Autor: admin

Kategorie
Eteryczne DIY Olejki dla urody

Olejkowe przepisy na piękne włosy

Niezależnie od tego, czy chcesz zwalczyć łupież, pobudzić wzrost włosów, czy po prostu je wzmocnić – olejki eteryczne są jednym z niewielu naturalnych składników, które mogą naprawdę sprawić, że Twoje włosy będą zdrowsze.

Wybierz olejek, który będzie pasował do Twoich włosów. Jeśli tworzysz własny szampon. odżywkę lub lakier do włosów, możesz łatwo dostosować recepturę olejkami eterycznymi. (Bonus: twoje włosy też będą ładnie pachnieć!). Jeżeli potrzebujesz inspiracji – poniżej znajdziesz garść inspiracji i przepisów.

Odżywiaj suche włosy

Olejki eteryczne są idealnym sprzymierzeńcem w utrzymaniu mocnych i zdrowych włosów. Nałożone za pomocą odżywczego oleju nośnikowego, olejki eteryczne pomagają uszczelnić wilgoć w zniszczonych włosach.

Lawenda i geranium są szczególnie pomocne w przypadku włosów suchych – oba w naturalny sposób odżywiają i pomagają zrównoważyć wydzielanie sebum przez skórę głowy. Jeżeli masz suche włosy, powinnaś koniecznie zaprzyjaźnić się z poniższymi olejkami eterycznymi:
🔹 Lawenda
🔹Geranium
🔹Drzewo sandałowe (Sandalwood)
🔹Róża (Rose)
🔹Rumianek rzymski (Roman Chamomile) – również naturalnie rozjaśni włosy blond
🔹Palmarosa (palczatka imbirowa)
🔹Rozmaryn
🔹Szałwia muszkatołowa

Co robić??
Dodaj 10 kropli olejku eterycznego do 1 łyżki wybranego oleju nośnego (np. frakcjonowany olej kokosowy, oliwa z oliwek, jojoba) i dodaj do butelki 250 ml szamponu. Wstrząśnij, aby połączyć. Możesz również używać olejków eterycznych w cotygodniowym olejowaniu na gorąco lub nakładać codziennie za pomocą sprayu wzmacniającego włosy

Maska: 1-2 krople olejku lawendowego rozcieńczyć w ulubionym oleju (ze słodkich migdałów, pestek winogron itp.) i nałożyć na włosy na 20 minut i spłukać wodą.

Pielęgnuj przetłuszczające się włosy

Nadmierne przetłuszczanie się włosów jest bardzo uciążliwe. Osoby borykające się z tym problemem często muszą myć głowę codziennie, ponieważ włosy szybko robią się nieświeże, pokryte wyraźną warstewką tłuszczu i mocno przyklapnięte. Niestety, przetłuszczanie się włosów to nie tylko problem estetyczny. Sprzyja ono również nadmiernemu ich wypadaniu, uporczywemu łupieżowi, a także podrażnieniom i swędzeniu skóry głowy. 

W walce z takimi problemami jak łupież tłusty, łojotokowe zapalenie skóry głowy czy nadmierne wypadanie włosów pomogą także naturalne olejki eteryczne. Możemy dodać je do szamponu, którym myjemy włosy lub do wody do ich płukania.

W walce z takimi problemami jak łupież tłusty, łojotokowe zapalenie skóry głowy czy nadmierne wypadanie włosów pomogą także naturalne olejki eteryczne. Możemy dodać je do szamponu, którym myjemy włosy lub do wody do ich płukania. Jeśli Twoje włosy są przetłuszczające się, możesz rzadziej je „ćwiczyć”, myjąc szamponem. Wybierz jeden z poniższych olejków, a pomogą one skórze głowy zrównoważyć produkcję sebum:
🔹 Drzewo herbaciane -wykazuje silne działanie antygrzybiczne, antybakteryjne i przeciwzapalne. Skutecznie ograniczy przetłuszczanie się skóry głowy, pomoże zwalczyć każdy rodzaj łupieżu i wspomoże leczenie łojotokowego zapalenia skóry głowy.
🔹 Cytryna (Lemon) – oraz inne olejki cytrusowe, jak grejpfrutowy czy z bergamotki wykazują działanie antybakteryjne, silnie odświeżające i przeciwłojotokowe. Nadają one również włosom zniewalający zapach i sprawiają, że są bardziej miękkie i puszyste. Warto kilka kropli któregoś z tych olejków dodać do szamponu lub wody do ostatniego płukania włosów po myciu bądź nosić w torebce w formie mgiełki, aby móc w każdej chwili odświeżyć twarz i włosy.
🔹 Szałwia muszkatołowa (Clary Sage) – pomoże uregulować produkcję łoju, zwalczyć łupież, swędzenie skóry głowy i stany zapalne. Nada włosom lekkości i sprawi, że będą o wiele dłużej świeże.
🔹 Mięta pieprzowa (Peppermint) –  jest dobry w zapobieganiu przerzedzaniu się włosów i wypadaniu włosów. Prowadzi to do zwiększenia krążenia krwi w skórze głowy i mieszkach włosowych, a tym samym stymuluje wzrost włosów.
🔹 Geranium – wzmacnia strukturę włosa aż do jego włókna, chroni włosy przed działaniem czynników zewnętrznych, nadaje włosom blask i zdrowy połysk, chroni kolor przed płowieniem i wypłukiwaniem,
🔹 Jagoda jałowca (Juniper Berry) – działa silnie antybakteryjnie i redukuje przetłuszczanie się skóry głowy. Ponadto stymuluje do pracy cebulki włosowe, dzięki czemu pomaga zahamować wypadanie włosów i wspomaga porost nowych.

Co robić?
Dodaj 1 łyżeczkę glinki bentonitowej i 20 kropli olejku eterycznego do zwykłej butelki szamponu (jeśli butelka jest dość pełna).

Nałożyć 2-3 krople olejku z drzewa herbacianego na włosy z pominięciem skóry głowy (można olejki dodać do ulubionej odżywki).

Stymuluj wzrost włosów i zapobiegaj ich wypadaniu

Liczne badania wykazały skuteczność olejków eterycznych w stymulowaniu skóry głowy przy wypadaniu włosów. Olejki eteryczne, mogą stymulować mieszki włosowe i poprawiać stan skóry głowy, przyczyniając się do odrastania włosów, a nawet spowalniając wypadanie włosów.
🔹Mięta pieprzowa (Peppermint) – Olej jest dobry w zapobieganiu przerzedzaniu się włosów i wypadaniu włosów. Prowadzi to do zwiększenia krążenia krwi w skórze głowy i mieszkach włosowych, a tym samym stymuluje wzrost włosów.
🔹Lawenda (Lavender) – Olejek lawendowy ma silne właściwości antyseptyczne i pobudzające, które mogą poprawić krążenie krwi na skórze głowy i uwolnić mieszki włosowe od zarazków, które zatykają je, co z kolei może zwiększyć ilość wypadania włosów.
🔹Rozmaryn (Rosemary) – istnieje coraz więcej naukowych dowodów na to, że olej rozmarynowy może wspierać wzrost włosów.  Stosowany przez sześć miesięcy olejek rozmarynowy działa równie dobrze jak konwencjonalne miejscowe wsparcie przy wypadaniu włosów. Bogaty w przeciwutleniacze, rozmaryn może pomóc zapobiegać wypadaniu włosów, a nawet przyczyniać się do szybszego wzrostu włosów. Oprócz tego, że jest silnym stymulantem do zwiększenia krążenia krwi do mieszków włosowych, ten olej może pomóc w walce z suchą i łuszczącą się skórą głowy ze względu na właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.
🔹Drzewo cedrowe (Cedarwood)
🔹Szałwia muszkatołowa (Clary Sage)

Co robić?
Dodaj 10 kropli rozmarynu i 5 kropli mięty pieprzowej (lub 15 kropli dowolnej kombinacji innych olejków do wyboru) do 250ml butelki szamponu lub odżywki i wymieszaj. Wmasuj w skórę głowy za każdym razem, gdy myjesz włosy.

Szybszy porost włosów-dodaj olejek z rozmarynu do ulubionego szamponu 2-3 krople ,normalnie umyj włosy 2 razy w tygodniu .Można dla lepszego efektu olejki wetrzeć w skórę głowy .Włosy będą szybciej rosły i przestaną tak mocno wypadać.

Włosy łamliwe i cienkie – olejek z szałwii wcieraj we włosy. 1-2 kropelki można dodać również do ulubionej odżywki do włosów.

Po 5 kropli olejku lawendowego, rozmarynowego i cedrowego wymieszać z olejem nośnikowym (np. frakcjonowany olej kokosowy lub oliwa z oliwek lub dowolny inny olej) wetrzeć w skórę głowy i pozostawić na ok 1 godzinę pod czepkiem, następnie umyć włosy + regularnie dodawać do szamponu 3-5 kropli olejków razem , osobno lub naprzemiennie

Pozbądź się łupieżu

Przyjmuje się, że przez pewien okres życia, łupież dotyczy 40% populacji, przy czym częściej występuje u mężczyzn niż u kobiet. Nie dotyka on praktycznie tylko niemowląt i młodszych dzieci. Największe nasilenie tej dolegliwości na ogół przypada na okres dojrzewania, a jego objawy bardzo często ustępują po przekroczeniu 50 roku życia. W praktyce wyróżniamy dwie odmiany łupieżu: tzw. zwykły oraz jego tłustą odmianę.

Najczęściej powstawanie łupieżu przypisuje się obecności w obrębie owłosionej części głowy grzybów Malassezia furfur. Mikroorganizmy te należą do fizjologicznej mikroflory, bytującej na niej podobnie jak i niektóre inne bakterie. Dopiero pewne czynniki drażniące powodują, że przemieniają się one w układy patogenne i stanowią czynniki chorobotwórcze.

Wiele olejków eterycznych ma naturalne właściwości przeciwgrzybicze, więc wykorzystaj ich moc do zwalczania tej nieprzyjemnej dolegliwości
🔹 Trawa cytrynowa jest szczególnie skuteczna, jeśli łupież jest wynikiem przerostu drożdży.
🔹 Drzewo herbaciane (Tea Tree)
🔹 Rozmaryn (Rosemary)
🔹Mięta pieprzowa (Peppermint)

Co robić?
Dodaj 20 kropli olejku do szamponu lub odżywki.

Na deser jeszcze garść przepisów

1️⃣ DOMOWA ODŻYWKA DO WŁOSÓW

Gdy masz do czynienia z uszkodzonymi, suchymi włosami, pomocne będą olejki takie jak: lawenda, mięta pieprzowa, rozmaryn, geranium, szałwia muszkatołowa, aby przywrócić włosy do życia. Ta domowa naturalna odżywka do włosów jest łatwa do zrobienia i pozostawi włosy miękkie i gładkie.

Składniki:

3 łyżki oleju kokosowego
1 łyżka oliwy z oliwek
8 kropli olejków eterycznych doTERRA

Instrukcja:

Umieść olej kokosowy, oliwę z oliwek i olejki eteryczne w misce. Miksuj lub intensywnie mieszaj przez pięć minut lub do momentu, aż składniki zostaną ubite do gęstej i kremowej konsystencji. Po ubiciu nałóż na czyste, suche włosy. Przeczesz grzebieniem o szerokich zębach, aby równomiernie rozprowadzić. Pozostaw na 15–20 minut. spłucz, umyj głowę dowolnym szamponem. Powtarzaj raz w tygodniu lub częściej gdy widzisz, że jest taka potrzeba.


2️⃣ LAKIER DO WŁOSÓW Z OLEJKAMI

Składniki:

1 kubek wody
4 łyżeczki cukru
po 2 krople olejków: Geranium, Lawenda, Mięta Pieprzowa, Rozmaryn, Szałwia Muszkatołowa

 Sposób wykonania:

W rondelku połącz wodę z cukrem, doprowadź do wrzenia do momentu aż cukier rozpuści się, następnie odstaw i ostudź. Do szklanej butelki z atomizerem o pojemności ok 220-250 g wlej olejki eteryczne i dodaj ostudzoną wodę z cukrem. Oczywiście możesz użyć olejki eteryczne wg swoich preferencji lub tylko 1 lub 2 z wymienionych wyżej olejków. Ostrożnie z olejkami cytrusowymi, ponieważ mogą spowodować rozjaśnienie włosów. Użyj mniej lub więcej cukru w zależności jaką moc lakieru chcesz uzyskać.


3️⃣ PŁUKANKA Z OCTU JABŁKOWEGO

Płukanka z octu jabłkowego pomaga włosom przywrócić naturalny poziom pH oraz pozbyć się nagromadzanych na nich specyfików. W połączeniu z eterycznymi oczyści i odświeży włosy , nada im miękkości, blasku, a dodatkowo ułatwi rozczesywanie. No i jest zupełnie naturalna . Warto zatem zrobić ją od czasu, do czasu w domu.

Składniki:

2 łyżki octu jabłkowego
8 łyżek wody
8 kropli olejku rozmarynowego
6 kropli olejku cytrynowego;
4 krople olejku grejpfrutowego.

Sposób wykonania:

Połącz wszystkie składniki w małej szklanej misce i dokładnie wymieszaj .Rozczesz suche włosy . Nałóż na nie mieszankę. Kwasy zawarte w mieszaninie w naturalny sposób usuwają wszelkie osady oleju, brudu i siarczanów. Pozostaw mieszankę na około 20 minut, a następnie spłucz włosy i umyj je z użyciem szamponu i odżywki.


4️⃣ OLEJOWANIE WŁOSÓW Z OLEJKAMI

Gdy masz do czynienia z uszkodzonymi, suchymi włosami, potrzebujesz dobrej odżywki, a najlepiej olejowania włosów. Świetne i pomoce będą tu olejki takie jak: lawenda, mięta pieprzowa, rozmaryn, cedarwood, geranium, szałwia muszkatołowa, aby przywrócić włosy do życia. Ta domowa naturalna odżywka do włosów jest łatwa do zrobienia i pozostawi włosy miękkie i gładkie.

Składniki

2-3 łyżki oleju kokosowego
1 łyżka oliwy z oliwek, oliwy z pestek winogron, oleju arganowego, oleju sezamowego
6-8 kropelek Twoich ulubionych olejków eterycznych lub wg potrzeb i problemu z włosami.

Sposób wykonania:

Umieść olej kokosowy, olej i olejki eteryczne w miseczce. Miksuj mikserem  na średniej / wysokiej prędkości przez pięć minut lub do momentu, aż składniki zostaną ubite do gęstej i kremowej konsystencji. Po ubiciu nałóż na czyste, suche włosy. Przeczesz grzebieniem o szerokich zębach, aby równomiernie rozprowadzić. Pozostaw na 15–30 minut. spłucz, umyj głowę dowolnym szamponem. Powtarzaj raz w tygodniu lub częściej gdy widzisz, że jest taka potrzeba.


5️⃣ WOSK DO WŁOSÓW Z OLEJKAMI

Wosk do włosów pomaga w stylizacji włosów mężczyzn i kobiet. Ten łatwy w obsłudze wosk do włosów DIY, wykonany z olejków eterycznych, jest zdrowy dla włosów i może być stosowany do wszystkich ich rodzajów.

Składniki

4 1/2 łyżeczki wosku pszczelego
1 łyżka masła shea
4 1/2 łyżeczki Frakcjonowany olej kokosowy
10 kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej
10 kropli olejku rozmarynowego

Wskazówka: Aby uzyskać twardszy wosk do włosów, użyj dwóch łyżek wosku pszczelego i jednej łyżki frakcjonowanego oleju kokosowego. Aby uzyskać bardziej miękki wosk do włosów, użyj czterech i pół łyżeczki masła shea i dwóch łyżek frakcjonowanego oleju kokosowego.

Sposób wykonania:

Połącz wszystkie składniki, z wyjątkiem olejków eterycznych, w szklanym pojemniku. Umieść słoik w rondlu z wrzącą wodą. Mieszaj składniki, aż się rozpuszczą i dokładnie połączą. Zdejmij z ognia i zostaw na trzy minuty. Dodaj olejki eteryczne i wymieszaj. Wlej mieszaninę do pustego szklanego słoika. Pozwól woskowi włosowemu odpocząć 1-2 godziny. Aby użyć, nałóż niewielką ilość na palce i stylizuj włosy zgodnie z potrzebami.


6️⃣ ODŻYWKA NA WYPADAJĄCE WŁOSY DOKTORA AXE

Składniki:

40ml oleju jojoba
40ml oleju z pestek winogron
30 kropli czystego olejku z drzewa cedrowego
30 kropli czystego olejku rozmarynowego
30 kropli czystego olejku eterycznego z szałwii

Sposób wykonania:

Umieść olej z jojoby i pestek winogron w słoiku. Dodaj olejki eteryczne i dobrze wymieszaj. Nanieś na skórę głowy i wmasuj na mokre lub suche włosy raz dziennie lub 3 razy w tygodniu. Pozostaw na włosach przez co najmniej 20 minut (jeśli możesz to dłużej). Następnie umyj włosy szamponem, spłucz i ułóż jak zwykle.

I jeszcze dla przypomnienia kilka przepisów z olejkiem lawendowym, które kiedyś dla Was tutaj zebrałam. ZAPRASZAM


Powodzenia
I niech moc olejków będzie z Wami 😘

Kategorie
Olejki dla urody Spokojnie, mamy na to olejek

Najlepsze olejki eteryczne dla naszych włosów

Olejki eteryczne są szeroko znane w pielęgnacji ciała oraz aromaterapii, ale czy wiesz, że sprawdzą się również w pielęgnacji włosów?

Otóż, TAK!! Jak najbardziej!

Zadbają o każdy typ włosów oraz o skórę głowy. Niezależnie, czy posiadasz włosy suche, przetłuszczające się, słabe, cienkie, z łupieżem, czy łamliwe.

Istniejące na rynku szampony, odżywki i inne preparaty, których jest całe mnóstwo, są często zbyt silne i podrażniające skórę głowy. Dzieje się tak, gdyż do ich produkcji wykorzystywane są chemiczne składniki oraz silne składniki myjące takie jak:
✔ Propylene Glycol (Glikol propylenowy)
✔ Sodium Lauryl Sulfate lub SLS (Laurylosiarczan sodu)
✔ SLES (Sodium Laureth Sulfate)
✔ Dietanoloamina (DEA), Monoetanoloamina (MEA) i Triethanolmine (TEA)
✔ PEG (Glikol Polietylenowy) i
✔ PPG (Glikol Polipropylenowy)
Te chemikalia mogą powodować podrażnienie, alergie i inne problemy skórne. Główną zaletą olejków jest zatem to, że są one naturalne i bezpieczne.

Olejki eteryczne, czyli skoncentrowane wyciągi z roślin utrzymują włosy w dobrej kondycji, tonizują skórę głowy i wygładzają łuski włosowe. Ze względu na ich skoncentrowaną formę, olejki eteryczne w pielęgnacji włosów działają bardzo skutecznie.

✔ Posiadają właściwości przeciwzapalne
✔ Poprawiają krążenie
✔ Stymulują cebulki włosów do wzrostu
✔ Regulują wydzielanie sebum przez skórę głowy
✔ Działają przeciwgrzybiczo i łagodzą podrażnienia

Olejki eteryczne na włosy najlepiej stosować w formie skoncentrowanej. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek olejku należy przeprowadzić próbę alergiczną w niewidocznym na ciele miejscu, odczekać 24h i sprawdzić, czy nie wystąpiło podrażnienie.

Olejki możemy stosować w pielęgnacji włosów na kilka sposobów:

1️⃣ Masaż – przed myciem włosów zmieszaj kilka kropel olejku eterycznego z olejem bazowym np. ze słodkich migdałów, oliwą z oliwek, olejem z pestek winogron i wykonaj masaż skóry głowy. Podstawową proporcją jest kropla olejku na łyżkę oleju roślinnego.

2️⃣ Szampon/ odżywka – aby wzmocnić działanie komercyjnych kosmetykó, dodaj kilka kropli olejku eterycznego do porcji szamponu lub odżywki podczas mycia włosów. Do włosów z łupieżem świetnie sprawdzi się olejek rozmarynowy, a do włosów przetłuszczających sie – olejek lawendowy.

3️⃣ Olejowanie włosów – tak samo jak w przypadku masażu zmieszaj kroplę olejku eterycznego z olejem bazowym, wetrzyj w skórę głowy oraz we włosy na całej długości delikatnie masując. Owiń włosy szczelnie ręcznikiem. Pozostaw na noc lub na kilka godzin. Następnie umyj włosy szamponem.

4️⃣ Płukanka do włosów – do litra przegotowanej wody dodaj kilka kropli olejku eterycznego oraz 100 ml octu jabłkowego, które to rozprowadzi olejek w wodzie. Płukankę stosować po każdym myciu.

5️⃣ Wcierka – zmieszaj aloes /żel aloesowy z kilkoma kroplami oleju bazowego np. FOK i odpowiednimi olejkami eterycznymi i wcieraj s skórę głowy. Zastosuj 15 min przed myciem głowy.

Najlepsze olejki eteryczne do włosów

✔ Olejek lawendowy – pomaga zwiększyć liczbę i siłę mieszków włosowych

✔ Olejek rozmarynowy – zwiększa grubość i wzrost włosów

✔ Olejek z rumianku – pomaga zwiększyć połysk i miękkość włosów

✔ Olejek cedrowy – zwiększa krążenie na obszarze skóry głowy

✔ Clary Sage (Szałwia muszkatołowa) – pomaga w utracie włosów związanej ze stresem

✔ Olejek geraniowy – wzmacnia i odżywia cebulki włosów

✔ Olejek miętowy – stymuluje skórę głowy i leczy łupież

Lawenda – olejek lawendowy pozyskiwany jest z kwiatów lawendy lekarskiej. Ma słodki, kojący aromat. Olejek lawendowy służy wielu celom terapeutycznym. Jego skład chemiczny obejmuje właściwości przeciwgrzybicze, przeciwzapalne, regenerujące komórki i antyseptyczne. Jest bardzo skuteczny w przyspieszaniu wzrostu włosów.

8 do 10 kropli olejku lawendowego
4 łyżeczki (oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej winogronowy itp.)

Wymieszaj olejku lawendowy z wybranym olejem nośnikowym. Wmasuj mieszankę w skórę głowy i pozostaw ją na noc. Zmyj rano.

Rozmaryn – olejek eteryczny z rozmarynu pochodzi z liści pachnącego, wiecznie zielonego zioła znanego jako Rosmarinus officinalis. Olej bardzo stymuluje i podnosi na duchu. Ma wiele zalet dla włosów, w tym eliminuje łupież, zmniejsza wypadanie włosów i zapobiega ich przerzedzaniu. Olejek rozmarynowy stymuluje krążenie krwi w mieszkach włosowych i skórze głowy, prowadząc do zwiększonego wzrostu włosów.

3 do 5 kropli olejku rozmarynowego
3 do 5 łyżeczek oliwy z oliwek

Wymieszaj. Wmasuj dokładnie w skórę głowy. Pozostaw mieszankę na skórze na około cztery godziny. Dokładnie umyj włosy.

Rumianek – istnieją dwa rodzaje rumianku. Po pierwsze, olejek eteryczny z rumianku jest uzyskiwany z rośliny o nazwie Matricaria Chamomille, która jest głównie uprawiana w Niemczech. Olejek eteryczny ma niebieski kolor, ponieważ zawiera składnik leczniczy zwany azulenem. Rumianek rzymski, a raczej Anthemis nobilis to roślina lecznicza, która służy do produkcji olejku eterycznego z rumianku w kolorze żółtym. Olej rumiankowy ma liczne właściwości lecznicze, dzięki czemu jest użyteczny w leczeniu swędzącej skóry głowy, eliminując łupież i przyspieszając wzrost włosów.

5 kropli olejku rumiankowego
1 łyżeczka soli morskiej
1/3 szklanki sody oczyszczonej
1 szklanka ciepłej wody

Wymieszaj wszystkie składniki, aż powstanie pasta. Umieść mieszankę na włosach. Wmasuj pastę w skórę głowy. Pozostaw miksturę na pół godziny. Spłucz.

Drzewo cedrowe – olejek pochodzi z drzewa cedrowego, znanego również jako Juniperus Virginiana. Olejek eteryczny stymuluje mieszki włosowe, a także prowadzi do zwiększonego krążenia krwi w skórze głowy. Procesy te sprawiają, że włosy rosną szybciej. Olejek z drzewa cedrowego zmniejsza łupież, suchość, łuszczenie i wypadanie włosów. Kokos jest najlepszym nośnikiem olejku z drzewa cedrowego – dlatego warto w celach pielęgnacyjnych łączyć go ze spożywczym lub frakcjonowanym olejem kokosowym. Olejki, które dobrze komponują się z drzewem cedrowym to cyprys, lawenda, eukaliptus, róża i drzewo sandałowe.

Zmieszaj 5 kropli olejku eterycznego z 1 łyżką szamponu i umyj włosy jak zwykle.

Clary Sage (Szałwia muszkatołowa) – to jeden z najlepszych olejków eterycznych do wzrostu włosów. Olejek jest uzyskiwany z kwitnących wierzchołków rośliny szałwii. Olejek szałwiowy należy zawsze rozcieńczyć olejem nośnikowym, ponieważ może powodować działanie narkotyczne, gdy jest stosowany w wysokich stężeniach. Olejek ten nie jest zalecany kobietom w ciąży i osobom z rakiem piersi.

10 kropli olejku eterycznego z szałwii
1 do 2 łyżeczki oleju kokosowego

Wymieszaj szałwię muszkatołową z olejem kokosowym, aż do pełnego połączenia. Wmasuj całość w skórę głowy oraz równomiernie pokryj wszystkie pasma.
Dzięki temu włosy będą lśniące i miękkie, a regularne stosowanie może wspomóc zdrowy wzrost włosów.

Geranium – znany również jako lejek z pelargonii, pozyskiwany jest przez destylację z roślin rodzaju Pelargonium, ziela pelargonii wonnej. Najbardziej znane zastosowanie olejku z geranium to zmniejszanie napięcia nerwowego, depresji i stanów lękowych.

Olejek geraniowy w kosmetyce stosowany jest do walki z cellulitem, zaskórnikami, rozstępami skóry i rozszerzonymi porami oraz przy leczeniu infekcji skóry, trądziku, egzemy.
A jak olejek wpływa na pielęgnację włosów?
✔ pomaga w przywróceniu włosom naturalnego pH,
✔ reguluje produkcję sebum i ma właściwości bakteriobójcze,
✔ wzmacnia strukturę włosa aż do jego włókna,
✔ chroni włosy przed działaniem czynników zewnętrznych,
nadaje włosom blask i zdrowy połysk,
✔ chroni kolor przed płowieniem i wypłukiwaniem,
✔ wspomaga rozrost komórek – pomaga w recyklingu martwych komórek i wspomaga regenerację nowych, dzięki czemu świetnie wpływa na cebulki włosów.

Wystarczy go dodać do szamponu lub odżywki. Ewentualnie wmasować kilka kropli w skórę głowy.

Mięta pieprzowa – mięta pieprzowa to roślina zielna, zwana także mentha piperita. Wywodzi się ze skrzyżowania mięty wodnej i mięty zielonej. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej otrzymuje się z liści mięty pieprzowej poprzez destylację z parą wodną. Ma silny, miętowy, nie drażniący aromat. Olej jest dobry w zapobieganiu przerzedzaniu się włosów i wypadaniu włosów. Prowadzi to do zwiększenia krążenia krwi w skórze głowy i mieszkach włosowych, a tym samym stymuluje wzrost włosów.

Mięta może pomóc zmniejszyć stan zapalny skóry. Wszystko co musisz zrobić to umieścić kilka kropli w szamponie lub odżywce.

To nie koniec listy … Co jeszcze olejki maja do zaoferowania naszym włosom?

Ylang Ylang – olejek eteryczny z ylang-ylang pochodzi z aromatycznych żółtych kwiatów drzewa Cananga Odorata. Zmysłowy olejek ma kwiecisty, słodki zapach, dlatego jest powszechnie stosowany w perfumach i aromaterapii. Olejek ylang-ylang jest również stosowany jako lek przeciwdepresyjny. Łagodzi skutki związane z nerwowością i stresem. Badania dowodzą, że olejek ylang ylang stymuluje trzon włosa, co prowadzi do jego wzrostu. Ponadto włosy stają się gęste i błyszczące.
Jest zwykle mieszany z drzewem sandałowym, olejem pomarańczowym, paczulą lub trawą cytrynową. Masowanie oleju w skórze głowy zmniejsza również suchość. Przed użyciem zmieszaj ylang ylang z olejem nośnikowym.

Drzewo herbaciane – olejek eteryczny z drzewa herbacianego pochodzi z młodych gałązek i liści melalueca alternifolia, drzewa rosnącego w Australii. Skład chemiczny olejku przypomina skład olejku z rozmarynu i eukaliptusa. Jest to bardzo skuteczny środek dezynfekujący. W rzeczywistości może zwalczać wszystkie formy infekcji grzybiczych. Stosuje się go w leczeniu trądziku, wyprysków i wrażliwej skóry głowy ze względu na bogactwo właściwości oczyszczających. Olejek z drzewa herbacianego stymuluje skórę głowy, a tym samym wspomaga wzrost włosów. Pomaga rónież

Cyprys – olejek eteryczny z cyprysu doskonale nadaje się do leczenia łysienia plackowatego i przyspiesza wzrost włosów. Jego właściwości pozwalają na zwiększenie krążenia krwi w mieszkach włosowych. Olejek cyprysowy dobrze komponuje się z lawendą, rozmarynem i szałwią.

Bergamotka (citrus bergamia) – to zielonkawy olejek eteryczny, który służy wielu celom w przemyśle kosmetycznym. Olejek z bergamotki przede wszystkim służy do łagodzenia zmian skóry głowy i nadaje włosom dodatkowy połysk. Wymieszaj z olejem rycynowym i / lub olejem kokosowym, aby przyspieszyć wzrost włosów. Ta mieszanka ochroni również twoje włosy przed uszkodzeniami wynikającymi z nadmiernej ekspozycji na słońce.

I co teraz zrobić z tą wiedzą??

Niezależnie od tego, czy chcesz zwalczyć łupież, pobudzić wzrost włosów, czy po prostu je wzmocnić – olejki eteryczne są jednym z niewielu naturalnych składników, które mogą naprawdę sprawić, że Twoje włosy będą zdrowsze.

Wybierz olejek, który będzie pasował do Twoich włosów. Jeśli tworzysz własny szampon. odżywkę lub lakier do włosów, możesz łatwo dostosować recepturę olejkami eterycznymi. (Bonus: twoje włosy też będą ładnie pachnieć!). Jeżeli potrzebujesz inspiracji – poszukaj przepisów TUTAJ.

Jeśli nie jesteś „majsterkowiczem”, możesz dodać olejki eteryczne do swoich ulubionych naturalnych produktów do włosów. Po prostu nie nakładaj olejków eterycznych bezpośrednio na skórę głowy, ponieważ może to spowodować pieczenie, zaczerwienienie lub podrażnienie; zawsze najpierw rozcieńczyć!

A na koniec jeszcze krótka „ściągawka”

Dostosuj olejek eteryczny do potrzeb Twoich włosów!

✔ włosy suche – olejek eteryczny ylang-ylang, lawendowy, rozmarynowy, geranium, z drzewa sandałowego, szałwiowy, palmaroza, cedrowy

✔ włosy przetłuszczające się – olejek eteryczny cytrynowy, laurowy, goździkowy, rozmarynowy, szałwiowy, bazyliowy, mięta pieprzowa, eukaliptusowy

✔ włosy cienkie – olejek eteryczny z drzewa różanego, z trawy cytrynowej

✔ włosy puszące się – olejek eteryczny ylang-ylang

✔ włosy zniszczone – olejek eteryczny ylang-ylang, lawendowy, cytrynowy, rozmarynowy

✔ łupież – olejek eteryczny z grejfruta, drzewa herbacianego, drzewa sandałowego, rozmarynowy, z bergamotki, laurowy, patchuli

✔ wypadanie włosów – olejek tymiankowy, rozmarynowy, imbirowy, Clary Sage, lawendowy, cedarwood

A gdybyś chciała jednak spróbować swoich sił w domowych kosmetykach do włosów – zerknij do sekcji ETERYCZNE DIY – znajdziesz tam sporo przepisów i inspiracji dla wszystkich rodzajów włosów.

Powodzenia

I niech moc olejków będzie Tobą 😘

Kategorie
Olejkowe ABC

10 najczęstszych błędów popełnianych w używaniu olejków eterycznych

1. PRZEKONANIE, ŻE JUŻ NA SAMYM POCZĄTKU MUSZĘ WIEDZIEĆ O NICH WSZYSTKO

Na początek zacznij od 5 podstawowych olejków:

  • lawenda na niepokój,
  • cytryna na oczyszczenie i poprawę nastroju,
  • mięta pieprzowa na energię i trawienie,
  • drzewo herbaciane jako środek czyszczący powierzchnie i powietrze,
  • kadzidłowiec na odporność.

i zacznij ich używać regularnie.

Ciesz się nimi i stopniowo zwiększaj swoją wiedzę na temat właściwości i zastosowań kolejnych olejków. Ilość olejków, ich różnorodność i ogrom zastosowań, może na początku działać przytłaczająco i zniechęcająco.

SPOKOJNIE!! WSZYSTKO JEST DO OGARNIĘCIA, TYLKO TRZEBA ZASTOSOWAĆ STARĄ, SPRAWDZONA TECHNIKĘ PT. KROK PO KROKU.  ROŚLIN OLEJKODAJNYCH MAMY NA ŚWIECIE PONAD 2500. OLEJKI DESTYLUJEMY I WYKORZYSTUJEMY Z OKOŁO 400 Z NICH. NIE MA SENSU RZUCAĆ SIĘ OD RAZU NA WSZYSTKIE.

Przeczytaj o najlepszych olejkach dla początkujących, o tzw. TRIO … i wszystko stanie się nagle proste 😉

2. Niestosowanie się do zasad bezpieczeństwa

Olejki eteryczne to wprawdzie naturalne substancje pochodzenia roślinnego, ale bardzo silne, dlatego należy używać ich w sposób bezpieczny i odpowiedzialny.

Ostrożność trzeba zachować zwłaszcza jeżeli chodzi o stosowanie doustne. Należy pamiętać, że są gatunki roślin, z których olejków nie wolno spożywać w żadnym wypadku (np. golteria), a te dopuszczone do spożycia wolno stosować jedynie w niewielkich dawkach.

Olejki są fantastycznie wszechstronne i pomagaja nam w wielu różnych sytuacjach, trzeba mieć jednak „z tyłu głowy” zawsze świadomość, że są to substancje bardzo stężone i bardzo silne. Nie zrobią nam krzywdy pod warunkeim, że zastosujemy się do kilku podstawowych zasad bezpieczeństwa … no i zdrowego rozsądku 😉

3. niezwracanie należytej uwagi na jakosć olejku

Różne firmy sprzedają produkty różnej jakości. Jeżeli wybierzemy:
✔ produkt syntetyczny (mieszankę zapachową),
✔ olejek zawierający domieszki sztuczne lub z innych ekstraktów z roślin,
✔ olejek naturalny, ale pozyskany z roślin uprawianych w niewłaściwy sposób, spryskiwanych pestycydami lub inną chemią,
✔ olejek naturalny, ale pochodzący ze zbiorów przeprowadzonych w niewłaściwym czasie lub w niewłaściwy sposób –

-nie będziemy mieć pewności co do efektywności i bezpieczeństwa jego stosowania. O stosowaniu doustnym takich olejków nie może być nawet mowy.

A podróbek i fałszerstw na rynku jest niestety cała masa … i nie zawsze dostajemy w buteleczce jakosć zgodna z tym co mówi nam opakownaie. Daltego musimy być czujni i dobrze wyedukowani w temacie. Wiecej o tym jak nie dać sie oszukać wybierając olejek przeczytacie TUTAJ

4. Ekspozycja na słońce po użyciu olejkóW fototoksycznych

Olejki z owoców cytrusowych takich jak np.
✔ limonka,
✔ pomarańcza,
✔ grejpfrut,
✔ bergamotka, ale również z
✔ kminku
są fotouczulające. Po nałożeniu takiego olejku na skórę należy przez kolejne 12 godzin bezwzględnie unikać promieni słonecznych i promieniowania UV.

Fototoksyczne działania wykazują głównie niektóre olejki cytrusowe. Dlaczego tak sie dzieje?

Odpowiedź na to pytanie tkwi w metodzie pozyskiwania tych olejków – mianowicie nie są one destylowane parą wodną, ale uzyskiwane metodą tłoczenia na zimno ze skórek owoców. Olejki uzyskane metodą tłoczenia zawierają zarówno substancje lotne, jak i substancje nielotne. Do tych nielotnych należą furanokumaryny, które wywołują efekt poparzenia słonecznego. Czyli łatwo się domyślić, że jeśli mamy olejek pozbawiony substancji nielotnych, to tych furanokumaryn nie ma i olejek nie wywoła reakcji fotoksycznych ani przebarwień. Olejki cytrusowe uzyskane metodą destylacji są bezpieczne, jeśli stosujemy je zgodnie z ogólnymi zaleceniami bezpieczeństwa, tj. odpowiednio rozcieńczymy. Taka informacja o sposobie pozyskania olejku powinna sie znajdować na opakowaniu, ewentualnie powinniśmy ją uzyskać od sprzedawcy. Pytajmy!!

5. Korzystanie ze wszystkich olejków w taki sam sposób

Są trzy zasadnicze metody stosowania olejków:
✔wdychanie,
✔miejscowo na skórę i
✔doustnie.

Należy pamiętać, że niektórych olejków nie wolno spożywać pod żadnym pozorem, a inne można tylko przez określony czas. Są olejki łagodne lub średnie, ale też i “ostre/ gorące”, które należy bezwzględnie rozcieńczyć olejem nośnikowym przed zaaplikowaniem na skórę, żeby nie powstały rany.
Należy pamiętać, że olejki gorące to:
🌶 Cynamon (Cassia),
🌶 Kora cynamonu (Cinnamon Bark),
🌶 Goździk (Clove),
🌶 Geranium,
🌶 Trawa cytrynowa (Lemongrass),
🌶 Oregano,
🌶 Tymianek (Thyme) 
🌶 Imbir
🌶 Kminek

Natomiast olejki, których nie wolno stosować wewnętrznie to:
❌Arborvitae,
❌Blue Tansy,
❌Cedr (Cedarwood),
❌Cyprys (Cypress),
❌Jodła daglezja (Douglas Fir),
❌Eukaliptus (Eucalyptus),
❌Olejek narodowy (Spikenard) i
❌Golteria (Wintergreen).


Najbezpieczniej jednak olejki rozpylać i wdychać, ale i tutaj czyhają na nas pułapki – patrz punkt 6.

6. dyfuzowanie i wdychanie olejków przez zbyt długi czas

Aromaterapeutyczne stosowanie olejków jest sposobem zdecydowanie najprostszym i najbezpieczniejszym. Jest to sposób dobry dla osób, które zaczynają dopiero swoją przygodę z aromaterapią. Nie można w ten sposób oleku przedawkować … ale należy pamięteć, że nie powinno się rozpylać olejków dłużej niż przez 8 godzin, a bezpośrednia inhalacja z dłoni (tzw. kominek) nie powinna przekroczyć 5 minut. Zażywanie niektórych olejków w zbyt dużych ilościach przez zbyt długi okres czasu również może być szkodliwe, np. obciążać wątrobę lub nerki.

Dyfuzując olejki zbyt długo i przebywając zbyt długo w pomieszczeniu, gdzie jest duże stężenie molekuł olejków eterycznych w powietrzu – ryzykujemy bólem głowy.
Tak jak w każdym innym przypadku wskazany jest tutaj umiar.
MNIEJ ZANCZY WIĘCEJ – to hasło powinno nam przyświecać w olejkowej praktyce!!

7. Przekonanie, że olejki dobre dla ludzi są również dobre dla zwierząt

Olejki zalecane dla psów i kotów:
✔ lawenda,
✔ kadzidłowiec,
✔ kocanka.
Olejki niezalecane:
✔ brzoza,
✔ goździk,
✔ oregano,
✔ drzewo herbaciane,
✔ tymianek i
✔ golteria.

Należy pamiętać, że zwierzęta mają mniejszą masę od nas a do tego kilka razy bardziej czuły zmysł węchu niż ludzie. Już samo to powinno na zachęcić do ostrożności. Przede wszstkim olejki o bardzo intensywnym zapachu, ostre oraz gorące nie nadaja sie do stosowania dla zwierzaków.

8. Stosowanie olejków w ten sam sposób u dzieci i dorosłych

Olejki eteryczne są naturalnymi, bezpiecznymi substancjami, które można stosować u ludzi w każdym wieku. Stosując olejki u najmłodszych, należy pamiętać jednak o kilku zasadach:

  1. Olejki DLA DZIECI, nie PRZEZ DZIECI Etykiety na butelkach olejków przypominają nam, aby trzymać je poza zasięgiem dzieci. Dzieci nie zrozumieją siły działania olejków eterycznych. ZAWSZE to dorośli powinni aplikować olejki dzieciom. Stosowanie olejków ZAWSZE powinno mieć miejsce pod nadzorem osoby dorosłej.
  2. DOSTOSUJ DAWKOWANIE I ILOŚCI Należy pamiętać, że olejki są silne i potrzebujesz naprawdę bardzo małej ilości, aby osiągnąć efekt, szczególnie jeśli chodzi o dzieci. Uważaj, żeby nie przedawkować!! 1 KROPLA z powodzeniem wystarczy aby poczuć ich moc.
  3. ROZCIEŃCZANIE Skóra dzieci różni się od skóry dorosłych. Jest cieńsza i bardziej wrażliwa. Mimo, że większość olejków nie działa drażniąco na skórę, przed zastosowaniem u dzieci, należy je rozcieńczyć w oleju bazowym. Dobrym pomysłem jest również zastosowanie roll’onów. Przed pierwszym użyciem należy zawsze przeprowadzić test na przedramieniu. GENERALNA ZASADA – 1 kropla olejku na 5 kropli oleju bazowego OLEJKI GORĄCE – 1 kropla olejku na 10 kropli oleju bazowego.
  4. ROZPRASZANIE Dla dzieci poniżej 6 roku życia wdychanie rozpylonych olejków eterycznych (np. z dyfuzora) jest najlepszym sposobem ich użycia. W ten sposób można czerpać korzyści z olejku eterycznego bez obaw o reakcje skórne.
  5. UNIKAJ WRAŻLIWYCH MIEJSC To generalnie zasada odnosząca się do stosowania olejków na skórę – należy unikać okolic oczu, śluzówki nosa oraz wnętrza ucha, jak również nie nakładać olejków na rany.
  6. EDUKACJA Bądź na bieżąco. Czytaj informacje na etykietach, używaj olejków zgodnie z przeznaczeniem. Dopytuj. Jeżeli dziecko jest pod opieką lekarza specjalisty w związku z innymi schorzeniami – zawsze konsultuj z nim zastosowanie olejków.
  7. NIE BÓJ SIĘ OLEJKÓW  Olejki eteryczne nie są nowością – to ekstrakty z roślin używane przez ludzi od tysiącleci. Oznacza to, że substancje zawarte w olejkach eterycznych będą przez nasze organizmy rozpoznawane i odpowiednio przyswajane. Nie używamy ich jako pierwsi i nie powinniśmy się ich bać.

Więcej na ten temat przeczytasz TUTAJ.
Niektórzy mogą być zaskoczeni faktem, że olejki eteryczne możemy stosować nawet u niemowląt 😉!! Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie olejki eteryczne są sobie równe i nie możemy myśleć o olejkach przez pryzmat produktów, których ogromny wybór za niewielkie pieniądze mamy w aptekach i sklepach kosmetycznych. Mówiąc o najmłodszych, kluczowe jest, aby używać wyłącznie najczystszych i bezpiecznych olejków eterycznych o właściwościach terapeutycznych. Olejki kupowane w sklepach mogą zawierać rozpuszczalniki, pestycydy, syntetyki i inne chemikalia. No i oczywiście słowa klucze: BEZPIECZEŃSTWO i UMIAR. Więcej znajdziesz TUTAJ.

9. Stosowanie olejków zakazanych w ciąży

Niektóre olejki mają silny wpływ na nasze hormony i mogą wywoływać skurcze, wykazywać działanie poronne lub wpływać na poziom estrogenów. Olejki, których należy unikać podczas ciąży to:
✔ cynamon,
✔ goździk,
✔ brzoza,
✔ szałwia muszkatołowa,
✔ koper włoski,
✔ golteria,
✔ mirra,

natomiast bezpiecznie można wdychać i stosować miejscowo na skórę:
✔ imbir (poranne nudności),
✔ lawendę (rozstępy),
✔ cytrynę (zmęczenie)
✔ pomarańczę (zmęczenie) i
✔ ylang ylang (w rozsądnych ilościach – bezsenność).

Ciąża jest bardzo specyficznym okresem w życiu każdej kobiety. Jeśli spodziewasz się dziecka – Twoje ciało może reagować inaczej niż zazwyczaj. Możesz odrzucać zapachy, które dotąd lubiłaś – aromaterapia zakłada, że jeśli jakiś olejek pachnie dla nas bardzo nieprzyjemnie, powinnyśmy go unikać. Jest to bowiem podpowiedź od naszego organizmu, że dana roślina jest w tym czasie dla nas niekorzystna.

‼ Tak, czy inaczej powinnaś być teraz szczególnie ostrożna i unikaj stosowania olejków zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży.

‼ Zaleca się również mocniejsze rozcieńczenie olejków – tak, aby maksymalnie nie przekraczało 1%. Dla bezpieczeństwa wskazana jest zawsze i w każdym przypadku konsultacja z lekarzem lub aromaterapeutą.

10. Udzielanie porad nie popartych wiedzą

Osoby niedysponujące dostateczną wiedzą na temat olejków eterycznych nie powinny udzielać innym porad zdrowotnych w tym zakresie. Solidna wiedza w zakresie, w którym udzielamy komuś porad, buduje natomiast naszą wiarygodność i zaufanie i do tego należy dążyć poprzez edukację 😉. Jeżlei nie jestesmy pewni jak postąpić przy danym schorzeniu albo w danej sytuacji – trzeba to po prostu sprawdzić.

I tutaj dobra wiadomość – materiałów na temat aromaterapii jest coraz więcej, w tym również książek:

Wpis powstal na podstawie poniższej prezentacji Dr Axe:

Miłego testowania … i
nie bójcie sie olejków 😉

Kategorie
Spokojnie, mamy na to olejek Uczucia i emocje

Stany lękowe? Aromaterapia ma na to sposób.

Każdemu z nas zdarzyło się nie raz, że konkretny zapach zmienił nasz nastrój na całkowicie inny niż ten, który towarzyszył nam przed chwilą. Zapach świeżo upieczonego ciasta, letniej łąki czy świeżo skoszonej trawy z reguły budzą w nas pozytywne skojarzenia. Wiedzę, że poprzez zapach można wpływać na stan umysłu, od setek lat wykorzystuje aromaterapia wspierając leczenie wielu zaburzeń przy pomocy olejków eterycznych.

Lęk trapi nas pod różnymi postaciami i to coraz częściej. Zaburzenia lękowe przyjmują postacie bardzo skonkretyzowane, np. lęk przed pająkami (arachnofobia), lęk przed małymi pomieszczeniami (klaustrofobia), mniej oczywiste (lęk przed ludźmi, np. w hipermarkecie czy autobusie), albo zupełnie nieupostaciowane (lęk przed czymś nieznanym, co ma dopiero nadejść). Wreszcie jedna z propozycji w psychiatrii mówi, że lęk i depresja są jedną i tą samą chorobą, jak dwie strony jednego medalu.

Stres i niepokój stały się powszechnymi problemami w naszym szybkim życiu. Doprowadziło to do wzrostu problemów zdrowotnych, negatywnie wpływając zarówno na nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Stres i niepokój można powiązać z brakiem snu, brakiem czasu dla siebie i wypoczynku, przeładowaniem obowiązkami i presją związaną z pracą. Do tego dochodzą wyzwania ostatnich lat i ogromny, chroniczny lęk związany z tym co dzieje się na świecie, z pośrednim ale też bezpośrednim zagrożeniami naszego zdrowia i życia. Sposobów redukcji lęku szukano od stuleci. Alkohol, opium, potem barbiturany, wreszcie benzodiazepiny, inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny – rozwój psychofarmakologii przyniósł wiele rozwiązań, jednak rodzących tylko nowe problemy. Leki przeciwlękowe albo silnie uzależniają, albo mają poważne działania uboczne (np. impotencję), albo… nie działają. Na dodatek, większość osób z problemem lękowym późno szuka pomocy u psychiatry, często nie zdając sobie sprawy z choroby.

Aromaterapia jest stosowana od czasów starożytnych w celu promowania poczucia spokoju i relaksu. Wdychanie i miejscowe stosowanie czystych olejków eterycznych może pomóc złagodzić stres, pomóc w opanowaniu stanów lękowych, bezsenności lub depresji.

Na czym polega działanie olejków eterycznych?? Okazuje się, że nasz zmysł powonienia wyłapując zapachy jednocześnie uruchamia w nas określone reakcje emocjonalne. Dzieje sie tak dlatego, że molekuły zapachowe stymulują odpowiedź w układzie limbicznym w mózgu. Dlatego też określone zapachy mogą regulować nasz poziom stresu oraz takie czynniki, jak np.: szybkość bicia serca, wzorce oddychania czy też produkcja hormonów.

Zdecydowanie warto więc zwrócić się ku olejkom eterycznym jako naturalnym metodom ograniczania lęku. Naturalnym, ale jednak działającym w mechanizmach stricte farmakologicznych.

Najlepiej przebadanym olejkiem pod kątem właściwości przeciwlękowych jest olejek lawendowy. W Niemczech zakapsułkowany olejek lawendowy jest nawet zarejestrowany jako lek do terapii zaburzeń lękowych. Nie musi być jednak spożywany doustnie, bo działanie uspokajające wykazuje także w aromaterapii.

Kilka badań klinicznych przeprowadzono także z olejkami cytrusowymi – pozytywny wpływ na objawy lęku (np. zmienność rytmu serca, ciśnienie tętnicze) czy nastrój odnotowano dla olejku z bergamotki oraz gorzkiej pomarańczy. Subiektywne odczucie nasilenia lęku, a także markery stresu (np. stężenie kortyzolu w ślinie) zmniejszała też inhalacja olejku różanego. Obserwacje te potwierdzono nawet w badaniach neuroobrazowych mózgu. Do innych olejków eterycznych o działaniu przeciwlękowym należą:
✔olejek szałwiowy; ✔olejek z drzewa sandałowego; ✔ olejek z drzewa cedrowego, ✔olejek rumiankowy; ✔olejek rozmarynowy; ✔olejek z melisy … i jeszcze wiele innych.

Bardzo ciekawe są mechanizmy działania przeciwlękowego olejków eterycznych. Należą do nich:

✔działanie poprzez nerw węchowy – olejek eteryczny może zmieniać przepływ informacji w nawet odległych regionach mózgu. Ten mechanizm odbywa się bez konieczności transportu substancji czynnej z krwią, tylko uwzględnia zmiany aktywności elektrycznej obwodów złożonych z komórek nerwowych. Innymi słowy, samo odczucie przyjemnego zapachu może redukować lęk dzięki połączeniom kory węchowej z regionami mózgu odpowiadającymi za generację lęku. Tłumaczy to, dlaczego inhalacje niektórych olejków eterycznych stają się z czasem mniej skuteczne i lepiej działają w ostrym lęku – neurony węchowe mają bowiem zdolność adaptacji do zapachów (im dłużej przebywamy w obecności danego zapachu, tym mniej go czujemy);

✔ drugim mechanizmem jest przenikanie olejku eterycznego do krwi i przedostawanie się przez barierę krew-mózg. Takie zjawisko potwierdzono w badaniach eksperymentalnych (notabene składniki olejków przenikają nie tylko do mózgu, ale i innych narządów, gdzie również mogą działać farmakologicznie). Aby sprawdzić, czy ten mechanizm jest niezależny od wpływu na aktywność nerwu węchowego, bada się działanie olejków w warunkach utraty powonienia – i w tych badaniach wykazano, że olejek lawendowy przedostaje się do mózgu i działa na tej drodze, natomiast linalool (składnik olejków cytrusowych) tracił właściwości przeciwlękowe, co oznacza, że musimy czuć jego zapach.

✔ W mózgu olejki eteryczne wpływają na działanie komórek nerwowych najprawdopodobniej za pośrednictwem konkretnych receptorów zlokalizowanych na ich powierzchni (choć niewykluczone jest, że przenikają przez błony komórkowe). Zmiana aktywności neuronów przejawia się pod postacią redukcji lub zwiększenia uwalniania neurotransmiterów. Wiemy, że olejek cytrynowy zmienia przekaźnictwo dopaminergiczne, olejek lawendowy – serotoninergiczne, a olejek z ylang-ylang – na oba te układy.
Z kolei olejek z bergamotki zmienia przekaźnictwo GABA-ergiczne (to ten sam układ neuroprzekaźników, na który działa alkohol i benzodiazepiny). Wszystkie wymienione układy neurotransmiterów mają udział w wytwarzaniu lęku i depresji i są celem działania leków wykorzystywanych w psychiatrii;

✔ To nie jedyny mechanizm wpływu olejków eterycznych na mózg – olejek z bergamotki oraz olejek z ylang-ylang wpływają na aktywność osi podwzgórze-przysadka-nadnercza, która jest kluczowym mechanizmem regulującym hormonalną odpowiedź na stres. Olejek lawendowy zmienia czynność kanałów wapniowych w komórkach nerwowych, a linalool oraz olejek z ylang-ylang i olejek z wetiwerii ingerują w szlaki sygnalizacyjne na poziomie ultrastrukturalnym, a to już może zmieniać trwale zachowanie danej komórki.


To, że olejki eteryczne działają na mózg, nie ulega wątpliwości. Działanie to potwierdzają badania z wykorzystaniem EEG czy funkcjonalnego rezonansu magnetycznego i pozytonowej tomografii emisyjnej (PET).

‼‼ Jest jednak ważna trudność w przenoszeniu tych wyników na praktykę: olejek olejkowi nierówny. Zarówno jakość surowca, jak i warunki hodowli, a już zwłaszcza metoda uzyskiwania olejku eterycznego mają ogromne znaczenie dla ostatecznego składu chemicznego olejku eterycznego. Wahania stężeń substancji czynnych są ogromne, rozpiętość od 20 do prawie 100 proc., a to sprawia, że nie każdy olejek eteryczny ma równie wysoką jakość – a za tym przecież idzie działanie farmakologiczne.
Wyzwaniem jest rozpoznanie dobrego olejku o wysokiej jakości i dobranie odpowiedniej (działającej!) dawki oraz – opracowanie mieszanek olejków o optymalnym składzie przeciwlękowym. O jakości olejków doTERRA pisałam już wielokrotnie i zdecydowanie są to olejki o jakości najwyższej (terapeutycznej) a do tego stabilnej – powtarzalnej w każdej partii olejku, która trafia na rynek.


💚💙💚💙💚💙💚💙💙

Poniżej lista 10 olejków, które w największym stopniu pomogą nam na stres, stany lękowe, niepokój a nawet depresję:

1. Olejek lawendowy (Lavandula angustifolia)

Jednym z najczęściej używanych  olejków eterycznych do relaksacji jest lawenda. Olejek lawendowy jest niezbędny, jeśli regularnie odczuwasz stres i niepokój. Udowodniono, że uspokaja układ nerwowy poprzez obniżenie ciśnienia krwi i częstości akcji serca. Może pomóc uspokoić nerwy, uspokoić niepokój i poprawić jakość snu. Wyciszający charakter olejku lawendowego sprawia, że jest on używany do złagodzenia uczucia napięcia, sprzyja również zapadaniu w spokojny sen.

  • Rozcieńczony olejek nanieś na skórę. – kark lub stopy
  • Aby zrelaksować się przed snem nalej kilka kropelek olejku do dyfuzora.
  • Kilka kropli lawendy do ciepłej (nie gorącej!) kąpieli po długim, stresującym dniu złagodzi Twoje napięte emocje,
  • W nerwowej sytuacji – wdychaj z dłoni i połącz z ulubioną techniką oddechową.

W badaniu opublikowanym w 'International Journal of Nursing Practice’ stwierdzono, że aromaterapia z użyciem 3% spraju olejku lawendowego na ubraniach skutecznie zmniejsza stres związany z pracą.

Olejek lawendowy ma działanie przeciwlękowe, relaksujące i przeciwdepresyjne, stąd nie dziwi wykorzystywanie go przed operacją. W ramach jednego z badań przeprowadzonego w Turcji, zastosowano olejek lawendowy u starszych pacjentów kliniki urologicznej, którzy chorowali na łagodny rozrost prostaty i byli przygotowywani do chirurgicznego usunięcia gruczołu krokowego. Stu dziesięciu mężczyzn podzielono na dwie grupy, w jednej nie stosowano olejku lawendowego, w drugiej prowadzono aromaterapię (inhalacja olejkiem przez 5 minut). Oceniano poziom lęku na podstawie kwestionariuszy oraz funkcje życiowe (tętno, oddechy, saturację hemoglobiny we krwi tętniczej tlenem). Aromaterapia spowodowała:

  • istotną redukcję lęku (w porównaniu ze stanem sprzed interwencji oraz w porównaniu z grupą kontrolną);
  • zmniejszenie częstości oddechów;
  • wzrost saturacji (czyli lepsze wysycenie hemoglobiny tlenem).

2. Olejek różany (Rosa damascena)

Olejek różany jest uzyskiwany z płatków róży damasceńskiej, a jego zapach znany jest z łagodzenia emocji, bólów głowy i balansowania hormonów. Olejek z róży znany jest z tego, że wzmacnia serce w okresach dużego stresu, smutku i depresji.
Olejek różany pomaga otworzyć czakrę serca. A otwarcie czwartej czakry pomaga wyzwolić bezwarunkową miłość i współczucie oraz pobudzić troskę i miłość do siebie samego.
💗 Jest to olejek posiadający najwyższe wibracje (duchową częstotliwość) spośród wszystkich olejków eterycznych świata. Jest potężnym uzdrowicielem serca.
W stanach lęki, niepokoju, czy nawet depresji – powinien być naszym codziennym wsparciem i pomocą.

  • Stosuj w ciepłej kąpieli lub nakładaj bezpośrednio rozcieńczony na skórę,
  • Wdychaj spokojnie z dłonie, wydłużaj i pogłębiaj oddech aby uspokoić puls i spowolnić bicie serca.
  • Miej przy sobie roll’on z rozcieńczonym olejki i smaruj okolice serca w sytuacji, kiedy odczujesz lęk, czy wewnętrzny niepokój.

3. Olejek Ylang Ylang (Canaga odorata)

Olejek pochodzący z żółtych kwiatów w kształcie gwiazd, rosnących na tropikalnym drzewie zwanym drzewem perfum ma kilka imponujących właściwości. Jest wyjątkowym, niezbędnym olejkiem o szerokim zastosowaniu: jest zarówno rozweselający jak i uspokajający. Słodki i korzenny kwiatowy aromat olejku Ylang Ylang zmniejsza uczucie stresu i napięcia, jednocześnie promując pozytywne nastawienie. Ylang Ylang zmniejsza tętno, poprawia nastrój i sprzyja relaksacji. Jego wdychanie może pomóc uwolnić negatywne emocje, zmniejszyć stres i działa jako naturalny środek na niepokój i depresję. Olejek ten relaksuje centralny układ nerwowy, łagodzi histerię, paniki, frustrację, lękliwości, strach i irytację, normuje poziom adrenaliny, pomaga spokojniej podchodzić do problemów oraz trudnych sytuacji, pomaga powściągnąć gniew, rozprasza lęk.

  • Dodaj kilka kropel olejku Ylang Ylang do soli Epsom i umieść w ciepłej kąpieli, aby się zrelaksować.
  • Możesz nałożyć go też na tył szyi lub okolice serca, aby uzyskać stan spokoju i ukojenia.
  • Dodaj 2-3 krople do dyfuzora
  • Stwórz idealną mieszankę do odstresowującego masażu – połącz 2 krople ylang ylang, 2 krople olejku sandałowego i 1 kroplę olejku różanego. Rozpuść mieszankę w jednej łyżce stołowej oleju roślinnego i wykonaj masaż całego ciała. 

4. Olejek z bergamotki (Citrus bergamia)

Olejek eteryczny z bergamotki powstaje z destylacji parą wodną skórki aromatycznych owoców cytrusowych. Jest często stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej w celu zwiększenia przepływu energii, zwalczania infekcji bakteryjnych i wspierania zdrowia układu trawiennego. Zmniejsza negatywne emocje jak lęk czy niepokój. Relaksuje i wycisza – poprzez regulację ciśnienia krwi oraz poziom kortyzolu (hormonu stresu) w surowicy. Pomaga poradzić sobie w trudnych sytuacjach życiowych, podnosi pewność siebie. W niektórych źródłach podawany jest jako przykład naturalnego leku antydepresyjnego.
Olejek eteryczny z bergamotki poprawia krążenie krwi, stymuluje wydzielanie hormonów i zdrowe trawienie, przywracając równowagę ciału. Jest bardzo dobrym stymulatorem pozytywnych emocji – sprawia, że zaczynamy odczuwać uczucie radości, odświeżenia i odczuwamy przypływ energii.

  • Dyfuzuj olejek w domu czy w miejscu pracy, aby złagodzić stres i napięcie. Wystarczą 3-4 krople.
  • Można również zmieszać olejek z innymi – bardzo dobrze komponuje się z innymi cytrusami lub np. z rozmarynem, kadzidłowcem lub lawendą.
  • Aby uzyskać stan spokoju i harmonii – stosuj ten olejek na stopy przed snem lub dodaj kilka kropli do kąpieli.

W 2011 roku przeprowadzono badania na grupie ochotników z użyciem połączonych razem olejku z bergamotki i lawendy. Badania dowiodły, że zapach bergamotki redukuje poziom kortykosteronu. Natomiast mieszanka olejku z lawendy i bergamotki okazała się pomocna w przypadku leczenia depresji i zaburzeń lękowych, jak również w obniżeniu ciśnienia krwi i tętna. U ochotników monitorowano takie aspekty jak ciśnienie krwi, puls, temperatura ciała. Dodatkowo badano odczuwane emocje, samopoczucie, poziom energii czy zmęczenia. W badaniu brała udział grupa na której stosowano placebo. Okazało się, że  grupa kontrolna była bardziej zrelaksowana i spokojna niż grupa z placebo. Badanie pokazało pozytywny wpływ na samopoczucie uzyskany dzięki połączeniu działania olejków eterycznych  z bergamotki i lawendy.

Mały eksperyment na własnej skórze?
Do małego pojemniczka ( np. kieliszka) wkrop 3 krople olejku z bergamotki i 5 kropli oleju. Wymieszaj, a następnie tak przygotowaną mieszanką, potrzyj delikatnie skórę za uszami i nadgarstki . Już po pierwszym kontakcie z zapachem poczujesz się lepiej, natomiast po kilkunastu minutach będziesz się czuła spokojniejsza i bardziej odprężona. Taki prosty eksperyment pozwoli odczuć siłę działania olejku.

5. Olejek z rumianku rzymskiego (Roman chamomile)

Olejek z rumianku nie tylko uspokajająco działa na skórę, ale również na umysł. W czasach starożytnych Rzymianie używali tego olejku aby dodać sobie odwagi przed rozpoczęciem wojny i uspokoić rozchwiane emocje. Olejek z rumianku sprzyja wewnętrznemu wyciszeniu, zmniejsza lęk i uspokaja układ nerwowy. Posiada działanie antystresowe i odpręża – kąpiel z dodatkiem naparu z rumianku pomaga wyciszyć się i odprężyć po męczącym i stresującym dniu, wypicie jednego kubka herbaty z rumianku przed snem pomoże zasnąć. Pomaga również wyeliminować  zły nastrój oraz uczucie złości i drażliwości. Pomaga przy depresji, polepsza nastrój, usuwając przygnębienie i smutek.

  • Aby uwolnić się od stresu, połącz olejek z olejem nośnikowym i nałóż na splot słoneczny i pępek.
  • Dodaj 1-2 krople do herbaty ziołowej, aby pomóc ukoić ciało i umysł. 
  • Zastosuj rumianek zewnętrznie smarując klatkę piersiową nad sercem.
  • Dodaj 4-5 kropli do kąpieli

6. Olejek (absolut) jaśminowy

Olejek eteryczny z jaśminu jest szeroko stosowany w niektórych częściach Azji jako naturalny lek na niepokój, stres, bezsenność i depresję. W Chinach olejek z jaśminu był tradycyjnie stosowany do detoksykacji i oczyszczania układu oddechowego. Działa jak naturalny środek uspokajający, a także działa stymulująco na mózg, poprawiając nastrój i poziom energii. Może skutecznie zmniejszać objawy depresji. Jednocześnie stymuluje i poprawia nastrój. Pomaga przy bezsenności i równoważy wahania nastroju. Dobrze łączy się z olejkami: lawendowym, różanym i cytrusowymi.

  • Nałóż rozcieńczony bezpośrednio na nadgarstki lub szyję, aby przyspieszyć relaks
  • Dodaj kilka kropli do gorącej kąpieli.

7. Olejek z szałwii muszkatołowej (Clary sage)

Piękny i  ziemisty zapach olejku z szałwii skutecznie łagodzi stres i niepokój. Olejek działa jako środek przeciwdepresyjny, promując dobre samopoczucie i wewnętrzny spokój. Profil chemiczny olejku Clary Sage sprawia, że ​​jest to jeden z najbardziej relaksujących, łagodzących i równoważących olejków eterycznych. W średniowieczu roślina Clary Sage była wykorzystywana do wielu celów ze względu na jej kojące właściwości. Olejek z szałwii jest również znany z tego, że działa jako świetny środek równoważący hormony i pomaga zmniejszyć objawy PMS.

  • Zastosuj rozcieńczony na stopy lub podbrzuszu, aby pomóc zrównoważyć hormony. Alternatywnie połącz z kilkoma kroplami rumianku w gorącej kąpieli.
  • Dodaj kilka kropli do wody w butelce ze spryskiwaczem i spryskuj poduszkę przed snem, aby wypocząć.
  • Rozproszona dyfuzorem w pomieszczeniu szałwia Clary na koniec długiego dnia pomoże Ci osiągnąć uczucie spokoju.
  • Gdy potrzebujesz szybkiego i prostego sposobu na relaks, nałóż olejek miejscowo na punkty tętna (szyję i nadgarstki).

8. Olejek Neroli (Citrus aurantium)

Olejek neroli jest olejkiem pozyskiwanym z drzewa pomarańczowego, znanego również jako pomarańcza gorzka lub pomarańcza sewiliska. Olejek jest destylowany przy użyciu pary wodnej z białych kwiatów pomarańczy. Może być stosowany w wielu dolegliwościach, w tym w leczeniu lęku. Starożytni egipscy kapłani używali olejku eterycznego z neroli do leczenia swoich ciał, umysłów i dusz.
Neroli działa jak środek uspokajający, który reguluje metabolizm i uwalnia gniew, drażliwości i zmartwienia. Rozluźnia i relaksuje ciało.
Badania wskazują, że olejek eteryczny NEROLI przede wszystkim zmniejsza uczucie niepokoju, podnosi nastrój, relaksuje. Może stanowić doskonałą i skuteczną pomoc w łagodzeniu pobudzanych nerwów, a także redukuje nieprzyjemne uczucia żalu i przygnębienia. Łagodzi stres i uspakaja poprzez to, że obniża poziom kortyzolu (hotmonu stresu) we krwi. Wspomaga zdrowy sen.

  • Rozpyl w okolicach poduszki kilka kropli zapewniając skuteczniejszy odpoczynek i spokojniejszy sen.
  • Dodaj kilka kropli do gorącej kąpieli
  • Wmasuj bezpośrednio na skórę, aby złagodzić stres i niepokój.
  • Zastosuj na punkty pulsacyjne na nadgarstkach oraz szyi, aby cieszyć się jego podnoszącym na duchu aromatem

9. Olejek bazyliowy

Jeden z mniej znanych olejków eterycznych — olejek z bazylii jest jednym z najlepszych olejków eterycznych, które zmniejszają niepokój i poprawiają nastrój. Bazylia uważana jest za królową ziół w Indiach, jest czczona i traktowana jako święta ze względu na swoje bardzo korzystne właściwości.
Olejek eteryczny z bazylii działa uspokajająco na układ nerwowy, zmniejszając lęk, zmęczenie, napięcie psychiczne i depresję. Działa również jako naturalny środek pobudzający, promując spokój i jasność umysłu.

  • Dodaj kilka kropel do swojego dyfuzora i ciesz się kojącym i relaksującym aromatem. 
  • Wymieszaj z olejem bazowym w celu wykonania relaksującego masżu.

10. Olejek z wetywerii (Vetiver)

Olejek z wetiwerii pachnącej znany jest z działania uspakajającego. Niezależnie od tego, czy próbujesz stworzyć spokojną atmosferę w domu dla swojej rodziny, czy też chcesz odzyskać spokój po emocjonującym dniu, wetyweria może być bardzo pomocna. Olejek pomaga w zasypaniu i wspomaga zdrowy sen. Ponadto ma działanie wyciszające i uziemiające. Pomaga w skupieniu uwagi i koncentracji. Dodatkowo znany jest ze swoich właściwości wspomagających w okresach przeżywania traumy, lęku, smutku, stresu i rozbicia psychicznego.

  • Aby zmniejszyć poziom stresu wmasuj olejek z kark lub stopy. 
  • Dyfuzuj w sypialni przed snem.
  • Inhaluj sie olejkiem przykładając dłoniedo twarzy (ręce należy złożyć w daszek i przyłożyć do nosa).

Chcesz wypróbować olejki a nie możesz się zdecydować którego użyć? Nadal nie możesz się zdecydować, który olejek wybrać? Wypróbuj przetestowaną mieszankę olejków eterycznych na stres:

✔ 10 kropli olejku z lawendy 
✔ 10 kropli olejku z szałwii 
✔ 5 kropli ojejku z bergamotki
✔ 5 kropli olejku z Ylang Ylang
✔ buteleczka 10ml z kulką
✔ olej nośnikowy (może być frakcjonowany olej kokosowy)

Do buteleczki 10 ml wkropl olejki i wypełnij olejem nośnym, nałóż zatyczkę z kulką i zakręć buteleczkę. Wmasuj w nadgarstki, kark, podbrzusze dwa razy dziennie jeśli stres jest stałym gościem w Twoim życiu lub używaj przy stresujących sytuacjach. 

Więcej inspiracji? Proszę bardzo:

Lawendowy masaż karku:
•   3 krople olejku lawendowego
•   1 łyżka oleju kokosowego lub migdałowego
Zmieszaj olejek z olejem nośnikowym a następnie wetrzyj w kark lub w podeszwy stóp. Stosuj w razie potrzeby lub np. tuż przed snem. Kompozycja ta pomaga złagodzić niepokój i lęki.

Kąpiel relaksacyjna na stres i pobudzenie nerwowe:
•  3 krople olejku lawendowego
•   3 krople olejku z geranium
•   3 krople olejku Ylang Ylang
Do wanny wypełnionej ciepłą wodą wlej odmierzoną ilość olejków połączoną z solą do kąpieli lub solą epsom.

Masaż przeciw depresji:
•    3 krople olejku z lawendy
•    3 krople olejku z bergamotki
•    3 krople olejku z kadzidłowca
•    60 ml oleju bazowego
Do oleju bazowego wlać olejki eteryczne,  wymieszać i zastosować do odprężającego masażu.

Masaż różany:
Na łyżkę oleju bazowego dodaj 4 krople olejku różanego. Masaż z wykorzystaniem tego olejku złagodzi napięcia.

Kąpiel bazyliowa:
Dodaj do gorącej kąpieli 6 kropli olejku bazyliowego i łyżkę miodu. Taka kąpiel oczyszcza skórę i poprawia samopoczucie.

Kąpiel różana:
Do ciepłej wody dodaj 5 kropli olejku różanego i 1 łyżkę miodu. Taka kąpiel zadziała uspokajająco.

Masaż bazyliowy:
Na łyżkę oleju bazowego dodaj 4 krople olejku bazyliowego. Masaż z wykorzystaniem tej mikstury zwalcza stres i niesamowicie odpręża.

Inhalacja lawendowa:
Dodaj 5 kropli olejku lawendowego do miski z gorącą wodą. Przykryj głowę ręcznikiem i inhaluj się przez 10 minut. Inhalację taką możesz wykonać przed spaniem, pomoże w walce z bezsennością.

Inhalacja geraniowa:
Wlej 5 kropli olejku geraniowego do miski z gorącą wodą. Przykryj głowę ręcznikiem i inhaluj się przez 10 minut. Inhalacja taka wzmocni Cię w stanach przemęczenia.


Dbajcie o siebie. Wspierajcie się wszelkimi możliwymi sposobami, żeby lęk i stres nie zagrażał Waszym emocjom i Waszemu życiu.

Miłego testowania i doświadczania

Ściskam 💗
Kaśka

Kategorie
Spokojnie, mamy na to olejek

Olejki eteryczne dla kobiet w każdym wieku – część 2

Kobiety kochają olejki …a olejki kochają kobiety 💗🌹!!
To zdecydowanie prawda biorąc pod uwagę jak wiele mamy olejków, które wpływają na kobiece hormony, na nasze emocje, albo które mają właściwości pielęgnacyjne dla naszej skóry i/lub włosów.

O zastosowaniu olejków w czasie PMS, na bóle manstruacyjne oraz na niedogodności związane z menopauzą – pisałam już TUTAJ.
Teraz chciałam sie bardziej skupić na dolegliwościach związanych z ciałem i na pielęgnacyjnych właściwościach olejków eterycznych.
Mam nadzieję, że znajdziesz tu mnóstwo inspiracji i pomocnych wskazówek.
Zaczynamy

1. Obrzęki

Wraz z wiekiem, problemami zdrowotnymi, złą dietą, czy po prostu poprzez skłonności genetyczne pojawia się często problemu z układem krążenia. Prowadzi on w konsekwencji do powstawania żylaków i/lub zatrzymywania płynów w organizmie (obrzęki).
Obrzęki mogą być również powodowane siedzącym trybem pracy, chorobami nerek, niektórymi alergiami, nadciśnieniem, problemami z sercem itp. Aromaterapię możemy stosować niezależnie od tego, czy nagromadzenie płynów ma miejsce w nogach, rękach, czy np. wokół oczu (tzw. worki pod oczami).

🌺 Na oba te problemy zdecydowanie najlepszy jest OLEJEK GREJPFRUTOWY, który poprawia krążenie i zapobiega zatrzymywaniu wody. Olejek ten stosowany zewnętrznie przyspiesza krążenie krwi i limfy. Używanie go podczas kąpieli leczniczych i masażu stanowi doskonałe wsparcie terapii antycellulitowych i zwalczających skutki otyłości.
🌺 OLEJEK CYPRYSOWY jest też bardzo korzystny i używany często przez masażystów. Olejek eteryczny z cyprysu jest dobry na cellulit, więc jest to kolejne rozwiązanie ułatwiające zatrzymywanie wody. Jego właściwości moczopędne pomagają dodatkowo usuwać toksyny z organizmu.
🌺 Również OLEJKI Z LAWENDY i CYTRYNY są doskonałe do stosowania na żylaki i opuchnięte nogi, przynoszą ulgę nawet w stanach zapalnych. 
🌺 Znany już nam OLEJEK Z GERANIUM (Pelargonium graveolens) – stymuluje pracę układu limfatycznego, co w połączeniu z właściwościami moczopędnymi czyni go świetnym środkiem w leczeniu cellulitu, puchlin wodnych, zatrzymania płynów i obrzęków stawów.
🌺 Olejek z KOCANKI WŁOSKIEJ (HELICHRYSUM) – to olejek znany ze swojego działania obkurczająco na naczynka krwionośne. Pomaga w niwelowaniu siniaków, obtłuczeń, różnego rodzaju zaczerwień skóry. Stosowany jest w leczeniu żylaków, cery naczynkowej, pajączków, również przy siniakach, krwiakach, a nawet zakrzepach.

Przepisy? Proszę bardzo:

👉 jeżeli masz problemy z obrzękami – weź letnia kąpiel z dodatkiem 8-10 kropli olejku cedrowego, geraniowego lub lawendowego.

👉 Przygotuje roztwór do masażu i masuj opuchnięte miejsce. W tym celu zmieszaj 25 ml oleju ze słodkich migdałów, 3 krople olejku geraniowego, 3 krople olejku rozmarynowego.

👉 Na opuchnięte nogi zlecany jest masaż wykonywany ruchami wstępującymi mieszanką przygotowana z : 50 ml oleju ze słodkich migdałów, 10 kropli oleju z zarodków pszenicy, 8-10 kropli jednego z poniższych olejków: bazyliowego, cedrowego, cyprysowego, lawendowego.

2. Skórka pomarańczowa, czyli cellulit

Cellulit jest to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej występujące razem z widocznymi zmianami w tkance podskórnej, które może być obecne na udach, biodrach, pośladkach lub brzuchu. Pojawia się po okresie dojrzewania, przy zaburzeniach hormonalnych, przy menopauzie. Cellulit jest spowodowany przez wiele czynników, w tym złe odżywianie, hormony i stres. Nie bez znaczenia są oczywiście skłonności genetyczne. Jakie olejki na cellulit? Jest kilka opcji:

🌼 OLEJEK GRAPEFRUITOWY – nie dość, że pomaga w pozbyciu się nadmiaru płynów z organizmu, to jeszcze przyspiesza metabolizm. Idealnie nadaje sie do masażu lub do peelingów skóry objętej skórką pomarańczową. Kilka inspiracji znajdziesz TUTAJ.
🌼 OLEJEK Z DRZEWA CEDROWEGO – jego aktywne związki eteryczne, w tym cedrol, beta-cedren i tujopsene, mają właściwości diuretyczne, przeciwzapalne i ściągające, które mogą pomóc w poprawie wyglądu skóry z cellulitem.
🌼 TRAWA CYTRYNOWA  – ten olejek o cytrusowym zapachu nie tylko może zmniejszać stres i rozluźniać mięśnie, ale dzięki swoim właściwościom zwiększającym krążenie, może również pomóc w poprawie wyglądu skóry objętej cellulitem. Olejek idealnie nadaje się również do masażu obszarów objętych cellulitem oraz do wzmacniającej pielęgnacji skóry, która zwiotczała po nagłej utracie wagi. Można go w tym celu łączyć także z olejkiem rozmarynowym, geraniowym i lawendowym oraz większą ilością oleju bazowego.
🌼 OLEJEK JAŁOWCOWY (JUNIPER BERRY) –  to kolejna opcja do zastosowania jako naturalny środek na cellulit. Może pomóc zmniejszyć jego widoczność dzięki aktywnym składnikom takim jak alfa-pinen, sabinen i juniperene.
Oraz znane nam już i wielokrotnie wspominane
🌼 GERANIUM,
🌼 ROZMARYN,
🌼LAWENDA,
🌼CYPRYS i
🌼CYTRYNA.

Przepisy? Proszę bardzo:

👉Stwórz peeling gruboziarnisty z olejkami eterycznymi, aby wygładzić strukturę skóry i rozbić podskórną nierównomierną tkankę tłuszczową. Po wykonanym peelingu nałóż mieszankę olejków eterycznych z olejem bazowym (jojoba lub z zielonej kawy – który dodatkowo zwalcza cellulit).

👉Możesz zrobić też własny, szybki krem grejpfrutowy. Potrzebujesz 30 kropli olejku z grejpfruta i szklanki oleju kokosowego. Mieszankę przechowuj w szklanym pojemniku. Wcieraj miejsce z cellulitem masując przez 5 minut dziennie.

3. Blizny i rozstępy

Po okresie dojrzewania niestety czasem na twarzy pozostają blizny po trądziku. Natomiast po cesarskim cięciu możesz się borykać z pokaźną blizną na brzuchu. Do tego dochodzą jeszcze ciążowe pozostałości jakimi mogą być rozstępy na pośladkach, brzuchu, czy udach Tu również warto sięgnąć po olejki eteryczne – solo bezpośrednio na wymagające tego miejsce lub rozcieńczone olejem bazowym (jojoba, kokosowym lub ze słodkich migdałów).
W przypadku blizn oraz rozstępów najlepiej jest używać olejków możliwie jak najregularniej przez dłuższy okres czasu. Tu wymagana jest cierpliwość, ale efekty naprawdę są widoczne. Najlepiej abyś wykonywała delikatny masaż z użyciem tych olejków połączonych ze sobą dla lepszego działania.

🌸 Możesz zmniejszyć widoczność swoich blizn stosując przede wszystkim olejki RÓŻANY, KADZIDLANY, czy LAWENDOWY. Dodatkowo olejek CYTRYNOWY rozjaśni przebarwienia, więc delikatnie wybieli bliznę, a olejek z SZAŁWII MUSZKATOŁOWEJ zregeneruje tkankę.

🌸 Olejek z KOCANKI WŁOSKIEJ (Helichrysum) –  Minimalizuje tworzenie się blizn (potradzikowych, rozstępów, pooparzeniowych, a także pomaga przy redukcji już istniejących, gdyż stymuluje odbudowę naskórka i odpowiada za tworzenie się nowych, zdrowych komórek.

🌸 Wszystkie powyższe olejki plus dodatkowo jeszcze olejek NEROLI będą działać na spłycenie i rozjaśnienie miejsc objętych uszkodzeniem tkanek w postaci rozstępów. Olejek z białych kwiatów pomarańczy jest wielkim sprzymierzeńcem skóry dojrzałej, wrażliwej i suchej, ponieważ poprawia elastyczności i odbudowuje komórki. Jest pomocny w przypadku trądziku, rozstępów i blizn. Można go stosowac bezpośrednio na miejsca, któe tego wymagają.

4. Problemy skórne

Wahania hormonalne wpływają niestety nie zawsze korzystnie na naszą skórę, w pewnych okresach naszego życia pojawiają się szpecące wypryski – trądzik młodzieńczy, czy inne niedoskonałości skóry.

🌼Najlepszym przyjacielem osoby walczącej z pryszczami jest olejek z DRZEWA HERBACIANEGO, który łagodzi podrażnienia i dezynfekuje skórę. Pomoże Ci szybko i skutecznie pozbyć się niechcianych wyprysków. Przy trądziku dobrze, abyś wzbogaciła skład swoich kosmetyków do pielęgnacji kilkoma kropelkami tego olejku, a przy dużych pryszczach możesz dodatkowo stosować olejek punktowo (tu najlepszym rozwiązaniem będzie roll-on, czyli olejek zmieszany z olejem bazowym w buteleczce z kulką).

🌼Świetnie złagodzi skórę też OLEJEK LAWENDOWY oraz KADZIDŁOWIEC. Można wzbogacać nimi kremy, sera i balsamy, których używamy. Lawenda zadziała na wszlkie skórne niedoskonałości, plamki, przebarwienia, wypryski. Natomiast kadzidłowiec wygładzi i spłyci zamrszczki i blizny.

🌼No i kolejny cudowny specyfik – OLEJEK NEROLI. Dodany do balsamu do ciała działa zarówno na zmysły, jak i na ciało. Odmładza, pielęgnuje i regeneruje skórę. Wiele firm kosmetycznych dodaje olejku neroli do kosmetyków mających zmniejszyć blizny i rozstępy, lub im zapobiec. Cenione kremy do twarzy wzbogacane są neroli, aby ujędrnić skórę i wygładzić zmarszczki. Wykorzystywany jest w produkcji kosmetyków do skóry suchej i zniszczonej, ale doskonale sprawdza się tez przy cerze tłustej – dzięki właściwościom regulującym wytwarzanie sebum. Ceniony jest przy skórze trądzikowej, gdyż niweluje stany zapalne i łagodzi podrażnienia. Rozjaśnia i świetnie radzi sobie z cerą naczynkową.

5. Zmarszczki

Starzenie się jest nieuchronnym etapem życia każdej z nas. Nie wiem czy wiesz, ale olejki eteryczne są składnikiem większości dobrej klasy kosmetyków do pielęgnacji ciała i twarzy.

🌼Na pierwszym miejscu niewątpliwie znajduje się OLEJEK RÓŻANY. Jest on jednym z najcenniejszych olejków eterycznych. Jednocześnie jest bardzo wydajny i wystarczy zaledwie kilka kropli dodanych do kremu, czy oleju bazowego (np. jojoba, czy opuncja figowa), aby osiągnąć zamierzone rezultaty. Olejek różany likwiduje drobne zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowych, ujędrnia skórę i rozświetla ją, dodaje młodości.
🌼Dla zachowania pięknej skóry dobrze jest również stosować olejek z KADZIDŁOWCA. Jego zdolność do regeneracji tkanek daje świetne rezultaty w walce ze zmarszczkami.
🌼Nie zapomnij też o znanym nam już olejku z PACZULI– ten olejek jest uwielbiany przez kobiety właśnie ze względu na działanie na skórę – dodaje jędrności i wygładza.
🌼Odprężające i rozluźniające oraz przeciwzmarszczkowe działanie mają również olejki NEROLI oraz YLANG YLANG.

👉 Świetnym tonikiem dla skóry dojrzałej jest woda różana wzbogacona olejkami eterycznymi. Do 75 ml wody różanej dodaj po 7 kropli olejku z geranium i lawendy oraz po 3 krople olejków z kadzidłowca i neroli.

6. Włosy

Z różnych przyczyn (ciąża, karmienie, stres, choroby, zaburzenia hormonalne) zdarza się, ze włosy bardziej wypadają, łamią się, są słabe i nieatrakcyjne.

🌸 Najbardziej rekomendowanym przez aromaterapeutów jest olejek z ROZMARYNU, który szybko radzi sobie z wypadającymi włosami.

🌸 Drugim świetnym rozwiązaniem jest olejek YLANG YLANG. Ten intensywny olejek pobudza cebulki do wzrostu i powoduje pojawienie się nowych włosów już po kilku tygodniach od zastosowania. Możesz mieszać te dwa olejki, dodawać do szamponu, maski do włosów, robić wcierki.

🌸Poprawiają krążenie głowy, dodatkowo zastosowanie olejku z LAWENDY eliminuje łupież i zabezpiecza przed wszami (świetne u dzieci w przedszkolach i szkołach).

🌸Twoje włosy polubią też olejek z SZAŁWI MUSZKATOŁOWEJ i GERANIUM. Poprawią one kondycję skóry głowy i tym samym wzmocnią wzrost włosów.

Przepisy? Proszę bardzo:

👉 Odżywka na wypadające włosy od dr.Axe:
40ml oleju jojoba
40ml oleju z pestek winogron
30 kropli czystego olejku z drzewa cedrowego
30 kropli czystego olejku rozmarynowego
30 kropli czystego olejku eterycznego z szałwii
Umieść olej z jojoby i pestek winogron w słoiku. Dodaj olejki eteryczne i dobrze wymieszaj. Nanieś na skórę głowy i wmasuj na mokre lub suche włosy raz dziennie lub 3 razy w tygodniu. Pozostaw na włosach przez co najmniej 20 minut (jeśli możesz to dłużej). Następnie umyj włosy szamponem, spłucz i ułóż jak zwykle.

👉 Maska do włosów z rozmarynem:
3 do 5 kropli olejku rozmarynowego
3 do 5 łyżeczek oliwy z oliwek
Wymieszaj. Wmasuj dokładnie w skórę głowy. Pozostaw mieszankę na skórze na około cztery godziny.Dokładnie umyj włosy.

7. Emocje

O wpływie zapachów na emocje, pisałam już sporo. Tutaj tylko krótkie, kobiece 😉 podsumowanie Wpływanie na nastrój może być tak proste, jak oddychanie, bo właśnie przez błonę śluzową nosa substancje z olejków najszybciej dostaję się do krwioobiegu. Olejki rozcieńczone olejem bazowym doskonale przenikają też przez skórę.

🌼 Najlepszymi antydepresantami są wszystkie olejki cytrusowe – DZIKA POMARAŃCZA MANDARYNKA, GREJPFRUT, CYTRYNA czy LIMONKA.

🌼 Olejki nie tylko poprawiają nastrój, mogą też wyciszać i poprawiać jakość snu – tutaj zdecydowanie królują LAWENDA i BERGAMOTKA a takze WETYWERIA i niezwykłą mieszanka SERENITY.

🌼 Są też afrodyzjaki –RÓŻA, NEROLI, YLANG YLANG ,czy PACZULI, któe działąją przede wsyzstkich relaksująco i rozluźniająco na nasze ciałą i umysły.

🌼 Oczywiście RÓŻA DAMASCEŃSKA i JAŚMIN są nieocenione jeśli chodzi o poprawę nastroju – uważa się w aromaterapii, że są to zapachy wręcz euforyczne!

Powodzenia w testowaniu i odkrywaniu udownego aromatycznego świata
Niech moc olejków będzie z Wami 💗
Kaśka

Na podstawie:
materiały doTERRA
www.viaaroma.pl
www.aromaeasy.com
Aromaterapia – Anna Huete
Olejki eteryczne i aromaterapia

Kategorie
Spokojnie, mamy na to olejek

Olejki eteryczne dla kobiet w każdym wieku – część 1

Olejki eteryczne są dla każdego – niezależnie od płci, wieku czy stanu zdrowia … jednak szczególnymi ich fankami są zazwyczaj kobiety, a ponadto jest kilka takich olejków, które kobietom służą wyjątkowo i to zarówno na płaszczyźnie fizycznej, jak i psychicznej/ emocjonalnej

☝ Jeżeli więc wahasz się jeszcze, czy zaprosić olejki eteryczne, do swojego życia – to być może warto byłoby zacząć właśnie od takich, które kobiety wspierają najmocniej…

Olejki eteryczne to naturalny sposób na wsparcie zdrowia fizycznego i psychicznego każdej z nas. Niezależnie, czy wchodzimy w okres dojrzewania, planujemy macierzyństwo, jesteśmy matkami, czy dopada nas menopauza możemy korzystać z dobrodziejstw natury, aby poprawić swój komfort życia.

Mając wiedzę na temat aromaterapii możesz wspierać się olejkami na poszczególnych etapach swojego życia. Poniżej w telegraficznym skrócie przedstawię sytuacje, w których warto sięgnąć po odpowiednie olejki. Mam nadzieję, że skorzystasz z tej inspiracji 😍.

W jaki sposób najlepiej stosować olejki?

💧 Inhalacja. Tą drogą działają błyskawicznie i przyswajamy je w największym procencie. Możesz wdychać zapach bezpośrednio z buteleczki albo nałożyć kilka kropli na dłonie, rozetrzeć i powoli wdychać.

💧 Dyfuzor. Najbardziej skuteczna metoda, która poprawia także jakość powietrza w pomieszczeniu. Dyfuzja ultradźwiękowa rozprzestrzenia molekuły esencji, zachowując ich najwyższą jakość (temperatura powyżej 40 stopni zabija właściwości olejków terapeutycznych). Rozpylaj 5-10 kropli przez 30 min, robiąc minimum dwugodzinne przerwy pomiędzy sesjami.

💧 Masaż. Najbezpieczniejsze jest wcieranie olejków w stopy. Skóra na stopach posiada większe pory, więc olejki szybko przedostają się do organizmu. Znajdują się tam też zakończenia nerwowe każdego z organów. Po rozcieńczeniu olejku z olejem nośnikowym (kokosowy, sezamowy, ze słodkich migdałów itp.) można przeprowadzić rozluźniający masaż stóp, pleców, ramion, brzucha. Przy skurczach brzucha – masujemy okrężnymi ruchami.

💧 Kąpiel – przygotuj pół kubka naturalnej soli kuchennej lub soli epsom i wlej do niej kilka kropli olejku. Odstaw na kilka minut, a następnie dodaj do ciepłej wody. Można również przed wlaniem do wody, rozcieńczyć olejek w łyżce miodu, lub tłustego mleka (olejki eteryczne nie rozpuszczają się w wodzie).

💧 Zamiast perfum. Rozprowadź kilka kropli po szyi, dekolcie i nadgarstkach. Możesz zrobić też samodzielnie mieszankę lub roll’on (olejki rozcieńczone olejem bazowym w szklanej buteleczce z kulką do bezpośredniego stosowania na skórę). Można również olejki nanosić na końcówki włosów – oprócz aromaterapii zadziałają odżywiająco i wygładzająco na włosy.

💧 Kompres -użyj 2-3 kropli bezpośrednio na obolałe miejsce (brzuch lub plecy). Po nałożeniu przykryj ciepłym, namoczonym w wodzie i odsączonym ręcznikiem (woda wtłacza olejek głębiej), pozostaw na 5-15 minut. Jeśli pojawi się pieczenie skóry, nałóż olej nośnikowy. W przypadku bólu głowy warto nanieść kroplę olejku na wilgotny ręcznik i zrobić chłodny okład

💧 Doustnie – mówimy oczywiście wyłącznie o olejkach doTERRA (olejki z certyfikatem CPTG). Można ich używać bezpośrednio pod język, ale na początku najlepiej robić to pod okiem specjalisty. Esencje są bardzo skoncentrowane (np. 1 kropla mięty pieprzowej to stężenie odpowiadające 27 szklankom wywaru z suszu ziołowego). Dlatego organizm należy oswajać stopniowo. Olejki można też przyjmować w kapsułkach lub dolać do wody (np. 1 kropla na pół szklanki wody), a także stosować jako przyprawę w kuchni.

Skoro wiemy już jak olejków używać, teraz pora na przedstawienie olejków pomocnych przy różnych kobiecych dolegliwościach i bolączkach:

1. PMS oraz bóle menstruacyjne

Na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) składa się szereg objawów, które występują kilka dni przed menstruacją. Spowodowany jest zaburzeniem równowagi hormonalnej pomiędzy poziomem estrogenu i progesteronu. Olejki eteryczne pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę nie tylko w ciele (np. retencja płynów), ale także w sferze emocji (lęk, zmiany nastrojów). Składniki olejków eterycznych błyskawicznie przenikają przez skórę, płuca i nos i od razu zaczynają działać. Najszybciej wnikają przez nerw węchowy podczas inhalacji – dostają się wtedy bezpośrednio do mózgu, a konkretnie do szyszynki i przysadki mózgowej. Przysadka kontroluje większość naszych funkcji hormonalnych, w tym u kobiet jajeczkowanie i wydzielanie estrogenu. Niewątpliwie najlepszymi przyjaciółmi każdej miesiączkującej kobiety są olejki z PACZULI i SZAŁWII MUSZKATOŁOWEJ. To dwie rośliny, które znane są ze swojej niezawodności w regulowaniu poziomu hormonów żeńskich.

🌷Szałwia Muszkatołowa (Clary Sage) zawiera naturalne substancje fitochronne, dzięki którym stabilizuje system hormonalny. Pomaga utrzymać normalny stan emocjonalny podczas PMS i ma właściwości regulacji hormonów, szczególnie estrogenu a także może przynieść ulgę w nieprzyjemnych objawach menstruacyjnych.

🌷Jeśli dokuczają Ci silne skurcze menstruacyjne – poza dwoma wspomnianymi olejkami pomogą również IMBIR i MIĘTA PIEPRZOWA. Przyniosą ulgę gdyż działają rozkurczowo i przeciwwymiotnie. Możesz zmieszać kilka kropli olejku (np. patchuli) z olejem bazowym, aby delikatnie masować podbrzusze, lub stosować olejki w inhalacji. Na bolesne menstruacje polecany jest również olejek LAWENDOWY, który skutecznie łagodzi ból, rozmiękcza skurcze podbrzusza, niweluje stany zapalne i uspokaja. Doskonałym olejkiem przeciwbólowym jest również BEEP BLUE (mieszanka olejków na bóle wszelkiego pochodzenia, w tym bóle menstruacyjne. Więcej o mieszance TUTAJ).

🌷 GERANIUM (Pelargonium graveolens) – genialny olejek o równoważącym działaniu, które wypływa z faktu, że stymuluje on pracę kory nadnerczy. Hormony wydzielane przez korę nadnerczy mają przede wszystkim charakter regulatorów, które zarządzają produkcją hormonów wytwarzanych przez inne organy, także produkcją męskich i żeńskich hormonów płciowych. Olejek geraniowy jest bardzo skuteczny w leczeniu dolegliwości związanych z menopauzą i innymi stanami wynikającymi z zachwiania równowagi hormonalnej. Przynosi ulgę w stanach napięć przed menstrualnych – dużą rolę odgrywają tu jego właściwości moczopędne, powoduje on bowiem usuwanie płynów, które gromadzą się nadmiernie w organizmach wielu kobiet w okresie przedmiesiączkowym.

🌷DRZEWO HERBACIANE (Tea Tree) – łagodzi podrażnienia skóry, usuwa infekcje intymne, ma działanie antygrzybiczne, antybakteryjne i antyoksydacyjne. Można go używać również do przemywania kubeczków menstruacyjnych, gdyż zapewni odpowiednią higienę.

🌷RÓŻA (Rosa damascena) – kolejny cudowny olejek – ma silne działanie kojące na układ rozrodczy i hormonalny. Łagodzi objawy PMS i menopauzy, pomaga leczyć mięśniaki i stabilizuje rytm cyklu. Podczas menstruacji niweluje ból głowy, napięcie nerwowe w ciele, stabilizuje cyrkulację krwi oraz łagodzi uderzenia gorąca.

🌷BERGAMOTKA (Citrus bergamia) poprawia samopoczucie, równoważy emocje, usuwa napięcia i stres, co jest niezwykle ważne w przypadku dolegliwości związanych z PMS.

👉 Jeżeli cierpisz na zmianę nastroju lub jesteś rozdrażniona – możesz przygotować sobie mieszankę do masażu. W tym celu do 15 ml olejku z wiesiołka i 50 ml oleju z pestek winogron dodajesz po 10 kropli olejków z: LAWENDY, BERGAMOTKI, GERANIUM i RUMIANKU RZYMSKIEGO.

2. Menopauza

Zmiany hormonalne związane z menopauzą, czyli znaczne obniżenie produkcji estrogenów i progesteronu, trwają czasami nawet 2 lata i dopiero po tym czasie pojawia się względna równowaga hormonalna. W trakcie przekwitania u ponad 25% kobiet pojawiają się zawroty głowy, bezsenność, duszności, bóle głowy, nieregularne i obfite menstruacje, depresja, i palpitacje, rozdrażnienie, oraz zaburzenia retencji płynów w organizmie.
Jak sobie radzić??

Wspomniane już wcześniej dwa olejki: PACZULI I SZAŁWIA MUSZKATOŁOWA łagodzą również dolegliwości związane z okresem przekwitania. Dodatkowo działanie regulujące gospodarkę hormonalną zaobserwowano stosując olejek GERANIUM. Możesz ich używać samodzielnie, lub łączyć ze sobą (a także z innymi olejkami, np. cytrusami dla poprawy nastroju).

🌹UDERZENIA GORĄCA – Wiele kobiet przechodząc menopauzę musi się zmierzyć z pojawiającymi się falami gorąca i nocnymi potami. Tutaj trzeba sięgnąć oczywiście po SZAŁWIĘ i PACZULI, ale badaniach zaobserwowano, że w tym zakresie doskonałe rezultaty przynosi również dyfuzowanie BERGAMOTKI, GREJPFRUTA oraz LAWENDY i CYPRYSA. I znowu, możesz użyć ich pojedynczo, lub wzmocnić ich działanie dowolnie łącząc według uznania.

👉Jeżeli masz duszności albo uderzenia gorąca, bardzo przydatne mogą się okazać zimne kompresy z dodatkiem olejku RUMIANKOWEGO, LAWENDOWEGO, MIĘTOWEGO lub RÓŻANEGO. Okładaj nimi twarz i ciało tyle razy, ile to będzie konieczne.

👉Jeżeli cierpisz na nocne poty, najlepiej przed pójściem spać wziąć chłodną kąpiel z 5 kroplami olejku z SZAŁWII i 5 kroplami olejku GERANIOWEGO.

🌹Na ból głowy najskuteczniejsza jest MIĘTA PIEPRZOWA, która poza tym niweluje bóle mięśni i daje uczucie chłodu podczas uderzeń gorąca.

🌹BEZSENNOŚĆ – częstym problemem pojawiającym się w okresie około menopauzalnym jest bezsenność. Kłopoty z zasypianiem są też wynikiem stresu, natłoku myśli oraz przemęczenia.
Z pomocą niewątpliwie przychodzi w tym przypadku LAWENDA, BERGAMOTKA oraz MANDARYNKA. Mają one za zadanie wyciszyć nas, uspokoić myśli, odprężyć i zapewnić spokojny sen.

🌹Kolejnym genialnym olejkiem, który kobiety w okresie około menopauzalnym powinny mieć zawsze pod ręką jest olejek NEROLI (z białego kwiatu gorzkiej pomarańczy – więcej o nim TUTAJ). Badania wykazały, że olejek niweluje niedogodności pojawiające się w tym czasie – od zmian nastroju, po obniżenie ciśnienia krwi, obniżenie poziomu kortyzolu po wzrost libido.

3. Ciąża

Jest to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Jeśli spodziewasz się dziecka – Twoje ciało może reagować inaczej niż zazwyczaj. Możesz odrzucać zapachy, które dotąd lubiłaś – aromaterapia zakłada, że jeśli jakiś olejek pachnie dla nas bardzo nieprzyjemnie, powinnyśmy go unikać. Jest to bowiem podpowiedź od naszego organizmu, że dana roślina jest w tym czasie dla nas niekorzystna.

Tak, czy inaczej powinnaś być teraz szczególnie ostrożna i unikaj stosowania olejków zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Zaleca się również mocniejsze rozcieńczenie olejków – tak, aby maksymalnie nie przekraczało 1%. Dla bezpieczeństwa wskazana jest konsultacja z lekarzem lub aromaterapeutą.

❗ Olejki eteryczne, których lepiej unikać podczas ciąży: oregano, tymianek, majeranek, rozmaryn, jałowiec, jaśmin, bazylia, cynamon, kminek, anyż, wintergreen, eukaliptus, szałwia muszkatołowa (ze względu na wpływ na gospodarkę hormonalną).

Olejki uznane za bezpieczne: lawenda, róża, geranium, cytryna, mandarynka, drzewo sandałowe, dzika pomarańcza, pettitgrain, neroli.

Mam nadzieję, że znalazłaś tu poro inspiracji i pomocnych wskazówek 😍.

Temat jest szeroki, dlatego wkrótce wrócę z częścią 2 – a w niej będzie o kobiecych olejkach, najlepszych dla naszej skóry i włosów, na krążenie, obrzęki, cellulit … oraz na samopoczucie.
Zerknijcie koniecznie TUTAJ

Niech moc olejków będzie z Wami!

I pamiętajcie: AROMATERAPIA JEST KOBIETĄ 🌹

Kaśka

Na podstawei:
maeriały doTERRA
Modern Essentials
Olejki eteyczne i aromatrapia
Aromaterapia – Anna Huete
www.viaaroma.pl

Kategorie
Olejki eteryczne

Olejki cytrusowe – najlepszy sposób na dobry nastrój i radość życia

Kategorie
Olejki eteryczne

Olejki kwiatowe – najlepsze olejki eteryczne dla kobiet

Aromaterapia jest kobietą – lubię to stwierdzenie, bo to szczera prawda i to nie tylko ze względu na żońską końcówkę i nie dlatego, że fajnie brzmi.

Kobiety kochają olejki eteryczne i to one w przeważającej większości zajmują się aromaterapią (i szerzej fito – czy naturoterpią) … ale również olejki eteryczne kochają kobiety i w ogromnym stopniu wspierają zdrowie kobiet w każdym wieku.

Kobietami są również: PRZYRODA, NATURA, MATKA ZIEMIA 😊. Ich wspólna cechą jest to, że przechodzą przeobrażenia i fazy, że zmieniają sie nieustannie. Tak jak kobiety. My też przecież doświadczamy wielu etapów, faz i cykli w swoim życiu i to one nas wyróżniają i w dużym stopniu definiują kim jesteśmy.
Kobiecość powszechnie kojarzona jest z kwitnieniem, rozkwitem i dawaniem życia. Z tym też wiąże się jedno z najbardziej znienawidzonych przeze mnie słów a mianowicie – przekwitanie 😱 (jako określenie okresu menopauzalnego).
Nie dziwi zatem, ze najlepszymi olejkami dla kobiet, są zapachy/ olejki kwiatowe.
Co je charakteryzuje??

  • pachną bardzo mocno i bardzo zmysłowo,
  • są (niemal wszystkie) silnymi afrodyzjakami
  • na poziomie emocjonalnym powodują relaks, uspokojenie, ukojenie i błogostan oraz stan harmonii i komfortu (jak nie wierzycie, wyobraźcie sobie łąkę pełną kwiatów, na której leżycie w piękny, słoneczny dzień)
  • mają wysokie wibracje i kojarzone są z wzniosłymi uczuciami i stanami wręcz euforycznymi
  • na poziomie fizycznym – wpływają na równowagę kobiecych hormonów. Wpływają ma szyszynkę i przysadkę mózgową, która kontroluje większość funkcji hormonalnych w tym jajeczkowanie i produkcję estrogenów.
  • mają ogromne korzyści kosmetyczne dla skóry oraz włosów
  • w składzie chemicznym mają głównie monoterpeny i alkohole monoterpenowe

🌸Szałwia muszkatołowa,
🌸Geranium,
🌸Helichrysum (kocanka),
🌸Lawenda,
🌸Rumianek rzymski,
🌸Róża i
🌸Ylang Ylang
– to najpiękniejsze kwiatowe zapachy.

Często stosowane w perfumach, olejki te pochodzą z kwiatów ziół albo drzew. Wyjątkiem jest geranium, które pochodzi z kwiatu, a także z reszty rośliny. Olejki kwiatowe są destylowane parą wodną ze względu na delikatny charakter ich związków, które uległyby uszkodzeniu w wyższej temperaturze.  

Clary Sage i Lavender mają podobny skład chemiczny, a ich głównymi składnikami są linalol i octan linalilu. Każdy z pozostałych olejków kwiatowych posiada swój unikalny skład chemiczny.

Wszystkie mogą być również stosowane aromatycznie, miejscowo lub wewnętrznie. Wspólne właściwości olejków kwiatowych obejmują korzyści emocjonalne, a także korzyści kosmetyczne dla skóry i włosów.

💗Lawenda, Róża, Ylang Ylang i Clary Sage mają właściwości uspokajające, gdy potrzebujesz ulgi w stresie.

💗 Aby wygładzić lub poprawić wygląd skóry, wszystko, czego potrzebujesz, to Geranium, Helichrysum lub Rumianek rzymski.

💗Clary Sage, Geranium, Rumianek lub Ylang Ylang można dodać szampon lub odżywki (lub wmasować bezpośrednio w skórę głowy), aby nadać włosom i skórze głowy zdrowy wygląd.

Pisałam już o tych olejakch szczegółowo, ale poniżej jeszcze małę podsumowanie, zęby nie było wątpliwości co do cih niesamowitych właściwości dla kobiecego zdrowia i urody:

Szałwia muszkatołowa (Clary sage)

  • Podczas cyklu miesiączkowego nałóż 2-4 kropli na brzuch. Aby uzyskać kojący efekt, zrób delikatny masaż brzucha kolistymi ruchami.
  • Nałóż 1-2 kropli na podeszwy stóp lub na miejsca pulsacyjne (miejsca tętna), aby skorzystać z silnie kojącego i uspokajającego efektu
  • Nałóż 1-2 kropli na poduszkę, aby zapewnić sobie spokojny sen
  • Dla odpoczynku i przygotowania się do snu po długim dniu – zafunduj sobie kojącą kąpiel z olejkiem szałwiowym i lawendą.
  • Natomiast w okresie menopauzy, gdy cierpisz na nocne poty – pomoże chłodna kąpiel z dodatkiem 5 kropli olejku CLARY SAGE oraz GERANIUM.

Główne składniki: linalol i octan linalilu,

Geranium (Pelargonium graveolens)

  • Połącz z frakcjonowanym olejem kokosowym do wykonania zmysłowego masażu
  • Zastosuj pod pachami po treningu lub dniu na słońcu
  • Umieść jedną kroplę w dłoni, potrzyj dłonie i wdychaj dla uzyskania efektu uspokojenia i relaksu
  • wzbogać codzienną dawkę kremu 1-2 kroplami olejku i używaj na twarz, aby uzyskać promienny, równomierny koloryt skóry.
  • Aromaterapeutyczna maseczka parowa to świetny sposób na otwarcie porów i odnowę skóry. Stwórz własną maseczkę parową z olejkiem eterycznym z geranium.
  • Dodaj kilka kropli olejku z geranium do szamponu i odżywki. Nada on włosom promiennego i zdrowego blasku, a przez cały dzień będziesz czuć na włosach wspaniały aromat.

Główne składniki: Cytronellol, mrówczan cytronellylu,

Lawenda (Lavandula angustifolia)

  • Stosować bezpośrednio na skórę, aby złagodzić sporadyczne podrażnienia skóry lub zmniejszyć widoczność niedoskonałości
  • Weź 1 kroplę z wodą lub w kapsułce wegetariańskiej, aby zmniejszyć uczucie niepokoju i napięcia
  • Dodaj kilka kropli lawendy na poduszkę, pościel lub wmasuj w podeszwy stóp, aby zapewnić spokojny sen
  • Odśwież materac, samochód, a nawet powietrze lekką mgiełką kilku kropli Lawendy w połączeniu z wodą w butelce z rozpylaczem
  • Dodaj do kąpieli aby poprawić ukrwienie skóry i złagodzić choroby skórne
  • Posmaruj olejkeim płytkę pazokciową, aby zmiękczyć skórki oraz zregenerować łamliwe i rozdwajające się paznokcie,

Główne składniki: linalol, octan linalylu

Kocanka włoska (Helichrysum)

  • Stosuj miejscowo, aby zmniejszyć widoczność przebarwień
  • Nakładaj na twarz, aby zmniejszyć widoczność zmarszczek i promować promienną, młodzieńczą cerę
  • Użyj Helichrysum w połączeniu z masażem całego ciała, aby promować witalność i energię
  • Wmasuj w skronie i kark, aby uzyskać kojące uczucie relaksu i uspokoić umysł
  • Dodaj kroplę do codziennej pielegnacji, jako dodatek do kremu lub serum
  • Na poparzenia i podrażnienia skóry spowodowane słońcem: dodaj 1-2 krople do oleju bazowego, aplikuj na skórę.

Główne składniki: octan nerylu, alfa pinen, kurkumina

Jagodlin wonny (Ylang Ylang)

  • Gdy czujesz się zestresowana lub „zdołowana” – zastosuj kilka kropli Ylang Ylang na kark oraz szyję dla uzyskania uspakajającego i podnoszącego na duchu efektu
  • Aby chronić włosy przed wysuszeniem w lato – wsmaruj olejek w skórę głowy lub dodaj do odżywki do włosów
  • Dodaj kilka kropli do dyfuzora – aby uzyskać relaksującą i uspakajającą atmosferę
  • Dodaj kilka kropli olejku do kąpieli (razem z solą EPSOM), która ożywi twoje zmysły i zapewni relaks po ciężkim dniu.
  • Stwórz swoją własną naturalną odżywkę do włosów, dodając olejek eteryczny Ylang Ylang do frakcjonowanego oleju kokosowego i nałóż ją na umyte włosy.

Główne składniki: kwas benzoesowy, geraniol, linalol, octan benzylu, kariofilen

Rumianek Rzymski (Roman chamomile)

  • Weź jedną do dwóch kropli w szklance wody, aby wspomóc prawdłowe funkcjonowanie organizmu
  • Działa uspokajająco na umysł i ciało, gdy jest przyjmowany wewnętrznie
  • Przyjmowanie od jednej do dwóch kropli w kapsułce wegetariańskiej może pomóc we wspieraniu zdrowego funkcjonowania układu odpornościowego
  • Popraw jakość snu, rozpraszając jedną do dwóch kropli w dyfuzorze ale nakłądając na spody stóp przed snem
  • Rozprowadź na nadgarstkach lub w okolicy serca, aby ukoić uczucie gniewu i drażliwości
  • Dodaj 1-2 krople do ulubionego kremu nawilżającego, szamponu lub odżywki, aby promować młodzieńczy wygląd skóry i włosów.
  • Dodaj 1-2 krople do herbatek ziołowych lub gorących napojów, aby uspokoić ciało i umysł.

Główne składniki: anielian 4-metyloamylu, aniołian izobutylu, tiglat izoamyluYlang

Róża (Rosa damascena)

  • Połącz 3-4 krople olejku z łyżką oliwy z oliwek, by uzyskać skuteczny preparat do masażu obolałych mięśni,
  • Rozsmaruj kilka kropli w dłoni i rozprowadzić na twarzy okrężnymi ruchami. Najlepiej codziennie wieczorem, koniecznie po dokładnym demakijażu.
  • Zrób sobie aromatyczną i uspokajającą kąpiel z 6 kroplami olejku wymieszanymi z łyżką mleka lub miodu
  • Dodaj 3 krople do dyfuzora solo lub w mieszankach z innymi olejkami, aby sie zrelaksować i uspokoić.
  • Dodaj 1-2 krople na porcję kremu, by wzmocnić jego działanie nawilżające.
  • Zrób swoje własne perfumy – dodaj 10 kropli do buteleczki z roll’onem (może być solo lub w mieszance z innymi olejkami) i uzupełnić frakcjonowanym olejem kokosowym.

Główne składniki:  fenyloetanol, geraniol, cytronelol, linalol, farnezol, nerol,

Więcej o zastosowaniu olejków do kokretnych kobiecych potrzeb i przy konkretnych dolegliwościach czy bolączkach – przeczytacie TUTAJ

a także TUTAJ 😉

Zapraszam. Miłego testowania

i niech moc olejków będzie z Wami 💗

Kaśka

Kategorie
Olejkowe ABC

Mam olejek … i co dalej??

Pytanie może się wydawać zabawne, ale sama pamiętam moją konsternację, jak dostałam przesyłkę, rozpakowałam …. i nie miałam pojęcia co mam z tymi olejkami robić 🤣. Jak ich używać? Do czego? Kiedy? Ile?

Jak zawsze odpowiedzią na te wszystkie wątpliwości jest: SPOKÓJ!! Nie wszystko na raz, Krok po kroku. Być może teraz jest dobry moment, żeby powoli i stopniowo wprowadzać olejki do swojego życia w ramach postanowień noworocznych i nowych rytuałów? A jest w czym wybierać, bo zastosowań olejków doTERRA jest mnóstwo. Na początek możemy zacząć od TOP3 … a potem stopniowo rozszerzać zakres stosowania. Aż niespodziewanie stosowanie olejków, eksperymentowanie i zgłębianie wiedzy na ich temat wejdzie nam w krew i nie będziemy sobie mogły wyobrazić bez nich nawet jednego dnia.

Poniżej krótki przewodnik/ ściągawka jak stosować olejki w codziennym życiu. Nie trzeba wprowadzać wszystkich zastosowań od razu ale krok po kroku dodawać olejki do swojej codziennej rutyny. Nawet się nie zorientujecie, jak olejki eteryczne zastąpią w Waszych domach wiele preparatów kupowanych do tej pory, a które (powiedzmy sobie szczerze) nie sprzyjały zdrowiu, odporności ani dobremu samopoczuciu.

Poranek

  1. Dodaj kilka kropli olejków cytrusowych do kabiny prysznicowej. Ich unoszący się aromat obudzi Cię i wprawi w doskonały nastrój. Genialnie do tego nadaje się olejek z dzikiej pomarańczy (WILD ORANGE)!
  2. Wetrzyj w podeszwy stóp olejek BALANCE – dla równowagi emocjonalnej lub ON GUARD – dla wsparcia odporności.
  3. Po użyciu maszynki do golenia możesz dodać kroplę olejku z drzewka herbacianego (TEA TREE/ MELALEUCA) do kremu czy balsamu. Zapobiegnie powstawaniu stanów zapalnych. Dotyczy również panów.
  4. Zarzyj codzienną porcję suplementów doTERRA. Witaminy, minerały, kwasy Omega oraz antyoksydanty – dodadzą energii,witalności i uzupełnią braki w Twoim organiźmie. Przeczytasz o ich niesamowitych właściwościach TUTAJ.

Śniadanie

  1. Dodaj kropelkę olejku cytrynowego (LEMON) do wody i wypij przed śniadaniem. To bardzo zdrowe przyzwyczajenie – pozwala oczyścić organizm, „przepłukać” układ pokarmowy, oczyścić jelita. Cytryna działa antyoksydacyjnie, a do tego wspomaga pracę wątroby a i działa detoksykująco.
  2. Weź pod język lub w kapsułce 2 krople olejka z kadzidłowca (FRANKINCENSE) oraz/lub COPAIBA żeby wspierać odporność i prawidłowe funkcje komórek.
  3. Do porannej owsianki możesz dodać kroplę olejku ON GUARD, cynamonowego (CASSIA lub CINNAMON BARK) lub goździkowego (GLOVE) – będą wspierać Twoją odporność, rozgrzeją i pomogą wyregulować poziom cukru we krwi.

Praca/ nauka

  1. Potrzebujesz wsparcia w pracy lub nauce? Masz problemy ze skupieniem uwagi? Dyfuzuj lub wdychaj z buteleczki olejki poprawiające funkcje kognitywne mózgu (koncentrację i pamięć) – ROZMARYN, mięta pieprzowa (PEPPERMINT), olejek z kadzidłowca (FRANKINCENSE) , olejki cytrusowe np. cytryna, grapefruit lub dzika pomarańcza (LEMON, GRAPEFRUIT, WILD ORANGE).
  2. Czujesz brak energii? Każdemu po południu zdarza się dołek energetyczny. Tutaj z pomocą przychodzi mięta pieprzowa (PEPPERMINT), która stawia na nogi lepiej od kawy. Wystarczy powąchać prosto z buteleczki. Zawsze miej przy sobie mieszankę MOTIVATE – gdy dopadnie Cię zniechęcenie i apatia.
  3. Czujesz napięcie w karku i szyi od wielogodzinnej pracy przed komputerem? Genialnie działa na wszelkie bóle mięśni i stawów oraz bóle napięciowe mieszanka DEEP BLUE. Wystarczy olejek lub maść wsmarować w bolące miejsce.

Trening

  1. Aby zmotywować się do ćwiczeń – sięgnij po WILD ORANGE lub LEMON. Rozpyl w pomieszczeniu lub natrzyj nadgarstki i wdychaj przez kilka minut.
  2. Mieszanka AIR zastosowana przed treningiem wytrzymałościowym pomoże głębiej oddychać i sprawi, że trening będzie łatwiejszy i przyjemniejszy.
  3. Po treningu obolałe mięśnie czy stawy ukoi DEEP BLUE – olejek lub gotowa maść z tym olejkiem.
  4. Na praktykę jogi oraz medytacje – również mamy mnóstwo propozycji olejkowych. Niedawno o nich pisałam. Zapraszam TUTAJ

Stres

W dzisiejszych czasach  – zmora nas wszystkich. Ciężko przed nim uciec. Na szczęście jest na to olejek.

  1. Rozpylaj w miejscu pracy BALANCE, ADAPTIV lub BERGAMOT.
  2. Wetrzyj w nadgarstki LAVENDER lub WILD ORANGE dla uspokojenia i poprawy nastroju.
  3. Używaj różnych olejków cytrusowych dla poprawy samopoczucia i dodania sobie energii i wigoru. Miej przy sobie w ciągu dnia mieszankę CHEER.
  4. W sytuacjach lękowych, kiedy potrzebujesz ukojenia smaruj okolice serca olejkem różanym (ROSE) oraz bergamotką (BERGAMOT).

Metabolizm/ odchudzanie

Wiele olejków eterycznych wspiera trawienie i metabolizm:

  1. Dodawaj do potraw rozgrzewaj ące olejki przyprawowe: Czarny pieprz (BLACK PAPPER), różowy pieprz (PINK PAPPER), imbir (GINGER), gożdziki (GLOVE)..
  2. Olejku GRAPEFRUIT – nawet nie będę wspominać, bo to jasne 😃. W razie czego zapraszam do wpisu TUTAJ.
  3. Mamy jeszcze mieszankę Smart&Sassy którą możesz stosować przez cały dzień – obniża apetyt, pomaga lepiej trawić i spalać. Możnaz dodać kilka kropli do wody lub wcierać w miejsca, z których chcesz usunąć cellulit.

Sen

Ten temat już też przerabialiśmy na Kramie z Olejkami. Przypominam tylko ,ze można sobie pomóc w bardzo prosty sposób:

  1. Rozpyl w sypialni jeden lub kilka olejków: Lavender, Bergamot, Pettitgrain, Cedarwood, lub mieszankę Serenity.
  2. Możesz również skorzystać z kapsułek z olejkami eterycznymi Serenity i wspierać zasypianie „od środka”.
  3. Jeżeli w zasypaniu przeszkadza Ci rozbudzony umysł i nie możesz zapanować nad gonitwą myśłi – dyfuzuj lub wąchaj z dłoni FRANKINCENSE albo CEDARWOOD – to olejki wspaniale wyciszające i popzwiajace koncnetrację na tu i teraz.

Podróże małe i duże

Zamiast walizki leków możesz w podróży korzystać z olejków eterycznych. Ja już nie wyobrażam sobie wyjazdów bez poniższego zestawu (a więcej przeczytasz TUTAJ):

  1. Olejek PEPPERMINT na problemy żołądkowe i brak koncentracji za kierownicą.
  2. OnGuard przeciw wirusom i bakteriom.
  3. ZenGest na zaburzenia trawienia.
  4. DEEP BLUE – na kontuzje, siniaki  stłuczenia
  5. LAVENDR – na zadrapania, poparzenia, skaleczenia i ukąszenia owadów.
  6. A na odstraszenie komarów i kleszczy – mieszanka TerraShield.

GOTOWANIE

Gotowanie z olejkami to prawdziwa przyjemność. l

  1. Można nimi zastąpić syntetyczne zapachy do ciasta – wystarczy dodać do masy kilka kropli olejków LEMON, WILD ORANGE, cynamonowego (CASSIA) czy goździkowego (CLOVE).
  2. Do napojów (herbata, kawa, lemoniada) – sprawdzą się cytrusy oraz LAVENDER
  3. Do owsianki albo deserów – ONGUARD. WILD ORANGE, LEMON, CASSIA
  4. Do mięs, marynat i dressingów – LAVENDER, limonka (LIME) oraz cała gama przepysznych olejków ziołowych – BASIL, ROSEMARRY, THYME,
  5. Do dan kuchni azjatyckiej albo meksykańskiej – limonka (LIME) i  trawa cytrynowa (LEMONGRASS)
  6. Reszta zależy już tylko i wyłącznie od Waszej inwencji i preferencji smakowych

Całkiem nieźle, co? Mam nadzieję, ze już nikt nie zapyta: mam olejek i co dzlej 😀?
ZAstosowań olejkó jest mnóstwo, ale oczywiście nie trzeba (a nawet nie można‼) od razu wcielać w życie całej powyższej listy. Tak jak ze wszystkim, także z olejkami trzeba zachować umiar. Tstować je stopniowo i wprowadzać coraz to nowe zapachy i zastosowania do swojego żucia.

Mam nadzieję, że skorzystacie z moich inspiracji.

Niech moc olejków będzie z Wami!
Kaśka

Kategorie
Olejkowe ABC

Jak działają olejki eteryczne i jak wybrać olejek odpowiedni dla siebie?

Olejki eteryczne to znane od tysięcy lat substancje pochodzenia roślinnego o wszechstronnym działaniu, dzięki którym możemy zadbać o zdrowie fizyczne, psychiczne, a nawet o swój dobrostan duchowy.
Składniki olejków eterycznych uznawane są za jedne z najpotężniejszych substancji chemicznych pochodzenia naturalnego. To silne związki o bardzo złożonych molekułach
Czym są olejki eteryczne, na co zwrócić uwagę przy ich kupowaniu i jak właściwie ich użyć, by w pełni wykorzystać ich potencjał i właściwości?  

HISTORIA OLEJKÓW ETERYCZNYCH

Historia olejków eterycznych sięga starożytnych cywilizacji sprzed tysięcy lat. Chociaż nie wiemy, kiedy po raz pierwszy pozyskano olejki, to zapisy historyczne cofają nas na pewno co najmniej do 4500 roku p.n.e., kiedy to w starożytnym Egipcie olejki były substancjami wręcz uświęconymi i kosztownymi na równi ze złotem. Używali ich wyłącznie kapłani i monarchowie do praktyk religijnych oraz do uzdrawiania, a każde bóstwo miało sobie przypisany właściwy olejek lub ich mieszankę. 

Starożytna literatura każdej dużej cywilizacji wspomina o olejkach eterycznych używanych głównie w celach leczniczych: posiłkują się nimi ok. 3000 lat p.n.e. i starohinduska ajurweda, i medycy chińscy. Zapisy o olejkach zawarte są wielokrotnie w Starym i Nowym Testamencie, bazowali na nich także starożytni Grecy i Rzymianie. Pisali o nich najsłynniejsi uczeni i medycy na przełomie czasów starożytnych i nowożytnych: Hipokrates, Galen czy Ibn Sina, zwany Awicenną. 

Nowożytna Europa zetknęła się z olejkami bezpośrednio po wyprawach krzyżowych na Bliski Wschód. Po metody rodem z czasów antycznych sięgali zdesperowani europejscy lekarze w czasie epidemii dżumy, czyli czarnej śmierci. Według podań francuscy lekarze stosowali wtedy tzw. olejek złodziei, czyli mieszankę olejków pochodzących z różnych roślin, do nasączania szmatek umieszczanych w swoich słynnych maskach ochronnych o kształcie upiornego, ptasiego dzioba. Taka mieszanka miała uchronić ich przed zakażeniem – tak jak wcześniej uchroniła grupę pewnych szabrowników, okradających chorych na dżumę bogaczy. Więcej o tej historii i olejku złodziei TUTAJ

Wiek XX to już czas celowych i skrupulatnych badań olejków eterycznych i ich właściwości leczniczych. Paryscy lekarze, znając m.in. antybakteryjne i antyseptyczne działanie olejków, leczyli nimi żołnierzy rannych w wyniku walk podczas drugiej wojny światowej. Nowoczesna technologia pozwala na coraz dokładniejsze badania i analizy, dzięki czemu poznajemy olejki bliżej: ich składy, konkretne związki chemiczne stanowiące składniki czynne olejków oraz ich właściwości. 

CECHY OLEJKÓW ETERYCZNYCH

🔸 Olejki eteryczne są substancjami lotnymi (eterycznymi 😊),
🔸 w temperaturze pokojowej są oleistymi cieczami.
🔸 są łatwopalne i zawierają w sobie składniki o temperaturze wrzenia z zakresu 50–320ºC.
🔸 są lipofilne,
🔸 praktycznie nie rozpuszczają się w wodzie, a rozpuszczalne są w tłuszczach i alkoholu etylowym,
🔸 ich gęstość zazwyczaj jest niższa od gęstości wody,
🔸 mogą być bezbarwne, zielonkawe, jasno kremowe lub żółte, ale także granatowe lub brunatne,
🔸 zawsze mają charakterystyczny, intensywny, często przyjemny zapach. 

SKŁAD CHEMICZNY OLEJKÓW 

Olejki eteryczne to mieszaniny lotnych substancji wydzielane z całych roślin lub z ich części. Pod względem chemicznym dzielimy je na terpenowe (mieszaniny związków mono-, di- i seskwiterpenów) i nieterpenowe (mieszaniny pochodnych fenylopropanu). W skład jednego olejku wchodzić może kilkadziesiąt, a nawet kilkaset różnych związków. Ale to zawsze jeden związek lub kilka jest dominujących (i to on decyduje o zapachu i właściwościach) a pozostałe związki występują w ilościach śladowych. 

Jakie związki chemiczne są składnikami olejków (króciutka powtórka z chemii 😊)?
🔹aldehydy – o działaniu przeciwzapalnym (cytral, geranial, neral, cytronelal),
🔹alkohole – o działaniu przeciwinfekcyjnym (alfa-terpineol, geraniol, linalol, mentol, nerol, 40terpineol),
🔹estry – powstają w wyniku reakcji kwasów z alkoholami (acetaty, benzoesany, maślany, mrówczany),
🔹fenole – o działaniu przeciwinfekcyjnym i stymulującym centralny układ nerwowy (karwakrol, tymol, eugenol),
🔹ketony – o właściwościach mukolitycznych i zabliźniających ale również są neurotoksyczne, dlatego stosujemy je bardzo ostrożnie (kamfora -borneol, karwon, tujon, menton, krypton, werbenon),
🔹kwasy – o właściwościach przeciwzapalnych, wraz z alkoholami tworzą estry (kwas geraniowy, kamforowy),
🔹terpeny – silne środki antyseptyczne, chronią przed infekcjami (pinen, limonen, felandren),
🔹tlenki – udrażniają drogi oddechowe (1,8 cyneol – eukaliptol).

JAK POZYSKUJE SIĘ OLEJKI?

Destylacja z parą wodną – metoda najstarsza i najbardziej rozpowszechniona. Używa się w niej systemu dwóch połączonych ze sobą kadzi. Gdy w pierwszej wrze woda, para wodna przedostaje się do drugiej, równocześnie wydobywając z umieszczonych tam roślin olejki. Dalej para jest chłodzona, skrapla się i w naturalny sposób olejek eteryczny oddziela się od wody. W procesie obok olejku eterycznego powstaje również hydrolat, jako produkt uboczny.

Wytłaczanie – metoda najprostsza i najtańsza. Wykorzystuje się ją do pozyskiwania olejków ze skórek owoców cytrusowych. 

Ekstrakcja rozpuszczalnikami lotnymi – wykorzystywana w przypadku delikatnych surowców, np. róży. Stosuje się (bez ogrzewania) rozpuszczalniki chemicznie obojętne względem surowca, lotne, bez wonnych zanieczyszczeń. Przykłady to alkohol etylowy, alkohol metylowy, aceton. 

Enfleurage (absorpcja w tłuszczach na zimno) – najstarsza oraz najbardziej kosztowna z metod. Stosuje się tłuste, nieparujące oleje, w których umieszcza się surowiec. Po wielu dniach tłuszcz nasiąka olejkiem i otrzymujemy tzw. pomadę. Następnie tłuszcz miesza się z alkoholem, chłodzi się i filtruje – aż do całkowitego wyekstrahowania olejku. 

Działanie na roślinę nadkrytycznym dwutlenkiem węgla – jedna z najnowszych, stosunkowo drogich metod. Roślinę poddaje się działaniu nadkrytycznego CO2 (to dwutlenek węgla w 33℃, nie jest ani cieczą, ani gazem). Olejek uzyskuje się bardzo szybko, a pachnie on niemal identycznie jak roślina wyjściowa. 

SUBSTANCJE CZYNNE W OLEJKACH?

🔸Eugenol (np. w olejku goździkowym, bazyliowym) – działa przeciwbólowo, odkażająco, znieczulająco (stosowany w stomatologii!), przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie. 

🔸Geraniol (np. w olejku różanym, geraniowym, lawendowym) – działa antydepresyjnie, przeciwlękowo, przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo, przeciwzapalnie. 

🔸Kamfen (np. w olejku pichtowym, jałowcowym, eukaliptusowym, cytrynowym, rozmarynowym, cynamonowym) – działa uspokajająco, przeciwbólowo, przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo. 

🔸Kariofilen (np. w olejku paczuli, goździkowym, oreganowym) – działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo, przeciwlękowo, przeciwdepresyjnie. 

🔸Karwakrol (np. w olejku tymiankowym, oreganowym) – działa przeciwbólowo, przeciwrobaczo, odkażająco, przeciwdepresyjnie, hepatoochronnie. 

🔸Limonen (np. w olejku pomarańczowym,) – działa przeciwzapalnie, antystresowo, przeciwutleniająco. 

🔸Linalol (np. w olejku lawendowym, jaśminowym, geraniowym) – działa uspokajająco, usypiająco, przeciwdrgawkowo, przeciwbólowo. 

🔸Mentol (np. w olejku miętowym) – działa przeciwbólowo, chłodząco, znieczulająco, antyseptycznie, wspomagająco w dolegliwościach trawiennych.  

🔸Pineny (np. w olejku eukaliptusowym, w olejku z drzewa herbacianego, lawendowym, sosnowym) – działają przeciwzapalnie, przeciwlękowo, przeciwbólowo, przeciwbakteryjnie, ułatwiają oddychanie. 

JAKIE WŁAŚCIWOŚCI PROZDROWOTNE MAJĄ OLEJKI?

Biorąc pod uwagę wszystko co już wiemy na temat budowy cząsteczek olejków i ich składu chemicznego, nie dziwi fakt, że tak ogromny jest zakres działania olejków zarówno na nasze ciało, jak i emocje.

‼ Blisko 90% znanych nam olejków wykazuje działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne – hamują rozwój pierwotniaków i bakterii Gram (+) oraz Gram (-). Wykazano również, żem ogą działać na niektóe rodzaje bakterii opornych na antybiotyki.

Ale to dopiero wierzchołek góry lodowej, bo mamy też olejki o właściwościach:
🔹 drażniących – tj.  drażnią czuciowe i bólowe zakończenia nerwów, rozszerzają naczynia krwionośne, wywołując przekrwienia i stany zapalne, co przyspiesza wytwarzanie przeciwciał (np. olejki rozmarynowy, eukaliptusowy)
🔹 wykrztuśnych – drażnią błony śluzowe oskrzeli, co wywołuje większe wydzielanie zalegającego śluzu. Z tego powodu stosowanie olejków np. w postaci inhalacji, jest bardzo skuteczne w leczeniu wielu chorób dróg oddechowych (lub wspomaganiu leczenia). Pobudzają wydzielanie śluzu i dezynfekują drogi oddechowe (eukaliptusowy, szałwiowy, miętowy)
🔹 moczopędnych – pobudzają wydzielanie moczu i działają dezynfekująco na drogi moczowe (jałowcowy, pietruszkowy)
🔹 żółciopędnych – pobudzają tworzenie i wydzielanie się żółci oraz przeciwdziałają skurczom woreczka żółciowego (miętowy, tymiankowy)
🔹 ułatwiających trawienie – pobudzają wydzielanie soku żołądkowego (olejki z anyżu, kolendry czy kopru włoskiego)
🔹spazmolitycznych – zmniejszają napięcie mięśni gładkich, szczególnie przewodu pokarmowego, a tym samym działają korzystnie na ruchy jelit (np. olejek lawendowy, miętowy oraz z kopru włoskiego)
🔹 uspokajających i znieczulających – porażają ośrodki kory mózgowej i rdzenia przedłużonego (olejek z melisy, goździkowy)
🔹 dezynfekujących i odkażających – hamują rozwój bakterii chorobotwórczych. Aktywnośc antyseptyczna danego olejku wzrasta wraz z jego stężeniem i w dużej mierze zależy od tego, jaka substancja czynna jest podstawoym składnikiem danego olejku. Najsilniejsze działąnie na tym polu wykazują olejki, któe zawierają eugenol oraz fenole (np. olejek z tymianku, gożdzikowy, cynamonowy, czy oregano)
🔹 przeciwgrzybiczych – zwalczają grzybice, świerzb i inne pasożyty skórne (np. olejek z drzewa herbacianego)
🔹 przeciwbólowych – lokalnie uśmierzają ból (olejek z mięty pieprzowej, kamforowy, goździkowy)
🔹 i wiele wiele innych …
a do tego:
🔹 Działanie kosmetyczne – dzięki olejkom kosmetyk zyskuje piękny zapach, działanie antymikrobowe oraz antyoksydacyjne. Olejki eteryczne mogą także być środkiem konserwującym – w takim celu właśnie często dodaje się je do kosmetyków naturalnych. Inną właściwością jest duża zdolność penetracji olejków eterycznych w głębokie warstwy skóry. Olejek przenika bowiem przez warstwę rogową naskórka, przez co substancje, które są zawarte w kosmetyku, mają większą szansę na skuteczniejsze działanie poprzez głębsze wniknięcie w skórę (są tzw. promotorami przejścia) . Działanie antyoksydacyjne olejków oznaczają działania spowalniające procesy starzenia się skóry. Ponadto olejek eteryczny może także chronić pozostałe składniki kosmetyku przez utlenianiem.

JAK DOBRAĆ OLEJEK DO SWOICH POTRZEB?

Olejek eteryczny Na jakie dolegliwości pomoże? 
Olejek cynamonowy Stymuluje system odpornościowy i krążeniowy; pobudza libido; łagodzi kaszel, objawy grypy i przeziębienia; zmniejsza dolegliwości układu moczowego i pokarmowego; ma zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi. Działa przeciwzapalnie i ściągająco. Stosowany do masażu lub kąpieli, wykazuje działanie łagodzące objawy reumatyzmu. Ma również działanie ujędrniające skórę i ją wygładzające. Można go wykorzystać np. do domowego peelingu z dodatkiem fusów od kawy – wówczas świetnie zwalczy cellulit i zmniejszy widoczność rozstępów.
Olejek cytrynowy Wspomaga układ pokarmowy i procesy trawienia, łagodzi niestrawność; poprawia krążenie. Niweluje zmarszczki, tonizuje i wybiela skórę. Koi ropne zmiany skóry, działa antyseptycznie. Wspomaga koncentrację, uspokaja, poprawia nastrój.
Olejek z drzewa herbacianego Pomaga goić podrażnienia skóry, leczy zmiany trądzikowe. Łagodzi objawy przeziębienia, zapalenia zatok, zapalenia oskrzeli; stymuluje układ odpornościowy. 
Olejek eukaliptusowy Łagodzi objawy grypy i przeziębienia, zapalenia zatok, zapalenia oskrzeli, zapalenia ucha. Zmniejsza bóle mięśniowe, stawowe oraz objawy trądziku, działa antyseptycznie. Wzmacnia układ odpornościowy. Przydatny podczas grypy i innych infekcji, gdyż można go stosować do inhalacji. Sprawdzi się również jako olejek do masażu na obolałe mięśnie czy bóle reumatyczne. Z kolei dodany do kąpieli doskonale złagodzi stany zapalne.
Olejek geraniowy (z pelargonii pachnącej) Zmniejsza nerwicę, koi emocje. Korzystnie wpływa na zaburzenia krążenia, leczy popękane naczynka. Łagodzi niewielkie urazy. Stymuluje układ odpornościowy. Zmniejsza dolegliwości napięcia przedmiesiączkowego. Równoważy kobiecy układ hormonalny – doskonale sprawdza sie i w czasie PMS i menopauzy.
Olejek goździkowy Głównie w stomatologii: przeciwgnilnie, przeciwbólowo, ściągająco, miejscowo znieczulająco. Stosowany też w reumatyzmie, artretyzmie, depresji, słabym krążeniu. Przynosi ulgę w problemach trawiennych: wymiotach, biegunkach. Może być stosowany w aromaterapii lub do masażu (bądź kąpieli) jako środek zmniejszający ból mięśni i stawów oraz łagodzący objawy reumatyzmu. Działa ponadto korzystnie na nastrój, jest też naturalnym afrodyzjakiem. Dodatkową jego funkcją może być zastosowanie w odstraszaniu owadów.
Olejek lawendowy Działa przeciwskurczowo, antyseptycznie. Tonizuje skórę wrażliwą, delikatną. Pielęgnuje i leczy skórę trądzikową. Przyspiesza gojenie skaleczeń i ran. Stosowany w leczeniu grzybic, liszajów, egzemy, oparzeń. Hamuje wypadanie włosów i stymuluje ich wzrost. Działa przeciwbólowo – bóle głowy, bóle menstruacyjne. Ma działanie uspokajające, relaksuje, rozluźnia mięśnie, działa korzystnie w terapii bezsenności. Może także złagodzić objawy infekcji, takie jak kaszel, katar, ból gardła i zatok. Jeśli dodamy go do kąpieli lub użyjemy do masażu, pomoże złagodzić bóle mięśni i stawów.
Olejek z mięty pieprzowejŁagodzi problemy trawienne. Chłodzi i koi. Zmniejsza bóle głowy (również napięciowe). Łagodzi swędzenie skóry, objawy łuszczycy i egzemy. Działa wspomagająco w infekcjach górnych dróg oddechowych. 
Olejek oregano Działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie. Wspomaga leczenie infekcji grzybiczych i bakteryjnych (działa na grzyby Candida albicans, na bakterie E.coli i Helicobacter pylori). Zmniejsza dolegliwości bólowe. 
Olejek paczuli Pobudza system immunologiczny. Działa przeciwzapalnie, leczy trądzik, wysypki, suchą i spękaną skórę, rany i owrzodzenia. 
Olejek pichtowy Udrożnia nos, niweluje kaszel, wspomaga leczenie infekcji o różnych podłożach. Wspiera układ immunologiczny, działa przeciwbólowo. Leczy zmiany skórne, nadaje się do kuracji cery trądzikowej. Działa przeciwzmarszczkowo, spowalnia procesy starzenia się skóry. ma działanie bakteriobójcze, wirusobójrze i grzybobójcze, przez co ma szerokie zastosowanie w przebiegu wielu infekcji. Można go wykorzystać do aromaterapii lub inhalacji. Mobilizuje układ odpornościowy do pracy i łagodzi stany zapalne.
Olejek rozmarynowyPoprawia funkcjonowanie układu krążenia i układu oddechowego. Łagodzi bóle reumatyczne. Wspomaga leczenie przeziębień. Poprawia koloryt skóry, hamuje łupież, wypadanie włosów, łojotok, trądzik. Stymuluje umysł, zwalcza zmęczenie, wspomaga utrzymanie koncentracji, wspomaga proces uczenia sie i zapamiętywania. 
Olejek różany Koi suchą i spierzchniętą skórę, zaczerwieniania, oparzenia, drobne rany. Działa przeciwzmarszczkowo. Pomaga uśmierzać bóle głowy, również migrenowe. Działa antystresowo, łagodzi napięcie nerwowe, usprawnia pamięć i koncentrację. Łagodzi objawy depresji, ułatwia zasypianie, łagodzi stany lękowe. Dodany z kolei do kąpieli, złagodzi podrażnioną skórę. Jest silnym afrodyzjakiem.
Olejek tymiankowy Przyspiesza leczenie przeziębień i innych infekcji, działa przeciwzapalnie. Redukuje ból mięśni i stawów, pobudza ukrwienie. Regeneruje błonę śluzową jamy ustnej. Ułatwia zasypianie. 
Olejek kadzidlanySkuteczny w zwalczaniu stanów zapalnych, chorób autoimmunologicznych oraz bólu stawów różnego pochodzenia (w tym reumtycznego). Wspiera ukłąd odpornościowy i prawidłową pracę ukłądu pokarmowego. Olejek medytacyjny – poprawia koncentrację i przenosi na wyższe stany świadomości. Wspiera pracę układu nerwowego. Działa przeciwzmarszczkowo i gojąco na skórę, spłyca blizny i rozstępy.
Olejek z szałwi muszkatałowejMa zdolność eliminowania toksyn, łagodzenia podrażnień na skórze, zmniejszania widoczności przebarwień i rozstępów, zmniejszania obrzęków. Działa nawilżająco na skórę i pielęgnacyjnie. W aromaterapii natomiast poprawia koncentrację i pamięć, a także łagodzi problemy układu pokarmowego czy oddechowego. Łagodzi bóle miesiączkowe, bóle mięśni, bóle stawów. Ma działanie hamujące rozwój infekcji. Wspiera kobiecy układ hormonalny.
Olejek z bergamotkiMa zastosowanie głównie w pielęgnacji skóry. Doskonale reguluje pracę gruczołów łojowych, rozjaśnia przebarwienia na skórze i zmniejsza widoczność rozstępów i blizn. Działa również przeciwbakteryjnie oraz antyoksydacyjnie. Stosowany jako płyn do płukania ust – zabija bakterie i zapobiega nieświeżemu oddechowi. Pomaga walczyć ze stresem i przemęczeniem, jest naturalnym antydepresantem.
Olejek imbirowyJest to olejek świetnie rozgrzewający i chętnie stosowany w aromaterapii. Łagodzi stres, lęk, poprawia koncentrację. Stosowany na skórę, łagodzi podrażnienia, działa przeciwbakteryjnie, zmniejsza suchość i swędzenie. Stosowany z kolei na włosy, stymuluje ich porost (aplikacja na skórę głowy) i poprawia krążenie skóry głowy. Działa przeciw mdłościom – choroba lokomocyjna. Przyspiesza krążenie, pobudza metabolizm, działą przeciwbakteryjnie. Wspiera ukąłd immunologiczny.
Olejek bazyliowyDziała łagodząco na podrażnienia skóry. Łagodzi bóle mięśni, stawów i skurcze mięśni. Ma także korzystny wpływa na układ pokarmowy – łagodzi wzdęcia i objawy niestrawności. Wzmacnia także ogólną kondycję organizmu. W aromaterapii działa uspokajająco, wzmacniająco, przeciwbólowo i wspomaga trawienie. Odstrasza również owady.
Olejek z drzewa cedrowegoKorzystnie wpływa na pracę mózgu, poprawia koncentrację, łagodzi napięcie i stres. Dodatkowo ma działanie łagodzące stany zapalne skóry i suchość. Reguluje wydzielanie sebum, łagodzi objawy trądziku, działanie przeciwbakteryjnie na skórę i chroni ją przed toksynami czy zanieczyszczeniami środowiskowymi. Ponadto spowalnia procesy starzenia się skóry, ułatwia gojenie ran, łagodzi kaszel, poprawia krążenie, łagodzi bóle mięśni oraz stawów.
Olejek pomarańczowyŁagodzi objawy depresji, zmniejsza napięcie nerwowe, ułatwia zasypianie. Poprawia nastrój, pomaga walczyć z lękiem. Poleca się go stosować do masażu lub jako dodatek do kąpieli. Jest również cennym, aromatycznym dodatkiem do napojów oraz deserów.

JAK STOSOWAĆ OLEJKI?

O 3 sposobach stosowania olejków oraz o podstawowych zasadach bezpieczeństwa już pisałam TUTAJ oraz TUTAJ.
Ale jeszcze w ramach krótkiej powtórki 😊:
Olejki można stosować na kilka sposobów:
🔸 poprzez wdychanie (aromaterapeutycznie), 
🔸miejscowo (na skórę), 
🔸a niektóre wewnętrznie (doustnie).

Inhalacje/wziewanie/wdychanie – daje korzyści fizyczne i psychiczne. Niektóre z olejków podane w tej formie zadziałają relaksująco, antystresowo, inne pobudzą mózg do działania i koncentracji, jeszcze inne ułatwią oddychanie w przebiegu infekcji górnych dróg oddechowych. Jak zrobić inhalacje? Można wdychać olejek bezpośrednio z buteleczki, można skropić nim kawałek materiału i wdychać zapach. Bardziej popularne jest dodanie olejku do wody i wdychanie go z parą wodną. Wygodną opcją są również dyfuzory oraz nawilżacze powietrza. ZA to nie dodajemy olejkó do nebulizatoów ani do kominków do aromaterapii.

Sauna to szczególny rodzaj relaksu. Otacza Cię w niej gęsta para lub gorące powietrze o intensywnych zapachach. Olejek stosowany w ten sposób działa nie tylko na górne drogi oddechowe jak w przypadku inhalacji, ale i całe ciało. Dlatego najlepiej do tego celu nadaje się olejek z bergamotki, cyprysowy, grejpfrutowy, pomarańczowy i z szałwii lekarskiej.

Masaże i okłady – od czasów starożytnych stosuje się również olejki eteryczne na skórę – czy to w postaci okładów, czy jako produkt do masażu. W obu przypadkach olejek eteryczny wchłania się bardzo szybko i błyskawicznie oddziałuje na organizm. Ponieważ jednak olejki eteryczne są silnie skoncentrowane, zawsze należy je odpowiednio rozcieńczyć w oleju bazowym (np. kokosowym albo migdałowym), ewentualnie w alkoholu. To jedyne substancje, w których olejki eteryczne się rozpuszczają. 

Kąpiel z olejkiem eterycznym może być niezwykłym doznaniem dla zmysłów, zależnie od zastosowanych olejków działając relaksująco i wyciszająco bądź pobudzając i energetyzując. Trzeba pamiętać, że w przypadku kąpieli bezwzględnie należy rozcieńczyć dany olejek eteryczny – solą do kąpieli, miodem lub jogurtem – w przeciwnym razie może dojść do podrażnień lub nawet do oparzeń, gdyż olejki eteryczne nie rozpuszczają się w wodzie. 

Dodatek do kosmetyków -wiele gotowych kosmetyków można dodatkowo wzbogacić o ulubiony olejek eteryczny, tym samym poszerzając spektrum oddziaływania danego kosmetyku. Najlepiej dodawać olejki eteryczne do kremów pielęgnacyjnych, żelów do kąpieli, balsamów, mgiełek odświeżających i toników, do masek, szamponów, odżywek do włosów, do mydeł, peelingów. Niektóre olejki są naturalnymi dezodorantami, mają właściwości oczyszczające. 

Stosowanie miejscowe – niektóre olejki działają miejscowo antyseptycznie, przeciwbólowo, rozgrzewająco, ułatwiają gojenie, ale też przenikają do krwioobiegu i mogą wywołać działanie ogólne. Takie użycie olejków wpływa doskonale na dobrostan i samopoczucie ogólne. Olejki można użyć jako dodatek do każdego typu masażu ciała.

Stosowanie doustne – należy upewnić się, że dany olejek można bezpiecznie spożywać! Niektóre olejki można bowiem dodać w ilości 1-2 kropli na szklankę naparu ziołowego lub wody (najlepiej z dodatkiem miodu). Są to np. olejki miętowy, cytrynowy lub grejpfrutowy. Można je spożywać również na łyżce miodu lub oleju, albo w kapsułce wegańskiej.

Oejki eteryczne sprawdzą się doskonale jako odświeżacze powietrza do domu lub samochodu. Mogą występować w różnej formie: dyfuzorów, żeli, sprayów, świeczek.

Olejki eteryczne doskonale nadają się do przygotowania własnych, ekologicznych środków czystości, np. płynów myjących lub środków wybielających.

Nauralne repelenty – można również wykonać samodzielnie płyn na bazie olejków odstraszający owady lub mieszankę łagodzącą ukąszenia (głównie komarów). 

NA CO ZWRACAĆ UWAGĘ KUPUJĄC OLEJKI?

JAKOŚĆ, JAKOŚĆ oraz JAKOŚĆ – to zdecydowanie kluczowa kwesia, jeżeli chcemy w pełni korzystać z dobrodziejstw aromaterapii . O tym dlaczego jest taka ważna i dlaczego uważam, że olejki doTERRA jeżeli chodzi o jakość nie mają sobie równych – pisałam już TUTAJ

Zaufane źródło, informacje na etykiecie – jednym słowem nie dajmy sie oszukać fałszerzom. A jest to dość spory problem, szczególnie teraz kiedy olejki eteryczne stają się bardzo popularne a rynek pęka w szwach od przeróżnych olejków i olejkowych mieszanek. Ale to niezwykle obszerny temat i o tym będzie już niebawem osobny wpis.
Już teraz zapraszam TUTAJ 😊!!

Miłego testowania

i

niech moc olejków będzie z Wami

Kaśka

NA PODSTAWIE:

  1. Materiały doTERRA
  2. Olejki eteryczne i aromaterapia: jak bezpiecznie wyeliminować powszechne dolegliwości i naturalnie podkreślić swoje piękno, red. E. Kuryłowicz,
  3. Aromaterapia. Praktyczny przewodnik po olejkach eterycznych – Anna Huete 
  4. K. Antoniak, W. Bylka, Aktywność biologiczna wybranych składników olejków eterycznych. Cz. 1, „Postępy Fitoterapii”, nr 21 (1) 2020. 
  5. www.onlinezdrowie.pl
  6. www.doz.pl/czytelnia
  7. B. Girek, M. Deska, T. Girek, Bezpieczeństwo stosowania olejków eterycznych, „International Journal of Engineering and Safety Sciences”,  I 2020. 
Facebook Instagram Youtube