łagodzi biegunkę i naturalnie obniża ciśnienie krwi. Wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne oraz zwalcza infekcje. Najsilniejsze działanie przeciwbakteryjne czosnek wykazuje w formie rozdrobnionej. Podczas rozgniatania ząbków czosnku uwalnia się enzym allinaza i powstają związki o działaniu antybiotyku (m.in. tiosulfinat i allicyna). Wspomaga działanie limfocytów. Wykazuje działanie przeciwgorączkowe, napotne i przeciwzapalne.
Sos czosnkowy – przepis
Jest wiele przepisów na wykonanie sosu czosnkowego. Pyszny sos czosnkowy możemy otrzymać przez przygotowanie 2 ząbków czosnku, 6 łyżek jogurtu greckiego, 4 łyżek majonezu, 1/4 łyżeczki soli oraz szczypty pieprzu. Rozdrobniony czosnek mieszamy z jogurtem i majonezem. Następnie należy doprawić sos do smaku. Do sosu można dodać dodatki, takie jak np. zioła prowansalskie lub sok z cytryny. Im więcej ząbków czosnku się doda, tym sos będzie bardziej ostry. Sos należy podawać po schłodzeniu w lodówce.
Cebula na kaszel??
Któż z nas nie zna słynnej zmory dzieciństwa w postaci syropu z cebuli 😊?? Nie jest to może poezja smaku, ale za to skuteczny jet niesamowicie. Zaleca się stosowanie świeżej cebuli ze względu na zawartość allicyny (jak w czosnku). Wykazuje działanie łagodnie wykrztuśnie i łagodzi kaszel. Wspomaga leczenie infekcji górnych dróg oddechowych.
Chorzy na choroby gastryczne powinni pamiętać, że cebula jest ciężkostrawna i może nasilać objawy nadkwaśności, choroby wrzodowej żołądka oraz dwunastnicy.
Syrop z cebuli – przepis
Obraną cebulę kroimy w drobną kosteczkę, a następnie zasypujemy cukrem. Cukier można zastąpić miodem. Dla poprawy smaku można dodać sok z cytryny. Syrop jest gotowy po ok. 5 godzinach, kiedy cebula puszcza sok. Najczęściej zaleca się stosowanie 2-3 razy dziennie po 1 łyżeczce syropu. Gotowy preparat przechowujemy w lodówce przez maksymalnie 2 tygodnie.
Siemię lniane na kaszel
Kaszel to nic innego jak odruch obronny, pozwalający na oczyszczenie dróg oddechowych z nadmiaru wydzieliny bądź z ciała obcego. Wyróżnić można dwa rodzaje kaszlu – suchy i mokry.
Kaszel suchy jest niezwykle męczący, zazwyczaj ma charakter „napadowy” w postaci „ataków”. Stanowi typowy objaw infekcji wirusowych, który towarzyszy infekcji gardła czy alergii.
Z kolei kaszel mokry określany jest również jako kaszel wykrztuśny czy produktywny. Związany jest bowiem z odkrztuszaniem gęstej, lepkiej wydzieliny z dróg oddechowych. Jest on typowy dla zapalenia oskrzeli i płuc.
Skutecznym remedium na dolegliwy kaszel jest siemię lniane. Sprawdza się przede wszystkim na suchy, duszący kaszel, podczas którego pojawia się przesuszenie śluzówki oraz problemy z mówieniem i odkrztuszaniem. Siemię lniane sprawdza się również wspomagająco przy leczeniu zapalenia oskrzeli. Napar z siemienia warto również stosować na kaszel krtaniowy i mokry. Wówczas przyspiesza odkrztuszanie wydzieliny i łagodzi podrażnienia dróg oddechowych.
Siemię lniane działa ściągająco i przeciwzapalnie. Ponadto, mikstura z rośliny nie tylko zmniejsza dolegliwości bólowe, ale również łagodzi uczucie drapania oraz pieczenia w gardle i wspomaga zwalczanie infekcji. Co więcej, siemię lniane ma właściwości silnie nawilżające. Wydzielany przez roślinę śluz pokrywa ściany gardła ochronną, cienką warstwą, co wpływa na ograniczenie działania drobnoustrojów chorobotwórczych i łagodzi objawy drapania w gardle.
Siemię lniane – przepisy
Napar do picia – 2 łyżki siemienia lnianego należy zalać szklanką gorącej wody, przykryć i pozostawić na około 10-15 minut do zaparzenia.
Równie często z siemienia lnianego przygotowuje się kleik lub kisiel – do szklanki wody należy dodać dużą łyżkę siemienia lnianego i gotować kleik na wolnym ogniu przez około 15 minut. W celu wzmocnienia właściwości rośliny warto dodać miód lub sok z malin.
Niemniej jednak najlepsze działanie na kaszel i ból gardła wykazuje siemię lniane z miodem. Przyrządzoną miksturę należy pić wolno tak, by spływała po ścianach gardła.
Równie skuteczne są płukanki z siemienia lnianego – rozgniatamy 2 łyżki nasion siemienia lnianego i zalewamy je szklanką letniej wody, po czym odstawiamy na około 30 minut. Po przecedzeniu otrzymuje się płukankę, którą należy płukać gardło kilka razy dziennie.
Pędy sosny
Młode pędy i pączki sosny są cennym źródłem olejku eterycznego. Zawierają go około 0,4%. W jego skład wchodzą m.in. α-pinen, β-pinen, limonen i borneol. Oprócz tego znajdziemy w nich wiele innych dobroczynnych składników:
witaminę C,
garbniki,
kwasy diterpenowe,
substancje żywicowe i goryczowe,
flawonoidy,
sole mineralne.
Syrop z pędów sosny sprawdza się przede wszystkim przy infekcjach górnych dróg oddechowych. Dzięki zawartym w nim substancjom wykazuje działanie wykrztuśne, napotne, przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe. Dlatego wskazania do stosowania syropu sosnowego to:
kaszel suchy,
kaszel mokry,
chrypka,
przeziębienie,
ból gardła,
osłabienie w okresie jesienno-zimowym.
Jednak nie jest to jedyne zastosowanie syropu z młodych pędów sosny. Preparat sprawdza się także jako wsparcie układu pokarmowego – szczególnie przy niestrawności, w stanach skurczowych dróg żółciowych oraz przy zaburzeniach wydzielania żółci. Sosna w połączeniu z innymi ziołami jest często stosowana również przy dolegliwościach ze strony układu moczowego, ponieważ wykazuje działanie moczopędne. Syrop z pędów sosny ma również działanie przeciwutleniające. Zawdzięcza to zawartym w nim flawonoidom. Eliminowanie wolnych rodników tlenowych jest niezwykle ważne dla organizmu. Zapobiega to występowaniu stresu oksydacyjnego, który uszkadza komórki, przyspiesza procesy starzenia się organizmu i sprzyja nowotworzeniu.
Przepis na domowy syrop z sosny
Wykonanie domowego syropu sosnowego nie jest trudne. Potrzebne są:
jasnozielone pędy sosnowe (np. 1 kilogram),
cukier brązowy (1 kilogram),
1 duży słoik lub kilka małych.
Większośc przepisów podaje, że tosunek pędów sosny do cukru powinien wynosić 1:1. Ja jednak robię z mniejszą ilością cukru (2:1).
Pędy należy umyć pod bieżącą wodą i położyć na około godzinę na słońcu. Po tym czasie można pociąć je na 5-centymetrowe kawałki lub delikatnie stłuc drewnianym tłuczkiem. Następnie układać w słoiku na zmianę warstwę pędów i cukier.
Pełny słoik należy zakręcić i odstawić na około 2–3 tygodnie. W pierwszych dniach zalecane jest, aby stał na słońcu, ponieważ przyspieszy to rozpuszczanie się cukru i wypuszczanie soków. Konieczne jest także codzienne otwieranie słoika i mieszanie jego zawartości.
Syrop jest gotowy, kiedy sok w całości przykrywa pędy. Kolejnym krokiem jest przelanie go przez gazę do wyparzonych buteleczek lub słoiczków i zapasteryzowanie. Gotowy syrop należy przechowywać w lodówce. Zalecane jest, aby spożyć go w ciągu 6 miesięcy.
Ból gardła to jeden z pierwszych objawów rozwijającej się infekcji. Zazwyczaj wywoływany jest przez bakterie, wirusy lub grzyby. Może utrudniać przełykanie, uniemożliwiać spanie, a nawet powodować potrzebę odkaszlnięcia. Gdy boli gardło trudno jeść, pić i spać, bo kaszel związany z bólem gardła nasila się zwłaszcza w pozycji leżącej.
Poniżej mój subiektywny, przetestowany w praktyce i sprawdzony na rodzinie spis najlepszych sposobów na bolące gardło
1. PŁUKANIE GARDŁA
Ważne miejsce wśród domowych zabiegów przeciwko infekcjom zajmują płukanki na gardło. Pomagają odkazić drogi oddechowe i zmniejszają przekrwienie śluzówki, łagodząc ból. Pytanie tylko czym płukać? Z dzieciństwa pamiętam wodę z solą (płaska łyżeczka na 1/3 szklanki wody – działa antybakteryjnie i przeciwobrzękowo)., ale na swojej rodzinie przetestowałam dużo lepszy specyfik:
SZAŁWIA (MUSZKATOŁOWA lub LEKARSKA) – doskonale sprawdza sie w roli płukanki na bolące gardło i to w kilku wariantach. Możemy stosować napar z suszonej szałwii (nawet w postaci dostępnej w aptekach herbatki) lub olejek eteryczny. Olejek może pochodzić zarówno z szałwii lekarskiej, jak i szałwii muszkatołowej. Zawarte w olejku szałwiowym składniki wykazują właściwości antybakteryjne, antygrzybiczne i przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Z tego powodu olejek szałwiowy nie tylko uśmierza ból, ale też usuwa jego źródło.
Do szałwii można dodać napar z rumianku lub działający dezynfekująco olejek z drzewa herbacianego (dwie – trzy krople na pół szklanki wody).
Najlepszym sposobem na pozbycie się bólu gardła przy pomocy olejku szałwiowego jest zastosowanie płukanki. Do szklanki przegotowanej ciepłej wody wlewamy kilka kropli olejku. Tak przygotowaną mieszanką płuczemy gardło przez ok. 30 sekund. Po tym czasie substancję wypluwamy i powtarzamy czynność.
Warto kilka kropli olejku szałwiowego wlać do nawilżacza powietrza i włączyć go na noc. Para z cząsteczkami olejku dotrze do gardła. Będzie walczyć z infekcją i nawilży gardło w trakcie naszego snu.
Bardzo często stosuję też miksturę na gardło, którą znalazłam na blogu Agnieszki Maciąg: Napar z szałwii – 1 szklanka Po 1 łyżeczce – propolis, sól oraz ocet jabłkow Ten oryginalny przepis wzbogaciłam 2 kroplami mieszanki olejków eterycznych ON GUARD i mamy coś, czemu nie oprze sie żaden wirus ani bakteria atakujące nasze gardło.
2. PROPOLIS (KIT PSZCZELI)
W aptekach propolis dostępny jest w formie np. syropów, kropli, czy tabletek do ssania. Ma fantastyczne działanie bakteriostatyczne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Wspomaga leczenie chorób infekcyjnych (m.in. zapalenia oskrzeli). Zaleca się go w anginie, przeziębieniu oraz grypie jako preparat stosowany na błonę śluzową gardła.
Możemy zrobić sobie również samodzielnie propolis z kitu pszczelego (do kupienia w sklepach pszczelarskich i zielarskich) oraz alkoholu. W tym celu przygotowujemy: 50 g propolisu, 350 ml spirytusu spożywczego oraz 150 ml wody.
Po dokładnym wymieszaniu składników, mieszaninę szczelnie zamykamy w słoiku i odstawiamy w temperaturze pokojowej w ciemne miejsce. Przez okres 3-4 tygodni codziennie mieszamy. Następnie przecedzamy syrop i przechowujemy go w ciemnej butelce w zacienionym miejscu. Gotowy syrop stosujemy na przeziębienie i bolące gardło – do płukania, pędzlowania (np. przy anginie), lub ssania – dając kilka lub kilkanaście kropli na łyżeczkę z miodem. Dla dzieciaków w sklepach do kupienia jest propolis bez alkoholu!!
3. OLEJKI ETERYCZNE
Jest sporo olejków o działaniu przeciwwirusowym, przeciwbakteryjnym i przeciwbólowym – pisałam o nich już szerzej TUTAJ oraz TUTAJ.
Bardzo dobrze podczas bólu gardła radzą sobie olejki: przeciwwirusowe – ON GUARD, Lemon przeciwzapalne – Kadzidłowiec, Copaiba przeciwbakteryjne – Oregano, drzewo herbaciane Możemy ich używa ć na różne sposoby.
Spray na ból gardła w atomizerze:
Bardzo przydatny specyfik, ze względu również na to, że możemy go zabrać ze sobą do torby do pracy albo na wyjazd. Do jego stworzenia potrzebujemy wyłącznie małej butelki szklanej z atomizerem, do której wlewamy olejki eteryczne: OnGuard- 10 kropli Copaiba- 5 kropli Frankensense- 5 kropli Lemon- 3 krople Resztę atomizera uzupełniamy wodą z dodatkiem odrobiny octu jabłkowego (do rozpuszczenia olejków). Podczas bólu gardła psikamy do gardła co trzy godziny.
Mikstura na bolące gardło i stany zapalne:
Najprostszą miksturą jest połączenie miodu z olejkiem ON GUARD. Można go używać po łyżeczce i ssać kilak razy dziennie w razie potrzeby.
Nieco bardziej przeciwzapalną i rozgrzewającą mieszanką jest połączenie miodu z olejkami z kurkumy, imbiru i cynamonu (można dodać również kroplę olejku goździkowego, który działa mocno przeciwbólowo).
W intrenecie w wielu miejscach można znaleźć również przepis na miód z kurkumą, goździkami i pieprzem. Kurkuma w połączeniu z miodem tworzy najsilniejszy, naturalny antybiotyk, którego skuteczności nie potrafi wyjaśnić nawet współczesna nauka. Mikstura znana jest od tysięcy lat jako złoty miód i rzeczywiście działa cuda.
FLOOM – super mieszanka do zadań specjalnych:
To skrót od pierwszych liter olejków eterycznych , które wspierają naszą odporność i walczą z bakteriami i wirusami:- Frankinsence ( Kadzidłowiec ) Lemon ( Cytryna ) Oregano OnGuard ( mieszanka – goździk, dzika pomarańcza, eukaliptus, rozmaryn, cynamon) Melaluca, inaczej Tee Tree ( Drzewko Herbaciane).
Floom można sporządzić samemu i stosować albo wewnętrznie (w kapsułce wegańskiej z olejem jadalnym lub oliwą) albo zewnętrznie – do smarowania stóp, pleców i szyi/gardła. Wszystkiego o FLOOM dowiesz się TUTAJ.
4. SSANIE OLEJU
To fantastyczna praktyka, którą również poznałąm dzięki Agnieszce Maciąg, a którą powinniśmy isę zainteresowac nie tylko w czasie choroby. Do innych zalet tej starej Ajurwedyjskiej metody należą: oczyszczenie zatok, zdrowe gardło, gładka skóra i totalna detoksykacja organizmu, zdrowe zęby i zapobieganie stanom zapalnym jamy ustnej i dziąseł. Ssanie oleju to także metoda na zapobiegnięcie niektórym schorzeniom, takim jak, m.in. choroba niedokrwienna serca, artretyzm czy wrzody. Stan jamy ustnej wpływa bowiem na cały organizm. Płukanie ust olejem (ssanie oleju) to wywodzący się z medycyny ajurwedyjskiej i stosowany od wielu pokoleń sprawdzony sposób na podreperowanie zdrowia. Stan jamy ustnej wpływa bowiem na kondycję całego organizmu. Wykazano, że wiele poważnych chorób rozpoczyna się od niekorzystnych zmian w jamie ustnej. Na przykład osoby zmagające się z chorobą przyzębia czy chorobami dziąseł są narażone na chorobę niedokrwienną serca, atak serca czy udar mózgu. Chorobę przyzębia łączy się także z utratą gęstości kości i nasileniem insulinooporności. Poza tym dowiedziono, że choroby zębów i jamy ustnej mają związek z artretyzmem, wpływają na rozwój infekcji płuc i oskrzeli, układu pokarmowego (m.in. wrzody) i nerwowego. Również bóle stawów i pleców, dolegliwości nerek i wątroby mogą być związane z zarazkami w jamie ustnej. Podczas płukania ust olej wyciąga bakterie i inne mikroorganizmy spomiędzy zębów oraz tkanek dziąseł, które następnie zostają przez niego wchłonięte. W konsekwencji układ odpornościowy zostaje odciążony, przez co poprawia się ogólny stan zdrowia.
Technika jest prosta – bierzemy 1-2 łyżki oleju do ust, zamykamy usta i przepłukujemy olejem zęby, dziąsła oraz wszelkie zakamarki jamy ustnej. W miarę jak w ustach gromadzi się ślina, może się okazać, że brakuje miejsca. Wówczas można wypluć olej i wziąć do ust kolejną łyżeczkę.Cała procedura powinna trwać 15-20 minut. W tym czasie można wykonywać inne czynności, np. czytać gazetę, brać prysznic. Na koniec wypluwamy olej, płuczemy usta a następnie myjemy zęby. Oleju pod żadnym pozorem nie połykamy!!! W celach profilaktycznych, wystarczy procedurę wykonywać raz dziennie, najlepiej rano – przed śniadaniem. W trakcie infekcji zaleca się powtarzanie zabiegu 2-3 razy dziennie.
Najczęściej do tej praktyki stosuje sie oleje kokosowy, ja osobiście używam oleju sezamowego, którego smak i zapach lubię a także od jakiegoś czasu dodaję do niego 2 krople olejku ON GUARD. Działa genialnie
5. SYROP Z OCTU JABŁKOWEGO I MIODU
Wygrać z uporczywym bólem gardła pomogą także znane ze swoich leczniczych właściwości ocet jabłkowy i miód. Potrzebne składniki: – 1 łyżka octu jabłkowego – 1 łyżka wody – 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne – 1 łyżeczka świeżo startego imbiru (lub 1/4 łyżeczki zmielonego imbiru) – 1/4 łyżeczki zmielonego cynamonu – 1 ząbek startego czosnku – 1 łyżka rozpuszczonego miodu
Do małego słoika wleesmy ocet jabłkowy oraz wodę. Dodajemy pieprz cayenne, imbir, cynamon i czosnek. Zakręcamy słoik, starannie mieszamy a następnie dodajemy rozpuszczony miód i ponownie mieszamy składniki. Przed każdym spożyciem wstrząsamy słoikiem. Zażywamy 1-2 łyżki syropu dziennie, w zależności od potrzeb.
6. CZOSNEK
Nie bez powodu czosnek zwany jest naturalnym antybiotykiem. Zawarte w nim allicyny zabijają bakterie przyczyniające się do powstawania rozmaitych infekcji. Czosnek można aplikować na wiele sposobów; zarówno w postaci herbat czy nalewek, jak i jako dodatek do dań i sałatek. Najłatwiej go po prostu jeść bezpośrednio i to nie tylko w momencie gdy dopadnie nas przeziębienie czy grypa, ale także profilaktycznie. Ostry smak i aromat czosnku przydaje się nie tylko w kuchni, ale świadczy też o dezynfekujących właściwościach rośliny. Możesz różnie go wykorzystywać podczas walki z bólem gardła. Najbardziej tradycyjną metodą (znną mi z dzieciństwa) jest dodanie jednego lub dwóch rozdrobnionych ząbków do ciepłego mleka z masłem i miodem. Innym sposobem jest jego poszatkowanie i posypanie hojną porcją np. kanapki. Może specyfiki te nie należą do najsmaczniejszych na świecie, ale na pewno działają lepiej niż nie jedno lekarstwo z apteki.
7. SIEMIE LNIANE
Niepozorne nasiona lnu działają przeciwzapalnie, ale przede wszystkim łagodzą ból i doskonale nawilżają drapiące gardło, przynosząc dużą ulgę. Ponadto, mikstura z rośliny nie tylko zmniejsza dolegliwości bólowe, ale również łagodzi uczucie drapania oraz pieczenia w gardle i wspomaga zwalczanie infekcji. Co więcej, siemię lniane ma właściwości silnie nawilżające. Wydzielany przez roślinę śluz pokrywa ściany gardła ochronną, cienką warstwą, co wpływa na ograniczenie działania drobnoustrojów chorobotwórczych i łagodzi objawy drapania w gardle. Jak je stosować? Przygotuj napar, wsypując do kubka dwie łyżki nasion i zalewając je gorącą wodą. Zamieszaj, przykryj i odstaw na kwadrans. Uzyskasz w ten sposób gęsty, nieco kleisty napój, który podczas spożywania pokryje gardło nawilżającą i ochronną warstwą roślinnego śluzu. Nie spożywaj bezpośrednio przed posiłkiem, by siemię lniane miało czas na działanie.
UWAGA! Takiej mikstury nie można nadużywać i stosować przez długi okres czasu, ponieważ powlekająca śluzówkę żołądka i jelit warstwa, może utrudniać wchłanianie substakcji odżywczych z pożywienia.
Sami widzicie, że jest z czego wybierać. Natura daje nam do dyspozycji mnóstwo rożnorodnych substancji, któymi możemy sobie pomóc w razie choroby.
W innych moich wpisach znajdziecie najlepsze naturalne (w szczególności aromaterapeutyczne) sposoby na: katar, kaszel, choroby bakteryjne, choroby wirusowe oraz stany zapalne. Zapraszam.
Dbajmy o siebie naturalnie!! To proste. Szybkie. I co najważniejsze skuteczne!!
Podobno katar leczony trwa 7 dni a nieleczony – tydzień. Tak zawsze od dzieciństwa mi powtarzano 😊. Myślę, że jednak mimo wszystko warto z katarem zawalczyć. Tym bardziej, że są na to metody.
Czyszczenie nosa solą morską wszyscy znamy. Podobnie pewnie z płukaniem nosa i zatok. A co z olejkami eterycznymi?
Po pierwsze nawet jeżeli jeszcze o tym nie wiesz, to stosujesz pewnie olejki od dawna, ponieważ olejki eteryczne znajdują się w składzie gotowych preparatów mających udrożnić zatkany nos i ułatwić oddychanie.
Jakie olejki na katar??
Poniżej małą ściąga:
1. Olejek eukaliptusowy –najczęściej wykorzystywany jest do inhalacji. Działa wykrztuśnie i przeciwzapalnie. Rozkurcza oskrzela, udrażnia nos i zatoki. Pomaga wyksztusić wydzielinę. Pobudza mechanizmu układu odpornościowego.
2. Olejek tymiankowy – ułatwia oddychanie przy katarze. Działa odkażająco, antyseptycznie, ułatwia oczyszczenie zatok oraz łagodzi kaszel. Świetnie nadaje się do inhalacji.
3. Olejek z drzewa herbacianego – określany jest jako najsilniejszy antyseptyczny olejek do aromaterapii. Wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne. Pomaga zwalczać przeziębienie, katar i grypę, łagodzi choroby gardła oraz dziąseł. Wnika głęboko w skórę, stymuluje układ odpornościowy.
4. Olejek rozmarynowy – rozgrzewa oraz regeneruje, doskonały do masażu zmęczonych i sforsowanych mięśni. Jest silnym antyseptykiem, sprawdzi się przy infekcjach dróg oddechowych i kaszlu. Wzmacnia system immunologiczny.
5. Mieszanka AIR – mój HIT i miłość od samego początku mojej olejkowej przygody. Zachęcam do poczytania TUTAJ.
Olejki eteryczne na katar to bardzo cenne środki szczególnie u małych dzieci. Z pomocą w walce z infekcją przychodzą bezpieczne olejki do dyfuzji, które można zacząć stosować naprawdę wcześnie. Działanie olejków podczas walki z infekcją trudno przecenić, bo często działają synergistycznie, a to znaczy, że poszczególne substancje występujące razem, wzmacniają swoje działanie. Olejki eteryczne to nie tylko olejki na katar. Ich działanie w zwalczaniu infekcji układu oddechowego jest bardzo szerokie
Oprócz wspomagania walki z katarem, usuwania zalegającej wydzieliny, odtykania nosa, olejki wykazują także działanie wykrztuśne, antybakteryjne i rozgrzewające. Olejki eteryczne zmniejszają uczucie zatkania nosa, pomagają pozbyć się kataru, udrażniają zatoki, zmniejszają nasilenie kaszlu. Wszystkie te działania ułatwiają swobodne oddychanie, które w połączeniu z działaniem rozgrzewającym, niwelującym ból i kojącym, wspomaga regenerację i przyczynia się do szybszego zwalczenia infekcji.
Jak działamy??
✔ Inhalacje – i tutaj mamy do dyspozycji nasze dyfuzory ultradźwiękowe, które emitują suchą, zimną mgiełkę. Mamy działanie prozdrowotne, a jednoczęsnie pięknie oczyszczamy sobie powietrze, którym oddychamy.
✔ Super sposobem jest inhalacja solna – rozgrzać pół szklanki gruboziarnistej soli, dodać 1-2 krople olejku tymiankowego i 1 kroplę eukaliptusa. Wdychać.
✔ Masaże – głównie klatki piersiowej i stóp
✔ Kąpiele – do wanny z ciepłą wodą dodać mieszankę soli Epsom, oleju kokosowego i olejków eterycznych – AIR, tymianek, eukaliptus itp. Rozpuścić całość w wodzie i dopiero wtedy wejść do wanny. Taka kąpiel powinna trwać ok. 15-20 min. Zbyt długie leżenie w wannie z ciepłą wodą i olejkiem może podrażnić skórę.
✔ Kąpiel stóp – ½ szklanki soli magnezowej 5 kropli olejku – AIR, tymianek, eukaliptus itp. Moczyć stopy 10 minut.
✔ Nie mozna nie wpomnieć o tradycyjnych, babcinych metodach tzw. parówkach. Przynoszą one ulgę, gdy mamy silny katar, problemy z zatokami, łagodzą ból głowy. Najlepiej sprawdzają się inhalacje z dodatkiem ziół (np. lawendy, mięty, szałwii) lub olejków eterycznych (np. eukaliptusowego, sosnowego). Do inhalacji można wykorzystać również sól. Jej dodatek pomoże rozrzedzić wydzielinę zalegającą w drogach oddechowych. Do miski z gorącą wodą należy dodać kilka kropel wybranego olejku lub kilku różnych olejków. Trzeba pochylić się nad parującą wodą i przykryć głowę i ramiona ręcznikiem. Podczas wdychania pary wodnej z olejkiem eterycznym zaleca się zamknięcie oczu, aby uniknąć ich podrażnienia. Parę należy wdychać nosem i wydychać ustami przez ok. 5-10 min. Dzięki inhalacji składniki olejków eterycznych mogą działać bezpośrednio na drogi oddechowe lub – po wchłonięciu przez błony śluzowe do krwiobiegu – docierać do innych narządów. Po inhalacji należy położyć się do łóżka, wygrzać i odpocząć. Taką kurację przeprowadzamy maksymalnie 3 razy dziennie do ustąpienia objawów.
✔ Oprócz tradycyjnej aromaterapii, możemy samodzielnie przygotować domowe maści z dodatkiem olejków eterycznych. Ich podstawą powinien być olej o stałej lub płynnej konsystencji, który służy jako nośnik dla olejków eterycznych i zapobiega podrażnieniom skóry. Bardzo dobrą bazą do domowej maści są oleje ze słodkich migdałów, jojoba lub kokosowy. Do wybranego oleju dodajemy kilka kropel olejku eterycznego – najlepiej sprawdzą się olejki eukaliptusowy, sosnowy, goździkowy, rozmarynowy, z drzewa herbacianego lub imbirowy. Dla udrożnienia dróg oddechowych, maścią smarujemy klatkę piersiową i plecy. Olejki eteryczne zawarte w maści będą parować i w ten sposób oczyszczą drogi oddechowe. W przypadku bólu mięśni – należy nakładać maść z olejkami na obolałe miejsca.
A co na chore zatoki??
Najpierw pojawia się katar. Później zaczyna nam doskwierać ciągły ból głowy, który nasila się zwłaszcza w czasie ruchu i podczas pochylania. Jeżeli zbagatelizujesz swój stan, problem będzie się pogłębiał, a leczenie stanie się dużo trudniejsze. Z zatokami nie ma żartów, dlatego z zatkanymi trzeba walczyć od razu.
Zmieszaj ze sobą po 1-2 krople z każdego z poniższych olejków: Oregano Drzewko Herbaciane (Melaluca) Mięty Pieprzowej Cytryny
Następnie użyj dyfuzora lub do miski wlej gorącą wodę i kilka kropli przygotowanej mieszanki. Załóż na głowę ręcznik i staraj się spędzić tak co najmniej pół godziny. Im dłuższy czas, tym większa pewność, że opary olejków trafią jak najdalej i odetkają zatkane zatoki. Taką kurację warto powtarzać dwa razy dziennie, aż do ustąpienia objawów.
Zastosowanie połączenia olejków podrażni śluzówkę nosa, prowadząc do powstawania większej ilości wydzieliny, co ułatwi jej wydalanie. Rozrzedzona zostanie także wydzielina zalegająca w drogach oddechowych. W dodatku działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie.
A jeżeli chodzi o zioła to rewelacyjnie zadziała tutaj stary, dobry rumianek!
Mieszanka AIR – prawdziwy HIT
Mieszanka olejkowa AIR jest moim zdecydowanym faworytem jeżeli chodzi o nieżyty górnych dróg oddechowych (a raczej ich leczenie). Ma fantastyczny skład, ponieważ zawiera olejki eteryczne o bardzo silnym działaniu: przeciwwirusowym, przeciwgrzybiczym, przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym, odświeżającym – cytryna, drzewo herbaciane, eukaliptus, liść laurowy, ravintsara, mięta pieprzowa, kardamon.
Można go:
dyfuzować – najlepiej przez kilka godzin w nocy – odtyka zatkany nos, udrażnia zatoki, dezynfekuje i powoduje że szybko pozbywamy się wydzieliny, a śluzówka nie zostaje nadkażona.
wsmarowywać w kaltkę piersiową albo stopy – oczywiście w rozcieńczeniu olejem bazowym.
Chrzan przy katarze i zapaleniu zatok
Wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Zaleca się stosowanie go podczas infekcji przy kaszlu, zapaleniu oskrzeli. Może być stosowany również w grypie i nieżytach górnych dróg oddechowych. Wspomaga leczenie zapalenia zatok i gardła. Udrażnia zatoki i skraca czas trwania kataru. Hamuje rozwój infekcji.
Nie zaleca się stosowania chrzanu u osób z chorobami tarczycy, wątroby, nerek lub wrzodami żołądka i zgagą.
Syrop z chrzanu – przepis
Przygotowujemy w równych częściach świeżo starty chrzan i miód. Składniki dokładnie mieszamy i przekładamy do czystego, wyparzonego słoika. Słoik szczelnie zamykamy i pozostawiamy na ok. 3 dni. Następnie mieszaninę przecedzamy przez gazę. Na koniec można dodać do smaku łyżeczkę soku z cytryny. Osoby dorosłe mogą spożywać 3-4 razy dziennie 1 łyżkę syropu rozcieńczonego w 1 szklance ciepłej, przegotowanej wody. Dla dzieci powyżej 6 roku życia zaleca się spożywanie 3-4 razy dziennie 1 łyżeczki syropu rozcieńczonego w 1 szklance ciepłej, przegotowanej wody.
Gdy drapie w gardle, zaczynają boleć mięśnie i czujemy, że „coś nas łapie”, zwykle sięgamy najpierw po gorącą herbatę z miodem, kanapkę z czosnkiem, niekiedy rozgrzewającą „parówkę” z olejkiem eterycznym. Znamy to od dzieciństwa. Z nostalgią wspominamy, jak babcia szykowała nam syrop z cebuli lub raczono nas mlekiem z masłem i miodem. Wiele osób do tych metod powraca, zwłaszcza w sezonie infekcji. Z drugiej strony sporo w nas nieufności i przekonania, ze to tylko „zabobony” i wolimy udać się od apteki po reklamówkę leków 🤦♀️.
Tymczasem domowe sposoby na infekcje, czyli sposoby naszych mam czy babć ą niezwykle proste, a do tego skuteczne. Jasne, nie działają błyskawicznie – jak antybiotyki. Nie poczujemy się zdrowi zapewne po wypiciu kubka mleka z miodem. Wszelki ziołowe metody i naturalne specyfiki musimy stosować przez kilka dni. A czy to nie o to właśnie chodzi w leczeniu najpopularniejszych infekcji wirusowych?? Kiedyś na wirusy sposób był jeden – na 5 dni do łóżka, pod ciepłą kołdrę, leżeć, odpoczywać, spać ile się da i nie przeszkadzać organizmowi w walce z chorobą. Jeść lekkie posiłki, żeby nie obciążać żołądka, dużo pić i rozgrzewać organizm.
Proste? Banalne! Skuteczne? Oczywiście!!
Konkretnego lekarstwa na wirusy nie dostaniemy w żadnej aptece. Do zwalczenia infekcji potrzebny jest po pierwsze dobrze funkcjonujący układ odpornościowy.
A po drugie?
Mamy bardzo dużo ziół, które nam pomogą przy przeziębieniu. Podobnie dużo mamy olejków eterycznych do dyspozycji.
Poniżej krótki przegląd najbardziej skutecznych moim zdaniem domowych i naturalnych sposobów na przeziębienie i gorączkę.
Subiektywny przegląd najlepszych naturalnych specyfików na wirusy
1. Witamina C i D – w dużych ilościach
Do najbardziej znanych i najczęściej podkreślanych, również w doniesieniach naukowych, składników diet wspomagających leczenie przeziębień czy grypy należy witamina C (kwas askorbinowy). Witamina C wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego. W dużym stężeniu występuje w leukocytach, gdzie jest szybko zużywana w czasie infekcji. Oprócz działania wzmacniającego funkcje układu odpornościowego witamina ta wywiera bezpośredni wpływ na wirusy, w tym wirusa grupy. W badaniach kanadyjskich obserwowano, iż stosowanie suplementacji witaminy C sprzyja skróceniu czasu choroby o 1-2 dni. Ponadto istnieją badania wskazujące, że spożywanie witaminy C zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji wtórnej.
Nasz układ odpornościowy wraz zakończeniem ciepłych dni jest wystawiany na ciężką próbę. Jedną z przyczyn jego osłabienia jest spadek poziomu witaminy D w naszym organizmie. Naturalnie jest ona syntetyzowana między innymi w naszej skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Im ich mniej, tym poziom ważnej witaminy spada. Równocześnie spada nasza zdolność do bronienia się przed otaczającymi nas bakteriami i wirusami. Zdaniem japońskich ekspertów wystarczy jednak podnieść jej poziom we krwi, by drastycznie obniżyć liczbę zachorowań – nawet o 58%!
Badacze pod kierunkiem Johna Cannella opublikowali w 2006 roku ciekawą pracę pod tytułem „Epidemia grypy i witamina D”, gdzie czytamy: „Witamina D, czyli 1,25(OH)2D, ma głęboki wpływ na ludzką odporność. Działa jako modulator układu odpornościowego, zapobiegając nadmiernej ekspresji zapalnych cytokin i zwiększając potencjał makrofagów. Być może, co najważniejsze, dramatycznie stymuluje ekspresję silnych peptydów przeciwbakteryjnych, które istnieją w neutrofilach, monocytach, komórkach naturalnych zabójców oraz w komórkach nabłonkowych wyściełających drogi oddechowe, gdzie odgrywają główną rolę w ochronie płuc przed infekcją”
2. Sok malinowy, napar z kwiatów lipy i sok z czarnego bzu
Jeśli infekcja rozpoczyna się kichaniem, dreszczami i gorączką, należy jak najszybciej doprowadzić do wystąpienia potów. Dzięki poceniu się organizm usuwa szkodliwe drobnoustroje, które spowodowały chorobę. Aby wzmożyć potliwość, warto podawać ciepłe herbatki z dodatkiem rozgrzewających przypraw: imbiru, cynamonu, goździków, kardamonu. Napotnie działają też napary z kwiatów lipy, ziela krwawnika czy kwiatów czarnego bzu. Znanym sposobem na wywołanie potów jest także sok z malin – najlepiej naturalny, ekologiczny lub domowej roboty.
3. Miód i pyłek pszczeli
Herbatki i ziołowe napoje można dosłodzić miodem. Zarówno miód, jak i inne produkty pochodzenia pszczelego (pierzga, pyłek pszczeli czy propolis) mają silne właściwości wspomagające odporność oraz zawierają szereg naturalnych składników stymulujących odpowiedź immunologiczną organizmu.
Miód ze względu na właściwości osmotyczne (odwadniające komórkę bakteryjną) wykazuje działanie przeciwbakteryjne. Utrudnia rozwój bakterii w organizmie i zwalcza infekcje. Wspomaga działanie syntetycznych antybiotyków. W zakażeniach bakteryjnych i wirusowych często poleca się miód lipowy oraz spadziowy. Chroni przed infekcjami i wzmacnia odporność organizmu.
UWAGA! Miodu nie należy stosować u dzieci poniżej 1 roku życia (m.in. ze względu na ryzyko wystąpienia botulinizmu). Ponadto, ze względu na wysoki indeks glikemiczny, powinny go unikać osoby chorujące na cukrzycę.
A o propolisie i pyłku pszczelim, ich dobroczynnych właściwościach i sposobach stosowania – przeczytajcie u Agnieszki Maciąg, która fantastycznie i prosto opisała ich zalety: PROPOLIS I PYŁEK PSZCZELI NA ODPORNOŚĆ
4. Olejki eteryczne i aromaterapia
Olejki eteryczne działają mocno przeciwwirusowo. Jednocześnie wspierają naszą odporność, pomagają nam pozbyć się patogenu oraz oczyszczają powietrze, którym oddychamy (co ma również znaczenie dla naszych domowników).
Z czego wynika działanie olejków? Z ich składu chemicznego. Są to mieszaniny wielu, nawet setek, substancji. Te substancje powstają w roślinie służąc jej do wielu rzeczy, w tym do obrony przed patogenami jak bakterie, grzyby i wirusy. Można powiedzieć, że między roślinami a chorobotwórczymi drobnoustrojami trwa ciągły wyścig i walka. Rośliny modyfikują produkcję tych substancji (organiczne związki lotne), aby zwalczać atakujące je choroby.
👉 Do rozwoju infekcji wirusowej dochodzi wówczas, gdy wirus wniknie do komórek gospodarza i zacznie tam swoją replikację, produkując nowe wiriony. Leki stosowane w tego typu infekcjach, to albo leki przeciwwirusowe, które albo hamują namnażanie się wirusa na różnych tego etapach lub leki wirusobójcze posiadające np. zdolność do niszczenia wirusa jeszcze przed wniknięciem do organizmu gospodarza.
Olejki eteryczne posiadają przede wszystkim tę drugą właściwość. Zanim wirus wniknie np. przez śluzówkę nosa, one są w stanie już wcześniej zniszczyć jego osłonkę i doprowadzić w ten sposób do jego unicestwienia. Z tego też powodu olejki eteryczne lepiej radzą sobie z neutralizacją wirusów z osłonkami, niż z tymi bez osłonek.
Do olejków o działaniu wirusobójczym zalicza się przede wszystkim:
olejek cynamonowy (niszczy wirusy typu herpes, wirus grypy typu A),
olejek melisowy (unicestwia wirus grypy typu A),
olejek z drzewa herbacianego (niszczy wirus grypy typu A)
olejek goździkowy ( zabija wirusy HSV-1, HSV-2)
olejek majerankowy (niszczy wirusy HSV-1, HSV-2)
olejek cytrynowy (zabija HSV-1)
olejek z werbeny anyżowej (unicestwia wirus dengi)
olejek tymiankowy (niszczy wirus grypy typu A)
olejek z pelargonii pachnącej (zabija wirus grypy typu A)
Są też olejki, które potrafią hamować replikację wirusa, kiedy dostanie się on już do komórki gospodarza. Należą do nich m.in.:
olejek sandałowy (hamowanie namnażania HSV-1 i HSV-2),
olejek tymiankowy (aktywny wobec szczepów HSV-1 i HSV-2 odpornych na cyklowir; blokowanie transkrypcji HIV).
Mój subiektywny TOP 5 jeżlei chodzi o olejki eteryczne zwalczające wirusy, to:
1️⃣ Mieszanka On GUARD – działa cuda i potwierdzają to coraz szersze rzesze miłosnikó aromaterapii. MA w skłądzie olejek gożdzikowy, cynamonowy i wild orange, dlatego w zasadzie nie ma się czemu dziwić ;-). Przeczytajcie sami. TUTAJ WIĘCEJ O ON GUARD
2️⃣ Bomba grypowa, albo jak kto woli bompa odpornościowa – mieszanka FLOOM (od pierwszych liter składników: Frankincense, Lemon, Oregano, On guard i Melaleuca) zwalczająca wszystkie możliwe patogeny, czyli wirusy, bakterie, grzyby, działjąca pzrzeciwzapalnie i detoksykująco. KONIECZNIE przeczytaj o niej TUTAJ!!
3️⃣ Olejek cytrynowy (lemon) – bardzo popularny i niezwykle wszechstronny olejek o właściwościach odkażających, antybakteryjnych(niszczy zarodniki i przetrwalniki), antyseptycznych i antywirusowych.. Polepsza mikrokrążenie i działanie systemu immunologicznego. Pomaga w kompleksowej detoksykacji organizmu. Więcej TUTAJ
4️⃣ Olejek gożdzikowy (CLove) – Głównym składnikiem chemicznym odpowiadającym za niesamowite działanie olejku goździkowego jest Eugenol należący do grupy terpenów. Euganol jest substancją, dla której zrealizowano szereg badań potwierdzających jego właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne, znieczulające, antybakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe, antyoksydacyjne, a nawet przeciwnowotworowe. Olejek gożdzikowy jest dokładnie opisany TUTAJ.
5️⃣ Olejek cynamonowy (cinnamon) – rónież olejek bogaty w eugenol o właściwościach przeciwwirusowych, przeciwzapalnych i rozgrzewających.
5. Imbir – na rozgrzanie od środka
Aby nie dopuścić do rozwoju choroby, niezbędne jest utrzymywanie organizmu w cieple i rozgrzewanie go od środka. Jeśli mamy dreszcze, można zaproponować wymoczenie stóp w wywarze ze świeżego imbiru. W tym celu gotujemy pod przykryciem wodę z plasterkami świeżego imbiru, lekko studzimy i wlewamy do miski, w której zanurzamy stopy. Wywar powinien być bardzo ciepły, ale nie gorący!
Najprostszy na świecie yrop z imbiru i cytryny – składniki zblendować, odstawić, żeby się „przegryzły”, przelać przez gazę i odstawić do lodówki. Dodawać do ciepłej wody lub herbaty i pić dla rozgrzania organizmu.
Mleko z miodem i masłem to jeden z najstarszych i najbardziej sprawdzonych płynów łagodzących dokuczliwe dolegliwości przeziębienia. Ta mikstura, w wielu domowych przepisanych wzbogacana czosnkiem, nie tylko rozgrzewa, ale też łagodzi ból gardła i wzmacnia odporność.
Komu rodzice lub dziadkowie nigdy nie przygotowali kubka z aromatycznym, gorącym mlekiem, gdy tylko zauważyli pierwsze oznaki przeziębienia, infekcji górnych dróg oddechowych, albo choćby te oznaki tylko przeczuwali? Kto nie pił tej mikstury, gdy był osłabiony, gdy przemarzł na mrozie, albo przewiało go na wietrze?
Mleko z miodem i masłem, to jeden z filarów medycyny ludowej, który ma też swoje uznane miejsce w medycynie nowoczesnej. Co nie dziwi nikogo, kto zna zdrowotne właściwości poszczególnych składników tej mikstury.
1️⃣ Mleko. Najbardziej odżywczy ze wszystkich naturalnych płynów. Każdy z nas powinien każdego dnia przyjmować z pożywieniem ok. 60 składników odżywczych, których nasz organizm nie wytwarza. Wszystkie znajdziemy w mleku każdego ssaka!
2️⃣ Miód. Nie tylko poprawia wydolność serca, koi nerwy i ożywia mózg, ale do tego wszystkiego zwalcza bakterie lepiej, niż antybiotyki. Miód łagodzi ból gardła i jest niezastąpiony jako środek wzmacniający m.in. przy chorobach przewlekłych, stanach wyczerpania, a także niedoborach związków mineralnych i pierwiastków śladowych. Bo miód zawiera wyjątkowo dużo witamin mikroelementów, a wśród nich: potas, fosfor, magnez, wapń, żelazo, witaminyA, B1, B6, B12, C, kwas foliowy i biotynę
3️⃣ Masło. Zawiera i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe i CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, które wspierają mleko w działaniu antybakteryjnym i przeciwzapalnym. Co więcej, kwasy te mają też lecytynę, która ułatwia regenerację organizmu po osłabieniu.
4️⃣ Czosnek. Jeden niewielki ząbek czosnku to prawdziwy skład apteczny. Znajdziecie tam: flawonoidy, aminokwasy, cukry, witaminy – w tym m.in. witaminę PP, sole mineralne oraz rzadkie mikroelementy – takie jak kobalt czy chrom. Już one by wystarczyły, aby zaliczyć czosnek do super warzyw wzmacniających odporność. Ale czosnek ma jeszcze ulotne związki siarki i olejki eteryczne, które i zapobiegają i zwalczają infekcje wirusowe układu oddechowego.
7. Kurkuma
Kurkuma wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Łagodzi objawy przeziębieniowe oraz wspiera pracę układu pokarmowego. Wspomaga leczenie zakażeń górnych i dolnych dróg oddechowych. Najczęściej stosowanym połączeniem leczniczym jest kurkuma z miodem.
UWAGA! Nie należy stosować jej u osób z nadżerkami żołądka, niedrożnością dróg żółciowych, problemami wrzodowymi jelit lub żołądka oraz w stanach zapalnych jelit. Kurkumy nie powinny stosować kobiety w ciąży. Może nasilać działanie leków przeciwzakrzepowych i przeciwcukrzycowych, a osłabiać działanie leków zmniejszających wydzielanie kwasu żołądkowego.
Lista zalet kurkumy jako środka przeciwwirusowego i przeciwzapalnego jest bardzo długa. Mówi się, że jest ona najzdrowszą rośliną rosnącą na naszej planecie. Przeczytajcie sami o rośłinie TUTAJ a o genialnym olejku eterycznym TU.
Popularnych naturalnym antybiotykiem jest także cynamon o działaniu dezynfekującym, przeciwwirusowym, antybakteryjnym, przeciwzapalnym i przeciwgrzybiczym. Zaleca się go w leczeniu zakażeń dróg oddechowych, przeziębienia i grypy. Może być stosowany jako m.in. dodatek do herbaty i jako przyprawa do potraw. W prosty sposób możemy przygotować rozgrzewający syrop cynamonowy: do 2 szklanek wody dodajemy 1 szklankę cukru trzcinowego i zagotowujemy. Po rozpuszczeniu cukru dodajemy 5 lasek cynamonu. Otrzymaną mieszaninę gotujemy na wolnym ogniu do momentu aż syrop zgęstnieje i zmieni barwę na ciemniejszą. Syrop pozostawiamy do ostygnięcia. Jest idealny np. jako dodatek do naleśników.
Sami widzicie, że jest z czego wybierać. Natura daje nam do dyspozycji mnóstwo rożnorodnych substancji, któymi możemy soie pomóc w razie choroby.
W kolejnych postach powiem Wam jakie są najlepsze naturalne (w szczególności aromaterapeutyczne sposoby na: Katar Kaszel Ból gardła Choroby bakteryjne Stany zapalne
Dbajmy o siebie naturalnie!! To proste. Szybkie. I co najważniejsze skuteczne!!
Bez wody nie moglibyśmy istnieć – bez niej jesteśmy w stanie wytrzymać znacznie krócej niż chociażby bez jedzenia. Dlaczego jest tak istotna? Ponieważ bierze udział w licznych procesach, w których przebiegu odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezbędne.
Odgrywa istotną rolę w większości reakcji chemicznych, jakie zachodzą w komórkach.
Ułatwia przyjmowanie pokarmów, a następnie ich trawienie.
Pomaga transportować witaminy oraz inne substancje odżywcze.
Wspiera proces detoksykacji organizmu (usuwania z niego zbędnych produktów przemiany materii).
Pozwala na równomierne rozprowadzenie ciepła i ułatwia jego wydalanie.
Chroni m.in. gałki oczne, mózg, rdzeń kręgowy, a także umożliwia prawidłową ruchliwość stawów.
Co najważniejsze, należy podkreślić, że woda stanowi około 45-75 proc. masy ciała człowieka (występuje w przestrzeniach wewnątrzkomórkowych i zewnątrzkomórkowych, w tym w krwi, limfie, sokach trawiennych). Skąd tak duży przedział? Wiele zależy od takich czynników, jak: płeć, wiek, aktywność danej osoby czy nawet panująca dookoła temperatura. Największy poziom objętości wody obserwuje się w organizmach noworodków – około 74 proc. U mężczyzn może być to nawet 65 proc., zaś u kobiet około 55 proc.
Objawami odwodnienia organizmu, czyli niedoboru wody, są:
suchość w ustach,
przyśpieszone bicie serca,
zmniejszenie elastyczności skóry,
osłabienie i zawroty głowy,
ospałość,
zmniejszenie ilości wydalanego moczu,
zaparcia,
pojawienie się ciemnych worków pod oczami,
bolesne skurcze mięśni.
Kiedy sytuacja taka trwa przez dłuższy okres czasu, zaczynamy zauważać inne niepokojące objawy:
skóra staje się sucha i traci swoją gładkość, a procesy starzenia zachodzą szybciej,
pojawia się cellulit,
paznokcie są łamliwe i rozdwajające się,
włosy tracą swój blask, są suche i łamliwe,
szybciej się męczymy
Istotniejsze wydają się jednak symptomy, których nie widać. Należą do nich m.in. zaburzenia termoregulacji, nieprawidłowości w gospodarce wodno-elektrolitowej, bóle głowy, trudności w koncentracji, ogólne osłabienie, suchość spojówek czy zaburzenia apetytu. Duże odwodnienie może spowodować nawet utratę przytomności.
Odpowiednie nawodnienie organizmu nie jest wymysłem – to jedno z podstawowych zadań, jakie w obszarze troski o siebie, powinniśmy codziennie spełniać!
Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje, aby osoby dorosłe spożywały 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że osoba ważąca 60 kg powinna wypijać 1,8 L wody.
Polskie rekomendacje, sformułowane przez Instytut Żywności i Żywienia, zalecają wypijanie 2L płynów przez dorosłe kobiety i 2,5L przez dorosłych mężczyzn. Są to normy na spożycie wody zawartej nie tylko w napojach, ale również w produktach spożywczych.
Zapotrzebowanie na wodę zwiększają jednak takie czynniki jak:
intensywna aktywność fizyczna,
intensywne pocenie się,
choroby przebiegające z gorączką, biegunką, wymiotami.
No i dochodzimy do sedna sprawy – co, jak pić oraz jak wyrobić w sobie ten nawyk??
✔ Najlepiej jest pić wodę małymi łykami w ciągu całego dnia. Organizm jest w stanie przyswoić jednorazowo niewielkie porcje płynów, dlatego wypijanie dużych ilości wody nie będzie odpowiednio nawadniać organizmu.
✔ Pojawienie się uczucia pragnienia jest już sygnałem o około 1,5 – 2% odwodnieniu organizmu. Należy więc w taki sposób nawadniać organizm, aby nie dopuszczać do jego pojawienia się.
✔ Wychodząc z domu zawsze trzeba zabrać butelkę z wodą ze sobą.
✔ W pracy również – szklankę pełną napoju najleiej postawić postaw w zasięgu swojego wzroku.
✔ Dobrym nawykiem jest picie 1 szklanki wody przed snem i 1 zaraz po przebudzeniu. Wodę możemy postawić sobie przy łóżku, żeby na rano była gotowa.
✔ Pomocne może być ustawianie budzika w telefonie, np. co godzinę – właśnie przyszła pora na kolejną szklankę wody!
Wszyscy wiemy, że wyrabianie nawyków proste nie jest i że trzeba się tutaj uzbroić w cierpliwość. Aby proces był przyjemniejszy i skuteczniejszy, z pomocą nam przychodzą oczywiście olejki eteryczne.
Jakie olejki wybrać?
Istnieje wiele olejków ,które możemy wykorzystać do tworzenia wód smakowych. Poza walorami smakowymi, będziemy korzystać z ich właściwości prozdrowotnych. Trzeba tylko pamiętać, że olejki nie rozpuszczają sie w wodzie. Najlepiej jest rozpuścić je na łyżce miodu i dodać w takiej formie do wody. Przed posiłkami dobrze jest pić wodę z dodatkiem octu jabłkowego dla poprawienia trawienia, wtedy też kropla olejku doda smaku i zadziała na przyspieszenie metabolizmu. Jakie olejki polecam?? 💛 Olejek Cytrynowy – fantastyczny do oczyszczania organizmu z toksyn i poprawy trawienia i perystaltyki jelit. 💚 Limonka – oczyszcza i wspiera układ odpornościowy. 🧡 Grejpfrut – przyspiesza metabolizm. 💗 Mieszanka Smart&Sassy – przyspiesza spalanie i dba o prawidłowy poziom cukru we krwi. Więcej o niej przeczytasz TUTAJ 💙 Mięta pieprzowa – wspomaga prawidłowe trawienie 💙 Mieszanka ZenGest – wspiera prawidłowe trawienie i pomaga przy problemach z żołądkiem i jelitami.
Tak naprawdę ogranicza nas tylko nasza wyobraźnia. Olejki cytrusowe oraz miętowe są najlepsze na lato, a na zimniejsze pory, do ciepłych napojów możemy również dodawać olejki rozgrzewające, które fantastycznie poprawią smak naszej wody, herbaty, czy soku: ✔ olejek goździkowy ✔ olejek kardamonowy ✔ olejek imbirowy ✔ olejek turmeric (kurkuma) ✔ Mieszanka On Guard
Wody smakowe z dodatkiem olejków eterycznych
Woda smakowa numer 1:
Dodaj do wody kilka plasterków świeżego ogórka, 2 plasterki limonki oraz 1-2 kropel olejku eterycznego z limonki lub mięty pieprzowej.
Woda smakowa numer 2:
Dodaj do wody kilka pokrojonych na kawałki truskawek, kilka plasterków pomarańczy oraz 1-2 kropel olejku Wild Orange, Grejpfruta lub Tangerynki.
Woda smakowa numer 3:
Dodaj do wody kilka świeżych lub mrożonych malin, kilka plasterków pomarańczy oraz 1-2 krople olejku cytrynowego, olejku mięty zielonej lub zielonej kórki mandarynki.
Co jeszcze??
Pomysłów na olejkowe napoje na lato oraz zimę jest mnóstwo, możemy olejki dodawać do lemoniady, ale również do kakao, kawy, herbaty, czy grzanego wina.
Olejki eteryczne są szeroko znane w pielęgnacji ciała oraz aromaterapii, ale czy wiesz, że sprawdzą się również w pielęgnacji włosów?
Otóż, TAK!! Jak najbardziej!
Zadbają o każdy typ włosów oraz o skórę głowy. Niezależnie, czy posiadasz włosy suche, przetłuszczające się, słabe, cienkie, z łupieżem, czy łamliwe.
Istniejące na rynku szampony, odżywki i inne preparaty, których jest całe mnóstwo, są często zbyt silne i podrażniające skórę głowy. Dzieje się tak, gdyż do ich produkcji wykorzystywane są chemiczne składniki oraz silne składniki myjące takie jak: ✔ Propylene Glycol (Glikol propylenowy) ✔ Sodium Lauryl Sulfate lub SLS (Laurylosiarczan sodu) ✔ SLES (Sodium Laureth Sulfate) ✔ Dietanoloamina (DEA), Monoetanoloamina (MEA) i Triethanolmine (TEA) ✔ PEG (Glikol Polietylenowy) i ✔ PPG (Glikol Polipropylenowy) Te chemikalia mogą powodować podrażnienie, alergie i inne problemy skórne. Główną zaletą olejków jest zatem to, że są one naturalne i bezpieczne.
Olejki eteryczne, czyli skoncentrowane wyciągi z roślin utrzymują włosy w dobrej kondycji, tonizują skórę głowy i wygładzają łuski włosowe. Ze względu na ich skoncentrowaną formę, olejki eteryczne w pielęgnacji włosów działają bardzo skutecznie.
✔ Posiadają właściwości przeciwzapalne ✔ Poprawiają krążenie ✔ Stymulują cebulki włosów do wzrostu ✔ Regulują wydzielanie sebum przez skórę głowy ✔ Działają przeciwgrzybiczo i łagodzą podrażnienia
Olejki eteryczne na włosy najlepiej stosować w formie skoncentrowanej. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek olejku należy przeprowadzić próbę alergiczną w niewidocznym na ciele miejscu, odczekać 24h i sprawdzić, czy nie wystąpiło podrażnienie.
Olejki możemy stosować w pielęgnacji włosów na kilka sposobów:
1️⃣ Masaż – przed myciem włosów zmieszaj kilka kropel olejku eterycznego z olejem bazowym np. ze słodkich migdałów, oliwą z oliwek, olejem z pestek winogron i wykonaj masaż skóry głowy. Podstawową proporcją jest kropla olejku na łyżkę oleju roślinnego.
2️⃣ Szampon/ odżywka – aby wzmocnić działanie komercyjnych kosmetykó, dodaj kilka kropli olejku eterycznego do porcji szamponu lub odżywki podczas mycia włosów. Do włosów z łupieżem świetnie sprawdzi się olejek rozmarynowy, a do włosów przetłuszczających sie – olejek lawendowy.
3️⃣ Olejowanie włosów – tak samo jak w przypadku masażu zmieszaj kroplę olejku eterycznego z olejem bazowym, wetrzyj w skórę głowy oraz we włosy na całej długości delikatnie masując. Owiń włosy szczelnie ręcznikiem. Pozostaw na noc lub na kilka godzin. Następnie umyj włosy szamponem.
4️⃣ Płukanka do włosów – do litra przegotowanej wody dodaj kilka kropli olejku eterycznego oraz 100 ml octu jabłkowego, które to rozprowadzi olejek w wodzie. Płukankę stosować po każdym myciu.
5️⃣ Wcierka – zmieszaj aloes /żel aloesowy z kilkoma kroplami oleju bazowego np. FOK i odpowiednimi olejkami eterycznymi i wcieraj s skórę głowy. Zastosuj 15 min przed myciem głowy.
Najlepsze olejki eteryczne do włosów
✔ Olejek lawendowy – pomaga zwiększyć liczbę i siłę mieszków włosowych
✔ Olejek rozmarynowy – zwiększa grubość i wzrost włosów
✔ Olejek z rumianku – pomaga zwiększyć połysk i miękkość włosów
✔ Olejek cedrowy – zwiększa krążenie na obszarze skóry głowy
✔ Clary Sage (Szałwia muszkatołowa) – pomaga w utracie włosów związanej ze stresem
✔ Olejek geraniowy – wzmacnia i odżywia cebulki włosów
✔ Olejek miętowy – stymuluje skórę głowy i leczy łupież
Lawenda – olejek lawendowy pozyskiwany jest z kwiatów lawendy lekarskiej. Ma słodki, kojący aromat. Olejek lawendowy służy wielu celom terapeutycznym. Jego skład chemiczny obejmuje właściwości przeciwgrzybicze, przeciwzapalne, regenerujące komórki i antyseptyczne. Jest bardzo skuteczny w przyspieszaniu wzrostu włosów.
8 do 10 kropli olejku lawendowego 4 łyżeczki (oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej winogronowy itp.)
Wymieszaj olejku lawendowy z wybranym olejem nośnikowym. Wmasuj mieszankę w skórę głowy i pozostaw ją na noc. Zmyj rano.
Rozmaryn – olejek eteryczny z rozmarynu pochodzi z liści pachnącego, wiecznie zielonego zioła znanego jako Rosmarinus officinalis. Olej bardzo stymuluje i podnosi na duchu. Ma wiele zalet dla włosów, w tym eliminuje łupież, zmniejsza wypadanie włosów i zapobiega ich przerzedzaniu. Olejek rozmarynowy stymuluje krążenie krwi w mieszkach włosowych i skórze głowy, prowadząc do zwiększonego wzrostu włosów.
3 do 5 kropli olejku rozmarynowego 3 do 5 łyżeczek oliwy z oliwek
Wymieszaj. Wmasuj dokładnie w skórę głowy. Pozostaw mieszankę na skórze na około cztery godziny. Dokładnie umyj włosy.
Rumianek – istnieją dwa rodzaje rumianku. Po pierwsze, olejek eteryczny z rumianku jest uzyskiwany z rośliny o nazwie Matricaria Chamomille, która jest głównie uprawiana w Niemczech. Olejek eteryczny ma niebieski kolor, ponieważ zawiera składnik leczniczy zwany azulenem. Rumianek rzymski, a raczej Anthemis nobilis to roślina lecznicza, która służy do produkcji olejku eterycznego z rumianku w kolorze żółtym. Olej rumiankowy ma liczne właściwości lecznicze, dzięki czemu jest użyteczny w leczeniu swędzącej skóry głowy, eliminując łupież i przyspieszając wzrost włosów.
Wymieszaj wszystkie składniki, aż powstanie pasta. Umieść mieszankę na włosach. Wmasuj pastę w skórę głowy. Pozostaw miksturę na pół godziny. Spłucz.
Drzewo cedrowe – olejek pochodzi z drzewa cedrowego, znanego również jako Juniperus Virginiana. Olejek eteryczny stymuluje mieszki włosowe, a także prowadzi do zwiększonego krążenia krwi w skórze głowy. Procesy te sprawiają, że włosy rosną szybciej. Olejek z drzewa cedrowego zmniejsza łupież, suchość, łuszczenie i wypadanie włosów. Kokos jest najlepszym nośnikiem olejku z drzewa cedrowego – dlatego warto w celach pielęgnacyjnych łączyć go ze spożywczym lub frakcjonowanym olejem kokosowym. Olejki, które dobrze komponują się z drzewem cedrowym to cyprys, lawenda, eukaliptus, róża i drzewo sandałowe.
Zmieszaj 5 kropli olejku eterycznego z 1 łyżką szamponu i umyj włosy jak zwykle.
Clary Sage (Szałwia muszkatołowa) – to jeden z najlepszych olejków eterycznych do wzrostu włosów. Olejek jest uzyskiwany z kwitnących wierzchołków rośliny szałwii. Olejek szałwiowy należy zawsze rozcieńczyć olejem nośnikowym, ponieważ może powodować działanie narkotyczne, gdy jest stosowany w wysokich stężeniach. Olejek ten nie jest zalecany kobietom w ciąży i osobom z rakiem piersi.
10 kropli olejku eterycznego z szałwii 1 do 2 łyżeczki oleju kokosowego
Wymieszaj szałwię muszkatołową z olejem kokosowym, aż do pełnego połączenia. Wmasuj całość w skórę głowy oraz równomiernie pokryj wszystkie pasma. Dzięki temu włosy będą lśniące i miękkie, a regularne stosowanie może wspomóc zdrowy wzrost włosów.
Geranium – znany również jako lejek z pelargonii, pozyskiwany jest przez destylację z roślin rodzaju Pelargonium, ziela pelargonii wonnej. Najbardziej znane zastosowanie olejku z geranium to zmniejszanie napięcia nerwowego, depresji i stanów lękowych.
Olejek geraniowy w kosmetyce stosowany jest do walki z cellulitem, zaskórnikami, rozstępami skóry i rozszerzonymi porami oraz przy leczeniu infekcji skóry, trądziku, egzemy. A jak olejek wpływa na pielęgnację włosów? ✔ pomaga w przywróceniu włosom naturalnego pH, ✔ reguluje produkcję sebum i ma właściwości bakteriobójcze, ✔ wzmacnia strukturę włosa aż do jego włókna, ✔ chroni włosy przed działaniem czynników zewnętrznych, nadaje włosom blask i zdrowy połysk, ✔ chroni kolor przed płowieniem i wypłukiwaniem, ✔ wspomaga rozrost komórek – pomaga w recyklingu martwych komórek i wspomaga regenerację nowych, dzięki czemu świetnie wpływa na cebulki włosów.
Wystarczy go dodać do szamponu lub odżywki. Ewentualnie wmasować kilka kropli w skórę głowy.
Mięta pieprzowa – mięta pieprzowa to roślina zielna, zwana także mentha piperita. Wywodzi się ze skrzyżowania mięty wodnej i mięty zielonej. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej otrzymuje się z liści mięty pieprzowej poprzez destylację z parą wodną. Ma silny, miętowy, nie drażniący aromat. Olej jest dobry w zapobieganiu przerzedzaniu się włosów i wypadaniu włosów. Prowadzi to do zwiększenia krążenia krwi w skórze głowy i mieszkach włosowych, a tym samym stymuluje wzrost włosów.
Mięta może pomóc zmniejszyć stan zapalny skóry. Wszystko co musisz zrobić to umieścić kilka kropli w szamponie lub odżywce.
To nie koniec listy … Co jeszcze olejki maja do zaoferowania naszym włosom?
Ylang Ylang – olejek eteryczny z ylang-ylang pochodzi z aromatycznych żółtych kwiatów drzewa Cananga Odorata. Zmysłowy olejek ma kwiecisty, słodki zapach, dlatego jest powszechnie stosowany w perfumach i aromaterapii. Olejek ylang-ylang jest również stosowany jako lek przeciwdepresyjny. Łagodzi skutki związane z nerwowością i stresem. Badania dowodzą, że olejek ylang ylang stymuluje trzon włosa, co prowadzi do jego wzrostu. Ponadto włosy stają się gęste i błyszczące. Jest zwykle mieszany z drzewem sandałowym, olejem pomarańczowym, paczulą lub trawą cytrynową. Masowanie oleju w skórze głowy zmniejsza również suchość. Przed użyciem zmieszaj ylang ylang z olejem nośnikowym.
Drzewo herbaciane – olejek eteryczny z drzewa herbacianego pochodzi z młodych gałązek i liści melalueca alternifolia, drzewa rosnącego w Australii. Skład chemiczny olejku przypomina skład olejku z rozmarynu i eukaliptusa. Jest to bardzo skuteczny środek dezynfekujący. W rzeczywistości może zwalczać wszystkie formy infekcji grzybiczych. Stosuje się go w leczeniu trądziku, wyprysków i wrażliwej skóry głowy ze względu na bogactwo właściwości oczyszczających. Olejek z drzewa herbacianego stymuluje skórę głowy, a tym samym wspomaga wzrost włosów. Pomaga rónież
Cyprys – olejek eteryczny z cyprysu doskonale nadaje się do leczenia łysienia plackowatego i przyspiesza wzrost włosów. Jego właściwości pozwalają na zwiększenie krążenia krwi w mieszkach włosowych. Olejek cyprysowy dobrze komponuje się z lawendą, rozmarynem i szałwią.
Bergamotka (citrus bergamia) – to zielonkawy olejek eteryczny, który służy wielu celom w przemyśle kosmetycznym. Olejek z bergamotki przede wszystkim służy do łagodzenia zmian skóry głowy i nadaje włosom dodatkowy połysk. Wymieszaj z olejem rycynowym i / lub olejem kokosowym, aby przyspieszyć wzrost włosów. Ta mieszanka ochroni również twoje włosy przed uszkodzeniami wynikającymi z nadmiernej ekspozycji na słońce.
I co teraz zrobić z tą wiedzą??
Niezależnie od tego, czy chcesz zwalczyć łupież, pobudzić wzrost włosów, czy po prostu je wzmocnić – olejki eteryczne są jednym z niewielu naturalnych składników, które mogą naprawdę sprawić, że Twoje włosy będą zdrowsze.
Wybierz olejek, który będzie pasował do Twoich włosów. Jeśli tworzysz własny szampon. odżywkę lub lakier do włosów, możesz łatwo dostosować recepturę olejkami eterycznymi. (Bonus: twoje włosy też będą ładnie pachnieć!). Jeżeli potrzebujesz inspiracji – poszukaj przepisów TUTAJ.
Jeśli nie jesteś „majsterkowiczem”, możesz dodać olejki eteryczne do swoich ulubionych naturalnych produktów do włosów. Po prostu nie nakładaj olejków eterycznych bezpośrednio na skórę głowy, ponieważ może to spowodować pieczenie, zaczerwienienie lub podrażnienie; zawsze najpierw rozcieńczyć!
A na koniec jeszcze krótka „ściągawka”
Dostosuj olejek eteryczny do potrzeb Twoich włosów!
✔ włosy suche – olejek eteryczny ylang-ylang, lawendowy, rozmarynowy, geranium, z drzewa sandałowego, szałwiowy, palmaroza, cedrowy
A gdybyś chciała jednak spróbować swoich sił w domowych kosmetykach do włosów – zerknij do sekcji ETERYCZNE DIY – znajdziesz tam sporo przepisów i inspiracji dla wszystkich rodzajów włosów.
Każdemu z nas zdarzyło się nie raz, że konkretny zapach zmienił nasz nastrój na całkowicie inny niż ten, który towarzyszył nam przed chwilą. Zapach świeżo upieczonego ciasta, letniej łąki czy świeżo skoszonej trawy z reguły budzą w nas pozytywne skojarzenia. Wiedzę, że poprzez zapach można wpływać na stan umysłu, od setek lat wykorzystuje aromaterapia wspierając leczenie wielu zaburzeń przy pomocy olejków eterycznych.
Lęk trapi nas pod różnymi postaciami i to coraz częściej. Zaburzenia lękowe przyjmują postacie bardzo skonkretyzowane, np. lęk przed pająkami (arachnofobia), lęk przed małymi pomieszczeniami (klaustrofobia), mniej oczywiste (lęk przed ludźmi, np. w hipermarkecie czy autobusie), albo zupełnie nieupostaciowane (lęk przed czymś nieznanym, co ma dopiero nadejść). Wreszcie jedna z propozycji w psychiatrii mówi, że lęk i depresja są jedną i tą samą chorobą, jak dwie strony jednego medalu.
Stres i niepokój stały się powszechnymi problemami w naszym szybkim życiu. Doprowadziło to do wzrostu problemów zdrowotnych, negatywnie wpływając zarówno na nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Stres i niepokój można powiązać z brakiem snu, brakiem czasu dla siebie i wypoczynku, przeładowaniem obowiązkami i presją związaną z pracą. Do tego dochodzą wyzwania ostatnich lat i ogromny, chroniczny lęk związany z tym co dzieje się na świecie, z pośrednim ale też bezpośrednim zagrożeniami naszego zdrowia i życia. Sposobów redukcji lęku szukano od stuleci. Alkohol, opium, potem barbiturany, wreszcie benzodiazepiny, inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny – rozwój psychofarmakologii przyniósł wiele rozwiązań, jednak rodzących tylko nowe problemy. Leki przeciwlękowe albo silnie uzależniają, albo mają poważne działania uboczne (np. impotencję), albo… nie działają. Na dodatek, większość osób z problemem lękowym późno szuka pomocy u psychiatry, często nie zdając sobie sprawy z choroby.
Aromaterapia jest stosowana od czasów starożytnych w celu promowania poczucia spokoju i relaksu. Wdychanie i miejscowe stosowanie czystych olejków eterycznych może pomóc złagodzić stres, pomóc w opanowaniu stanów lękowych, bezsenności lub depresji.
Na czym polega działanie olejków eterycznych?? Okazuje się, że nasz zmysł powonienia wyłapując zapachy jednocześnie uruchamia w nas określone reakcje emocjonalne. Dzieje sie tak dlatego, że molekuły zapachowe stymulują odpowiedź w układzie limbicznym w mózgu. Dlatego też określone zapachy mogą regulować nasz poziom stresu oraz takie czynniki, jak np.: szybkość bicia serca, wzorce oddychania czy też produkcja hormonów.
Zdecydowanie warto więc zwrócić się ku olejkom eterycznym jako naturalnym metodom ograniczania lęku. Naturalnym, ale jednak działającym w mechanizmach stricte farmakologicznych.
Najlepiej przebadanym olejkiem pod kątem właściwości przeciwlękowych jest olejek lawendowy. W Niemczech zakapsułkowany olejek lawendowy jest nawet zarejestrowany jako lek do terapii zaburzeń lękowych. Nie musi być jednak spożywany doustnie, bo działanie uspokajające wykazuje także w aromaterapii.
Kilka badań klinicznych przeprowadzono także z olejkami cytrusowymi – pozytywny wpływ na objawy lęku (np. zmienność rytmu serca, ciśnienie tętnicze) czy nastrój odnotowano dla olejku z bergamotki oraz gorzkiej pomarańczy. Subiektywne odczucie nasilenia lęku, a także markery stresu (np. stężenie kortyzolu w ślinie) zmniejszała też inhalacja olejku różanego. Obserwacje te potwierdzono nawet w badaniach neuroobrazowych mózgu. Do innych olejków eterycznych o działaniu przeciwlękowym należą: ✔olejek szałwiowy; ✔olejek z drzewa sandałowego; ✔ olejek z drzewa cedrowego, ✔olejek rumiankowy; ✔olejek rozmarynowy; ✔olejek z melisy … i jeszcze wiele innych.
Bardzo ciekawe są mechanizmy działania przeciwlękowego olejków eterycznych. Należą do nich:
✔działanie poprzez nerw węchowy – olejek eteryczny może zmieniać przepływ informacji w nawet odległych regionach mózgu. Ten mechanizm odbywa się bez konieczności transportu substancji czynnej z krwią, tylko uwzględnia zmiany aktywności elektrycznej obwodów złożonych z komórek nerwowych. Innymi słowy, samo odczucie przyjemnego zapachu może redukować lęk dzięki połączeniom kory węchowej z regionami mózgu odpowiadającymi za generację lęku. Tłumaczy to, dlaczego inhalacje niektórych olejków eterycznych stają się z czasem mniej skuteczne i lepiej działają w ostrym lęku – neurony węchowe mają bowiem zdolność adaptacji do zapachów (im dłużej przebywamy w obecności danego zapachu, tym mniej go czujemy);
✔ drugim mechanizmem jest przenikanie olejku eterycznego do krwi i przedostawanie się przez barierę krew-mózg. Takie zjawisko potwierdzono w badaniach eksperymentalnych (notabene składniki olejków przenikają nie tylko do mózgu, ale i innych narządów, gdzie również mogą działać farmakologicznie). Aby sprawdzić, czy ten mechanizm jest niezależny od wpływu na aktywność nerwu węchowego, bada się działanie olejków w warunkach utraty powonienia – i w tych badaniach wykazano, że olejek lawendowy przedostaje się do mózgu i działa na tej drodze, natomiast linalool (składnik olejków cytrusowych) tracił właściwości przeciwlękowe, co oznacza, że musimy czuć jego zapach.
✔ W mózgu olejki eteryczne wpływają na działanie komórek nerwowych najprawdopodobniej za pośrednictwem konkretnych receptorów zlokalizowanych na ich powierzchni (choć niewykluczone jest, że przenikają przez błony komórkowe). Zmiana aktywności neuronów przejawia się pod postacią redukcji lub zwiększenia uwalniania neurotransmiterów. Wiemy, że olejek cytrynowy zmienia przekaźnictwo dopaminergiczne, olejek lawendowy – serotoninergiczne, a olejek z ylang-ylang – na oba te układy. Z kolei olejek z bergamotki zmienia przekaźnictwo GABA-ergiczne (to ten sam układ neuroprzekaźników, na który działa alkohol i benzodiazepiny). Wszystkie wymienione układy neurotransmiterów mają udział w wytwarzaniu lęku i depresji i są celem działania leków wykorzystywanych w psychiatrii;
✔ To nie jedyny mechanizm wpływu olejków eterycznych na mózg – olejek z bergamotki oraz olejek z ylang-ylang wpływają na aktywność osi podwzgórze-przysadka-nadnercza, która jest kluczowym mechanizmem regulującym hormonalną odpowiedź na stres. Olejek lawendowy zmienia czynność kanałów wapniowych w komórkach nerwowych, a linalool oraz olejek z ylang-ylang i olejek z wetiwerii ingerują w szlaki sygnalizacyjne na poziomie ultrastrukturalnym, a to już może zmieniać trwale zachowanie danej komórki.
To, że olejki eteryczne działają na mózg, nie ulega wątpliwości. Działanie to potwierdzają badania z wykorzystaniem EEG czy funkcjonalnego rezonansu magnetycznego i pozytonowej tomografii emisyjnej (PET).
‼‼ Jest jednak ważna trudność w przenoszeniu tych wyników na praktykę: olejek olejkowi nierówny. Zarówno jakość surowca, jak i warunki hodowli, a już zwłaszcza metoda uzyskiwania olejku eterycznego mają ogromne znaczenie dla ostatecznego składu chemicznego olejku eterycznego. Wahania stężeń substancji czynnych są ogromne, rozpiętość od 20 do prawie 100 proc., a to sprawia, że nie każdy olejek eteryczny ma równie wysoką jakość – a za tym przecież idzie działanie farmakologiczne. Wyzwaniem jest rozpoznanie dobrego olejku o wysokiej jakości i dobranie odpowiedniej (działającej!) dawki oraz – opracowanie mieszanek olejków o optymalnym składzie przeciwlękowym. O jakości olejków doTERRA pisałam już wielokrotnie i zdecydowanie są to olejki o jakości najwyższej (terapeutycznej) a do tego stabilnej – powtarzalnej w każdej partii olejku, która trafia na rynek.
💚💙💚💙💚💙💚💙💙
Poniżej lista 10 olejków, które w największym stopniu pomogą nam na stres, stany lękowe, niepokój a nawet depresję:
1. Olejek lawendowy(Lavandula angustifolia)
Jednym z najczęściej używanych olejków eterycznych do relaksacji jest lawenda. Olejek lawendowy jest niezbędny, jeśli regularnie odczuwasz stres i niepokój. Udowodniono, że uspokaja układ nerwowy poprzez obniżenie ciśnienia krwi i częstości akcji serca. Może pomóc uspokoić nerwy, uspokoić niepokój i poprawić jakość snu. Wyciszający charakter olejku lawendowego sprawia, że jest on używany do złagodzenia uczucia napięcia, sprzyja również zapadaniu w spokojny sen.
Rozcieńczony olejek nanieś na skórę. – kark lub stopy
Aby zrelaksować się przed snem nalej kilka kropelek olejku do dyfuzora.
Kilka kropli lawendy do ciepłej (nie gorącej!) kąpieli po długim, stresującym dniu złagodzi Twoje napięte emocje,
W nerwowej sytuacji – wdychaj z dłoni i połącz z ulubioną techniką oddechową.
W badaniu opublikowanym w 'International Journal of Nursing Practice’ stwierdzono, że aromaterapia z użyciem 3% spraju olejku lawendowego na ubraniach skutecznie zmniejsza stres związany z pracą.
Olejek lawendowy ma działanie przeciwlękowe, relaksujące i przeciwdepresyjne, stąd nie dziwi wykorzystywanie go przed operacją. W ramach jednego z badań przeprowadzonego w Turcji, zastosowano olejek lawendowy u starszych pacjentów kliniki urologicznej, którzy chorowali na łagodny rozrost prostaty i byli przygotowywani do chirurgicznego usunięcia gruczołu krokowego. Stu dziesięciu mężczyzn podzielono na dwie grupy, w jednej nie stosowano olejku lawendowego, w drugiej prowadzono aromaterapię (inhalacja olejkiem przez 5 minut). Oceniano poziom lęku na podstawie kwestionariuszy oraz funkcje życiowe (tętno, oddechy, saturację hemoglobiny we krwi tętniczej tlenem). Aromaterapia spowodowała:
istotną redukcję lęku (w porównaniu ze stanem sprzed interwencji oraz w porównaniu z grupą kontrolną);
zmniejszenie częstości oddechów;
wzrost saturacji (czyli lepsze wysycenie hemoglobiny tlenem).
2. Olejek różany (Rosa damascena)
Olejek różany jest uzyskiwany z płatków róży damasceńskiej, a jego zapach znany jest z łagodzenia emocji, bólów głowy i balansowania hormonów. Olejek z róży znany jest z tego, że wzmacnia serce w okresach dużego stresu, smutku i depresji. Olejek różany pomaga otworzyć czakrę serca. A otwarcie czwartej czakry pomaga wyzwolić bezwarunkową miłość i współczucie oraz pobudzić troskę i miłość do siebie samego. 💗 Jest to olejek posiadający najwyższe wibracje (duchową częstotliwość) spośród wszystkich olejków eterycznych świata. Jest potężnym uzdrowicielem serca. W stanach lęki, niepokoju, czy nawet depresji – powinien być naszym codziennym wsparciem i pomocą.
Stosuj w ciepłej kąpieli lub nakładaj bezpośrednio rozcieńczony na skórę,
Wdychaj spokojnie z dłonie, wydłużaj i pogłębiaj oddech aby uspokoić puls i spowolnić bicie serca.
Miej przy sobie roll’on z rozcieńczonym olejki i smaruj okolice serca w sytuacji, kiedy odczujesz lęk, czy wewnętrzny niepokój.
3. Olejek Ylang Ylang (Canaga odorata)
Olejek pochodzący z żółtych kwiatów w kształcie gwiazd, rosnących na tropikalnym drzewie zwanym drzewem perfum ma kilka imponujących właściwości. Jest wyjątkowym, niezbędnym olejkiem o szerokim zastosowaniu: jest zarówno rozweselający jak i uspokajający. Słodki i korzenny kwiatowy aromat olejku Ylang Ylang zmniejsza uczucie stresu i napięcia, jednocześnie promując pozytywne nastawienie. Ylang Ylang zmniejsza tętno, poprawia nastrój i sprzyja relaksacji. Jego wdychanie może pomóc uwolnić negatywne emocje, zmniejszyć stres i działa jako naturalny środek na niepokój i depresję. Olejek ten relaksuje centralny układ nerwowy, łagodzi histerię, paniki, frustrację, lękliwości, strach i irytację, normuje poziom adrenaliny, pomaga spokojniej podchodzić do problemów oraz trudnych sytuacji, pomaga powściągnąć gniew, rozprasza lęk.
Dodaj kilka kropel olejku Ylang Ylang do soli Epsom i umieść w ciepłej kąpieli, aby się zrelaksować.
Możesz nałożyć go też na tył szyi lub okolice serca, aby uzyskać stan spokoju i ukojenia.
Dodaj 2-3 krople do dyfuzora
Stwórz idealną mieszankę do odstresowującego masażu – połącz 2 krople ylang ylang, 2 krople olejku sandałowego i 1 kroplę olejku różanego. Rozpuść mieszankę w jednej łyżce stołowej oleju roślinnego i wykonaj masaż całego ciała.
4. Olejek z bergamotki (Citrus bergamia)
Olejek eteryczny z bergamotki powstaje z destylacji parą wodną skórki aromatycznych owoców cytrusowych. Jest często stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej w celu zwiększenia przepływu energii, zwalczania infekcji bakteryjnych i wspierania zdrowia układu trawiennego. Zmniejsza negatywne emocje jak lęk czy niepokój. Relaksuje i wycisza – poprzez regulację ciśnienia krwi oraz poziom kortyzolu (hormonu stresu) w surowicy. Pomaga poradzić sobie w trudnych sytuacjach życiowych, podnosi pewność siebie. W niektórych źródłach podawany jest jako przykład naturalnego leku antydepresyjnego. Olejek eteryczny z bergamotki poprawia krążenie krwi, stymuluje wydzielanie hormonów i zdrowe trawienie, przywracając równowagę ciału. Jest bardzo dobrym stymulatorem pozytywnych emocji – sprawia, że zaczynamy odczuwać uczucie radości, odświeżenia i odczuwamy przypływ energii.
Dyfuzuj olejek w domu czy w miejscu pracy, aby złagodzić stres i napięcie. Wystarczą 3-4 krople.
Można również zmieszać olejek z innymi – bardzo dobrze komponuje się z innymi cytrusami lub np. z rozmarynem, kadzidłowcem lub lawendą.
Aby uzyskać stan spokoju i harmonii – stosuj ten olejek na stopy przed snem lub dodaj kilka kropli do kąpieli.
W 2011 roku przeprowadzono badania na grupie ochotników z użyciem połączonych razem olejku z bergamotki i lawendy. Badania dowiodły, że zapach bergamotki redukuje poziom kortykosteronu. Natomiast mieszanka olejku z lawendy i bergamotki okazała się pomocna w przypadku leczenia depresji i zaburzeń lękowych, jak również w obniżeniu ciśnienia krwi i tętna. U ochotników monitorowano takie aspekty jak ciśnienie krwi, puls, temperatura ciała. Dodatkowo badano odczuwane emocje, samopoczucie, poziom energii czy zmęczenia. W badaniu brała udział grupa na której stosowano placebo. Okazało się, że grupa kontrolna była bardziej zrelaksowana i spokojna niż grupa z placebo. Badanie pokazało pozytywny wpływ na samopoczucie uzyskany dzięki połączeniu działania olejków eterycznych z bergamotki i lawendy.
Mały eksperyment na własnej skórze? Do małego pojemniczka ( np. kieliszka) wkrop 3 krople olejku z bergamotki i 5 kropli oleju. Wymieszaj, a następnie tak przygotowaną mieszanką, potrzyj delikatnie skórę za uszami i nadgarstki . Już po pierwszym kontakcie z zapachem poczujesz się lepiej, natomiast po kilkunastu minutach będziesz się czuła spokojniejsza i bardziej odprężona. Taki prosty eksperyment pozwoli odczuć siłę działania olejku.
5. Olejek z rumianku rzymskiego (Roman chamomile)
Olejek z rumianku nie tylko uspokajająco działa na skórę, ale również na umysł. W czasach starożytnych Rzymianie używali tego olejku aby dodać sobie odwagi przed rozpoczęciem wojny i uspokoić rozchwiane emocje. Olejek z rumianku sprzyja wewnętrznemu wyciszeniu, zmniejsza lęk i uspokaja układ nerwowy. Posiada działanie antystresowe i odpręża – kąpiel z dodatkiem naparu z rumianku pomaga wyciszyć się i odprężyć po męczącym i stresującym dniu, wypicie jednego kubka herbaty z rumianku przed snem pomoże zasnąć. Pomaga również wyeliminować zły nastrój oraz uczucie złości i drażliwości. Pomaga przy depresji, polepsza nastrój, usuwając przygnębienie i smutek.
Aby uwolnić się od stresu, połącz olejek z olejem nośnikowym i nałóż na splot słoneczny i pępek.
Dodaj 1-2 krople do herbaty ziołowej, aby pomóc ukoić ciało i umysł.
Zastosuj rumianek zewnętrznie smarując klatkę piersiową nad sercem.
Dodaj 4-5 kropli do kąpieli
6. Olejek (absolut) jaśminowy
Olejek eteryczny z jaśminu jest szeroko stosowany w niektórych częściach Azji jako naturalny lek na niepokój, stres, bezsenność i depresję. W Chinach olejek z jaśminu był tradycyjnie stosowany do detoksykacji i oczyszczania układu oddechowego. Działa jak naturalny środek uspokajający, a także działa stymulująco na mózg, poprawiając nastrój i poziom energii. Może skutecznie zmniejszać objawy depresji. Jednocześnie stymuluje i poprawia nastrój. Pomaga przy bezsenności i równoważy wahania nastroju. Dobrze łączy się z olejkami: lawendowym, różanym i cytrusowymi.
Nałóż rozcieńczony bezpośrednio na nadgarstki lub szyję, aby przyspieszyć relaks
Dodaj kilka kropli do gorącej kąpieli.
7. Olejek z szałwii muszkatołowej (Clary sage)
Piękny i ziemisty zapach olejku z szałwii skutecznie łagodzi stres i niepokój. Olejek działa jako środek przeciwdepresyjny, promując dobre samopoczucie i wewnętrzny spokój. Profil chemiczny olejku Clary Sage sprawia, że jest to jeden z najbardziej relaksujących, łagodzących i równoważących olejków eterycznych. W średniowieczu roślina Clary Sage była wykorzystywana do wielu celów ze względu na jej kojące właściwości. Olejek z szałwii jest również znany z tego, że działa jako świetny środek równoważący hormony i pomaga zmniejszyć objawy PMS.
Zastosuj rozcieńczony na stopy lub podbrzuszu, aby pomóc zrównoważyć hormony. Alternatywnie połącz z kilkoma kroplami rumianku w gorącej kąpieli.
Dodaj kilka kropli do wody w butelce ze spryskiwaczem i spryskuj poduszkę przed snem, aby wypocząć.
Rozproszona dyfuzorem w pomieszczeniu szałwia Clary na koniec długiego dnia pomoże Ci osiągnąć uczucie spokoju.
Gdy potrzebujesz szybkiego i prostego sposobu na relaks, nałóż olejek miejscowo na punkty tętna (szyję i nadgarstki).
8. Olejek Neroli (Citrus aurantium)
Olejek neroli jest olejkiem pozyskiwanym z drzewa pomarańczowego, znanego również jako pomarańcza gorzka lub pomarańcza sewiliska. Olejek jest destylowany przy użyciu pary wodnej z białych kwiatów pomarańczy. Może być stosowany w wielu dolegliwościach, w tym w leczeniu lęku. Starożytni egipscy kapłani używali olejku eterycznego z neroli do leczenia swoich ciał, umysłów i dusz. Neroli działa jak środek uspokajający, który reguluje metabolizm i uwalnia gniew, drażliwości i zmartwienia. Rozluźnia i relaksuje ciało. Badania wskazują, że olejek eteryczny NEROLI przede wszystkim zmniejsza uczucie niepokoju, podnosi nastrój, relaksuje. Może stanowić doskonałą i skuteczną pomoc w łagodzeniu pobudzanych nerwów, a także redukuje nieprzyjemne uczucia żalu i przygnębienia. Łagodzi stres i uspakaja poprzez to, że obniża poziom kortyzolu (hotmonu stresu) we krwi. Wspomaga zdrowy sen.
Rozpyl w okolicach poduszki kilka kropli zapewniając skuteczniejszy odpoczynek i spokojniejszy sen.
Dodaj kilka kropli do gorącej kąpieli
Wmasuj bezpośrednio na skórę, aby złagodzić stres i niepokój.
Zastosuj na punkty pulsacyjne na nadgarstkach oraz szyi, aby cieszyć się jego podnoszącym na duchu aromatem
9. Olejek bazyliowy
Jeden z mniej znanych olejków eterycznych — olejek z bazylii jest jednym z najlepszych olejków eterycznych, które zmniejszają niepokój i poprawiają nastrój. Bazylia uważana jest za królową ziół w Indiach, jest czczona i traktowana jako święta ze względu na swoje bardzo korzystne właściwości. Olejek eteryczny z bazylii działa uspokajająco na układ nerwowy, zmniejszając lęk, zmęczenie, napięcie psychiczne i depresję. Działa również jako naturalny środek pobudzający, promując spokój i jasność umysłu.
Dodaj kilka kropel do swojego dyfuzora i ciesz się kojącym i relaksującym aromatem.
Wymieszaj z olejem bazowym w celu wykonania relaksującego masżu.
10. Olejek z wetywerii (Vetiver)
Olejek z wetiwerii pachnącej znany jest z działania uspakajającego. Niezależnie od tego, czy próbujesz stworzyć spokojną atmosferę w domu dla swojej rodziny, czy też chcesz odzyskać spokój po emocjonującym dniu, wetyweria może być bardzo pomocna. Olejek pomaga w zasypaniu i wspomaga zdrowy sen. Ponadto ma działanie wyciszające i uziemiające. Pomaga w skupieniu uwagi i koncentracji. Dodatkowo znany jest ze swoich właściwości wspomagających w okresach przeżywania traumy, lęku, smutku, stresu i rozbicia psychicznego.
Aby zmniejszyć poziom stresu wmasuj olejek z kark lub stopy.
Dyfuzuj w sypialni przed snem.
Inhaluj sie olejkiem przykładając dłoniedo twarzy (ręce należy złożyć w daszek i przyłożyć do nosa).
Chcesz wypróbować olejki a nie możesz się zdecydować którego użyć? Nadal nie możesz się zdecydować, który olejek wybrać? Wypróbuj przetestowaną mieszankę olejków eterycznych na stres:
✔ 10 kropli olejku z lawendy ✔ 10 kropli olejku z szałwii ✔ 5 kropli ojejku z bergamotki ✔ 5 kropli olejku z Ylang Ylang ✔ buteleczka 10ml z kulką ✔ olej nośnikowy (może być frakcjonowany olej kokosowy)
Do buteleczki 10 ml wkropl olejki i wypełnij olejem nośnym, nałóż zatyczkę z kulką i zakręć buteleczkę. Wmasuj w nadgarstki, kark, podbrzusze dwa razy dziennie jeśli stres jest stałym gościem w Twoim życiu lub używaj przy stresujących sytuacjach.
Więcej inspiracji? Proszę bardzo:
Lawendowy masaż karku: • 3 krople olejku lawendowego • 1 łyżka oleju kokosowego lub migdałowego Zmieszaj olejek z olejem nośnikowym a następnie wetrzyj w kark lub w podeszwy stóp. Stosuj w razie potrzeby lub np. tuż przed snem. Kompozycja ta pomaga złagodzić niepokój i lęki.
Kąpiel relaksacyjna na stres i pobudzenie nerwowe: • 3 krople olejku lawendowego • 3 krople olejku z geranium • 3 krople olejku Ylang Ylang Do wanny wypełnionej ciepłą wodą wlej odmierzoną ilość olejków połączoną z solą do kąpieli lub solą epsom.
Masaż przeciw depresji: • 3 krople olejku z lawendy • 3 krople olejku z bergamotki • 3 krople olejku z kadzidłowca • 60 ml oleju bazowego Do oleju bazowego wlać olejki eteryczne, wymieszać i zastosować do odprężającego masażu.
Masaż różany: Na łyżkę oleju bazowego dodaj 4 krople olejku różanego. Masaż z wykorzystaniem tego olejku złagodzi napięcia.
Kąpiel bazyliowa: Dodaj do gorącej kąpieli 6 kropli olejku bazyliowego i łyżkę miodu. Taka kąpiel oczyszcza skórę i poprawia samopoczucie.
Kąpiel różana: Do ciepłej wody dodaj 5 kropli olejku różanego i 1 łyżkę miodu. Taka kąpiel zadziała uspokajająco.
Masaż bazyliowy: Na łyżkę oleju bazowego dodaj 4 krople olejku bazyliowego. Masaż z wykorzystaniem tej mikstury zwalcza stres i niesamowicie odpręża.
Inhalacja lawendowa: Dodaj 5 kropli olejku lawendowego do miski z gorącą wodą. Przykryj głowę ręcznikiem i inhaluj się przez 10 minut. Inhalację taką możesz wykonać przed spaniem, pomoże w walce z bezsennością.
Inhalacja geraniowa: Wlej 5 kropli olejku geraniowego do miski z gorącą wodą. Przykryj głowę ręcznikiem i inhaluj się przez 10 minut. Inhalacja taka wzmocni Cię w stanach przemęczenia.
Dbajcie o siebie. Wspierajcie się wszelkimi możliwymi sposobami, żeby lęk i stres nie zagrażał Waszym emocjom i Waszemu życiu.
Kobiety kochają olejki …a olejki kochają kobiety 💗🌹!! To zdecydowanie prawda biorąc pod uwagę jak wiele mamy olejków, które wpływają na kobiece hormony, na nasze emocje, albo które mają właściwości pielęgnacyjne dla naszej skóry i/lub włosów.
O zastosowaniu olejków w czasie PMS, na bóle manstruacyjne oraz na niedogodności związane z menopauzą – pisałam już TUTAJ. Teraz chciałam sie bardziej skupić na dolegliwościach związanych z ciałem i na pielęgnacyjnych właściwościach olejków eterycznych. Mam nadzieję, że znajdziesz tu mnóstwo inspiracji i pomocnych wskazówek. Zaczynamy
1. Obrzęki
Wraz z wiekiem, problemami zdrowotnymi, złą dietą, czy po prostu poprzez skłonności genetyczne pojawia się często problemu z układem krążenia. Prowadzi on w konsekwencji do powstawania żylaków i/lub zatrzymywania płynów w organizmie (obrzęki). Obrzęki mogą być również powodowane siedzącym trybem pracy, chorobami nerek, niektórymi alergiami, nadciśnieniem, problemami z sercem itp. Aromaterapię możemy stosować niezależnie od tego, czy nagromadzenie płynów ma miejsce w nogach, rękach, czy np. wokół oczu (tzw. worki pod oczami).
🌺 Na oba te problemy zdecydowanie najlepszy jest OLEJEK GREJPFRUTOWY, który poprawia krążenie i zapobiega zatrzymywaniu wody. Olejek ten stosowany zewnętrznie przyspiesza krążenie krwi i limfy. Używanie go podczas kąpieli leczniczych i masażu stanowi doskonałe wsparcie terapii antycellulitowych i zwalczających skutki otyłości. 🌺 OLEJEK CYPRYSOWY jest też bardzo korzystny i używany często przez masażystów. Olejek eteryczny z cyprysu jest dobry na cellulit, więc jest to kolejne rozwiązanie ułatwiające zatrzymywanie wody. Jego właściwości moczopędne pomagają dodatkowo usuwać toksyny z organizmu. 🌺 Również OLEJKI Z LAWENDY i CYTRYNY są doskonałe do stosowania na żylaki i opuchnięte nogi, przynoszą ulgę nawet w stanach zapalnych. 🌺 Znany już nam OLEJEK Z GERANIUM (Pelargonium graveolens)– stymuluje pracę układu limfatycznego, co w połączeniu z właściwościami moczopędnymi czyni go świetnym środkiem w leczeniu cellulitu, puchlin wodnych, zatrzymania płynów i obrzęków stawów. 🌺 Olejek z KOCANKI WŁOSKIEJ (HELICHRYSUM) – to olejek znany ze swojego działania obkurczająco na naczynka krwionośne. Pomaga w niwelowaniu siniaków, obtłuczeń, różnego rodzaju zaczerwień skóry. Stosowany jest w leczeniu żylaków, cery naczynkowej, pajączków, również przy siniakach, krwiakach, a nawet zakrzepach.
Przepisy? Proszę bardzo:
👉 jeżeli masz problemy z obrzękami – weź letnia kąpiel z dodatkiem 8-10 kropli olejku cedrowego, geraniowego lub lawendowego.
👉 Przygotuje roztwór do masażu i masuj opuchnięte miejsce. W tym celu zmieszaj 25 ml oleju ze słodkich migdałów, 3 krople olejku geraniowego, 3 krople olejku rozmarynowego.
👉 Na opuchnięte nogi zlecany jest masaż wykonywany ruchami wstępującymi mieszanką przygotowana z : 50 ml oleju ze słodkich migdałów, 10 kropli oleju z zarodków pszenicy, 8-10 kropli jednego z poniższych olejków: bazyliowego, cedrowego, cyprysowego, lawendowego.
2. Skórka pomarańczowa, czyli cellulit
Cellulit jest to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej występujące razem z widocznymi zmianami w tkance podskórnej, które może być obecne na udach, biodrach, pośladkach lub brzuchu. Pojawia się po okresie dojrzewania, przy zaburzeniach hormonalnych, przy menopauzie. Cellulit jest spowodowany przez wiele czynników, w tym złe odżywianie, hormony i stres. Nie bez znaczenia są oczywiście skłonności genetyczne. Jakie olejki na cellulit? Jest kilka opcji:
🌼 OLEJEK GRAPEFRUITOWY – nie dość, że pomaga w pozbyciu się nadmiaru płynów z organizmu, to jeszcze przyspiesza metabolizm. Idealnie nadaje sie do masażu lub do peelingów skóry objętej skórką pomarańczową. Kilka inspiracji znajdziesz TUTAJ. 🌼 OLEJEK Z DRZEWA CEDROWEGO – jego aktywne związki eteryczne, w tym cedrol, beta-cedren i tujopsene, mają właściwości diuretyczne, przeciwzapalne i ściągające, które mogą pomóc w poprawie wyglądu skóry z cellulitem. 🌼 TRAWA CYTRYNOWA – ten olejek o cytrusowym zapachu nie tylko może zmniejszać stres i rozluźniać mięśnie, ale dzięki swoim właściwościom zwiększającym krążenie, może również pomóc w poprawie wyglądu skóry objętej cellulitem. Olejek idealnie nadaje się również do masażu obszarów objętych cellulitem oraz do wzmacniającej pielęgnacji skóry, która zwiotczała po nagłej utracie wagi. Można go w tym celu łączyć także z olejkiem rozmarynowym, geraniowym i lawendowym oraz większą ilością oleju bazowego. 🌼 OLEJEK JAŁOWCOWY (JUNIPER BERRY) – to kolejna opcja do zastosowania jako naturalny środek na cellulit. Może pomóc zmniejszyć jego widoczność dzięki aktywnym składnikom takim jak alfa-pinen, sabinen i juniperene. Oraz znane nam już i wielokrotnie wspominane 🌼 GERANIUM, 🌼 ROZMARYN, 🌼LAWENDA, 🌼CYPRYS i 🌼CYTRYNA.
Przepisy? Proszę bardzo:
👉Stwórz peeling gruboziarnisty z olejkami eterycznymi, aby wygładzić strukturę skóry i rozbić podskórną nierównomierną tkankę tłuszczową. Po wykonanym peelingu nałóż mieszankę olejków eterycznych z olejem bazowym (jojoba lub z zielonej kawy – który dodatkowo zwalcza cellulit).
👉Możesz zrobić też własny, szybki krem grejpfrutowy. Potrzebujesz 30 kropli olejku z grejpfruta i szklanki oleju kokosowego. Mieszankę przechowuj w szklanym pojemniku. Wcieraj miejsce z cellulitem masując przez 5 minut dziennie.
3. Blizny i rozstępy
Po okresie dojrzewania niestety czasem na twarzy pozostają blizny po trądziku. Natomiast po cesarskim cięciu możesz się borykać z pokaźną blizną na brzuchu. Do tego dochodzą jeszcze ciążowe pozostałości jakimi mogą być rozstępy na pośladkach, brzuchu, czy udach Tu również warto sięgnąć po olejki eteryczne – solo bezpośrednio na wymagające tego miejsce lub rozcieńczone olejem bazowym (jojoba, kokosowym lub ze słodkich migdałów). W przypadku blizn oraz rozstępów najlepiej jest używać olejków możliwie jak najregularniej przez dłuższy okres czasu. Tu wymagana jest cierpliwość, ale efekty naprawdę są widoczne. Najlepiej abyś wykonywała delikatny masaż z użyciem tych olejków połączonych ze sobą dla lepszego działania.
🌸 Możesz zmniejszyć widoczność swoich blizn stosując przede wszystkim olejki RÓŻANY, KADZIDLANY, czy LAWENDOWY. Dodatkowo olejek CYTRYNOWY rozjaśni przebarwienia, więc delikatnie wybieli bliznę, a olejek z SZAŁWII MUSZKATOŁOWEJ zregeneruje tkankę.
🌸 Olejek z KOCANKI WŁOSKIEJ (Helichrysum) – Minimalizuje tworzenie się blizn (potradzikowych, rozstępów, pooparzeniowych, a także pomaga przy redukcji już istniejących, gdyż stymuluje odbudowę naskórka i odpowiada za tworzenie się nowych, zdrowych komórek.
🌸 Wszystkie powyższe olejki plus dodatkowo jeszcze olejek NEROLI będą działać na spłycenie i rozjaśnienie miejsc objętych uszkodzeniem tkanek w postaci rozstępów. Olejek z białych kwiatów pomarańczy jest wielkim sprzymierzeńcem skóry dojrzałej, wrażliwej i suchej, ponieważ poprawia elastyczności i odbudowuje komórki. Jest pomocny w przypadku trądziku, rozstępów i blizn. Można go stosowac bezpośrednio na miejsca, któe tego wymagają.
4. Problemy skórne
Wahania hormonalne wpływają niestety nie zawsze korzystnie na naszą skórę, w pewnych okresach naszego życia pojawiają się szpecące wypryski – trądzik młodzieńczy, czy inne niedoskonałości skóry.
🌼Najlepszym przyjacielem osoby walczącej z pryszczami jest olejek z DRZEWA HERBACIANEGO, który łagodzi podrażnienia i dezynfekuje skórę. Pomoże Ci szybko i skutecznie pozbyć się niechcianych wyprysków. Przy trądziku dobrze, abyś wzbogaciła skład swoich kosmetyków do pielęgnacji kilkoma kropelkami tego olejku, a przy dużych pryszczach możesz dodatkowo stosować olejek punktowo (tu najlepszym rozwiązaniem będzie roll-on, czyli olejek zmieszany z olejem bazowym w buteleczce z kulką).
🌼Świetnie złagodzi skórę też OLEJEK LAWENDOWY oraz KADZIDŁOWIEC. Można wzbogacać nimi kremy, sera i balsamy, których używamy. Lawenda zadziała na wszlkie skórne niedoskonałości, plamki, przebarwienia, wypryski. Natomiast kadzidłowiec wygładzi i spłyci zamrszczki i blizny.
🌼No i kolejny cudowny specyfik – OLEJEK NEROLI. Dodany do balsamu do ciała działa zarówno na zmysły, jak i na ciało. Odmładza, pielęgnuje i regeneruje skórę. Wiele firm kosmetycznych dodaje olejku neroli do kosmetyków mających zmniejszyć blizny i rozstępy, lub im zapobiec. Cenione kremy do twarzy wzbogacane są neroli, aby ujędrnić skórę i wygładzić zmarszczki. Wykorzystywany jest w produkcji kosmetyków do skóry suchej i zniszczonej, ale doskonale sprawdza się tez przy cerze tłustej – dzięki właściwościom regulującym wytwarzanie sebum. Ceniony jest przy skórze trądzikowej, gdyż niweluje stany zapalne i łagodzi podrażnienia. Rozjaśnia i świetnie radzi sobie z cerą naczynkową.
5. Zmarszczki
Starzenie się jest nieuchronnym etapem życia każdej z nas. Nie wiem czy wiesz, ale olejki eteryczne są składnikiem większości dobrej klasy kosmetyków do pielęgnacji ciała i twarzy.
🌼Na pierwszym miejscu niewątpliwie znajduje się OLEJEK RÓŻANY. Jest on jednym z najcenniejszych olejków eterycznych. Jednocześnie jest bardzo wydajny i wystarczy zaledwie kilka kropli dodanych do kremu, czy oleju bazowego (np. jojoba, czy opuncja figowa), aby osiągnąć zamierzone rezultaty. Olejek różany likwiduje drobne zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowych, ujędrnia skórę i rozświetla ją, dodaje młodości. 🌼Dla zachowania pięknej skóry dobrze jest również stosować olejek z KADZIDŁOWCA. Jego zdolność do regeneracji tkanek daje świetne rezultaty w walce ze zmarszczkami. 🌼Nie zapomnij też o znanym nam już olejku z PACZULI– ten olejek jest uwielbiany przez kobiety właśnie ze względu na działanie na skórę – dodaje jędrności i wygładza. 🌼Odprężające i rozluźniające oraz przeciwzmarszczkowe działanie mają również olejki NEROLI oraz YLANG YLANG.
👉 Świetnym tonikiem dla skóry dojrzałej jest woda różana wzbogacona olejkami eterycznymi. Do 75 ml wody różanej dodaj po 7 kropli olejku z geranium i lawendy oraz po 3 krople olejków z kadzidłowca i neroli.
6. Włosy
Z różnych przyczyn (ciąża, karmienie, stres, choroby, zaburzenia hormonalne) zdarza się, ze włosy bardziej wypadają, łamią się, są słabe i nieatrakcyjne.
🌸 Najbardziej rekomendowanym przez aromaterapeutów jest olejek z ROZMARYNU, który szybko radzi sobie z wypadającymi włosami.
🌸 Drugim świetnym rozwiązaniem jest olejek YLANG YLANG. Ten intensywny olejek pobudza cebulki do wzrostu i powoduje pojawienie się nowych włosów już po kilku tygodniach od zastosowania. Możesz mieszać te dwa olejki, dodawać do szamponu, maski do włosów, robić wcierki.
🌸Poprawiają krążenie głowy, dodatkowo zastosowanie olejku z LAWENDY eliminuje łupież i zabezpiecza przed wszami (świetne u dzieci w przedszkolach i szkołach).
🌸Twoje włosy polubią też olejek z SZAŁWI MUSZKATOŁOWEJ i GERANIUM. Poprawią one kondycję skóry głowy i tym samym wzmocnią wzrost włosów.
Przepisy? Proszę bardzo:
👉Odżywka na wypadające włosy od dr.Axe: 40ml oleju jojoba 40ml oleju z pestek winogron 30 kropli czystego olejku z drzewa cedrowego 30 kropli czystego olejku rozmarynowego 30 kropli czystego olejku eterycznego z szałwii Umieść olej z jojoby i pestek winogron w słoiku. Dodaj olejki eteryczne i dobrze wymieszaj. Nanieś na skórę głowy i wmasuj na mokre lub suche włosy raz dziennie lub 3 razy w tygodniu. Pozostaw na włosach przez co najmniej 20 minut (jeśli możesz to dłużej). Następnie umyj włosy szamponem, spłucz i ułóż jak zwykle.
👉 Maska do włosów z rozmarynem: 3 do 5 kropli olejku rozmarynowego 3 do 5 łyżeczek oliwy z oliwek Wymieszaj. Wmasuj dokładnie w skórę głowy. Pozostaw mieszankę na skórze na około cztery godziny.Dokładnie umyj włosy.
7. Emocje
O wpływie zapachów na emocje, pisałam już sporo. Tutaj tylko krótkie, kobiece 😉 podsumowanie Wpływanie na nastrój może być tak proste, jak oddychanie, bo właśnie przez błonę śluzową nosa substancje z olejków najszybciej dostaję się do krwioobiegu. Olejki rozcieńczone olejem bazowym doskonale przenikają też przez skórę.
🌼 Najlepszymi antydepresantami są wszystkie olejki cytrusowe – DZIKA POMARAŃCZA MANDARYNKA, GREJPFRUT, CYTRYNA czy LIMONKA.
🌼 Olejki nie tylko poprawiają nastrój, mogą też wyciszać i poprawiać jakość snu – tutaj zdecydowanie królują LAWENDA i BERGAMOTKA a takze WETYWERIA i niezwykłą mieszanka SERENITY.
🌼 Są też afrodyzjaki –RÓŻA, NEROLI, YLANG YLANG ,czy PACZULI, któe działąją przede wsyzstkich relaksująco i rozluźniająco na nasze ciałą i umysły.
🌼 Oczywiście RÓŻA DAMASCEŃSKA i JAŚMIN są nieocenione jeśli chodzi o poprawę nastroju – uważa się w aromaterapii, że są to zapachy wręcz euforyczne!
Powodzenia w testowaniu i odkrywaniu udownego aromatycznego świata Niech moc olejków będzie z Wami 💗 Kaśka
Na podstawie: materiały doTERRA www.viaaroma.pl www.aromaeasy.com Aromaterapia – Anna Huete Olejki eteryczne i aromaterapia
